Dziękuję wszystkim za miłe słowa. Gwid - Ty jak zwykle z filozofią albo z księgowością. Dzisiaj mam na wadze 75kg, BF od czwartku mi się raczej nie zmienił. Świadczy to tylko o tym, że na wagę praktycznie nie ma co patrzeć, a już na pewno nie jako wyznacznik ile mięśni nam przybyło z dokładnością do dziesiętnych kilograma ;-). Wg mnie na pewno [...]
Wczoraj zrobiłem plecki i też zrobiłem foto ich przed treningiem to wrzuce je tu niebawem wraz z wypiską treningu :-) ps. dzięki karpiu, dowartościowałeś mnie :* Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-12 12:50:04
Karpiu, balon nie balon ale kaawał dzika jesteś %-). Zresztą na żywo to zupełnie inaczej wygląda. Dzięki za to że poświęciłeś swój czas - rośnij duży :-)). Nawet nieskromnie powiem, że ja na żywo też wyglądam lepiej niż na zdjęciach ;-D. Chyba że wszędzie są takie zayebiste lustra %-). Kerad - tajemnica to pewnie nie jest, ale rozpisywał się [...]
To racja. Lepszej motywacji raczej nie znajdę, więc perspektywę startu traktuję głównie jako nowy cel długofalowy (jesień 2015), chociaż to się jeszcze okaże. Bo jak to powiedział Artur - chodzić na siłownię mogą wszyscy, ale startować już nie każdy ;-). Dzięki Karpiu z góry - wsparcie doświadczonych osób na pewno się przyda :-)). Zmieniony [...]
tak karpiu. zrobiłem badanie składu ciała i wyszło +2 kg fatu oraz +0,1 kg mięśni. leciałem treningiem siłowym z niskim zakresem powtórzeń, z racji tego że moje aeoro zalicza się do tych ostrzejszych to zawiesiłem je na 3 tyg co poskutkowało zwiększeniem siły ale nie stety też fatu.
Pomaga i to dużo ;-) Kilka osób już testowało, i spore dawki serio dobrze działają. Karpiu np robi na jednej sesji treningowej MC i SQ, i po dodaniu tautyny też czuł wyraźną poprawę ;-)
Z drugiej strony Karpiu juz dawno nie lecial na HCG a wyniki super -> https://www.sfd.pl/Badania_nasienia_po_7_latach_ON-t1196739.html widac ze to sprawa indywidualna :-))
No Karpiu wiadomo, ale mówię na tle juniorów :) (np porównując do obsady w sopocie) zdjęcia a rzeczywistość inaczej, ale widać że Bartek ma i szerokość, i grubość (prostowniki) Jak to wytnie to będzie solidnie, a na dodatek ma przed sobą pare lat w juniorach... jak ja :-D
Jak Karpiu + fajnie wchodzi w środek pleców, a dokadniej w górną częśc, tu miedzy łopatkami Kacper: Ważne jest tu by nie przesadzac z ciężarem a raczej maxymalnie dopinać i kontrolować cały ruch
karpiu, kaszanka to kaszanka powiedzmy czit meal %) na 100 g kaszanki masz bodaj ~15T/~30 T/~5 WW, robiona w piekarniku, bez dodatkowego tluszczu a to foto biedaburgerow %) 2podwojne cienkie kromki chleba (max z 30 gg W/200g watrobki/keczup do sklejenia i dla smaku) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5038e1e40e8464da4169634b0e452d9.jpg
Misiek - jutro muszę zaatakować aptekę. Boję się jednak, że babka to oleje i wciśnie mi jakiś drogi szit, byle zarobić. A ja się na tym nie znam niestety. Kubinho - zgadza się. Najprawdopodobniej to przez pot i pył z pracy. Monia - Dzięki. I tutaj chyba już w sumie post do Miśka nieaktualny, bo jak kosztuje 5 zł... %-). Karpiu - Ahoj kolego :-D. [...]
No w porwaniu z tym, od czego zaczynałem, to istna masakra %-). Dziadek Karpiu %-). Młody, niemłody - ale są smaki na sylwetke ala Lazar :-). Z dupy porównanie, ale co tam %-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c1a44f0a6a445eeabfad77595142096.jpg
Ok, w takim razie będę znacznie częściej się tutaj wpisywał. Kali - 42 cm. Nie jest to dużo przy 190 cm ... Karpiu, ale mialem taki okres, że trenowałem 4-5 dni w tygodniu + praca na dole + środa siata 2h i potem ttrening. Przeginalem, organizm w pewnym momencie powiedział stop i mialem z tego powodu pewne problemy. Teraz trenuję co drugi dzień i [...]