[...] WOD-a, a nie będę uskuteczniała radosną twórczość własną ale i tak dobrze się bawiłam Miska: na bogato, nabiałowa, gdy nie jestem u siebie w domu to wciągam dziwne rzeczy:-( Warzywa: ok 1kg: ogórki konserwowe, cebula, kalarepa Napitki: 2 kawy, 2 pokrzywy, 3 litry 8-O wody Ogień! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44e2607bc0f145dabff61c0fc6ba3a4d.png
[...] zmęczyłam się....ledwo się spociłam... Miska: totalny dramat, wpadły dwie pszenne białe buły z serem w pracy :-( jutro będzie lepiej Warzywa:ok 1 kg: kapusta pekińska, kalarepa, brokuły, ogórek Napitki: 3 kawy, 3 pokrzywy, 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4d4f4fcbc7f4372aa21be903dfc4450.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu [...]
[...] nie miałam tyle kuraka ile przewidziałam, że mam, więc białeczko niżej, nie chce dobijać prochem Posiłki: owsiane, jajka z chlebem, kurak z ziemniakami, sałatka z fetą Warzywa: ok. 1kg: ogórki, sałata, pomidory, kalafior, kalarepa Aktualny rozkład: BWT 140/150/70 1 717,5 kcal b: 117,1 g (27,3%) w: 153,0 g (35,6%) t: 70,8 g (37,1%) Ogień!
[...] z racji tego, że nie mam piłki. JEDZONKO "NA OKO" Z LICZENIEM WW MNIEJ WIĘCEJ 1. Koktail: borówki leśne + mleko nie sklepowe + 3 surowe jaja (chyba bio, bo od babci), cała kalarepa 2. Żołądki indycze, soczewica zielona, rzodkiewka, kilka minimarchewek, ogórek 3. Bigos z mięsem wieprzowym i z kiełbasą od mamy + dodałam dość dużo kiełbasy od [...]
[...] NAPOJE: przefiltrowana woda z miętą i cytryną, kombucha robiona na herbacie zielonej z pigwą POZA MISKĄ: pomidory, cebula,duża kalarepa, pół brokuła gotowanego, fasolka szparagowa "Mamut", rzodkiewka + wieczorem skusiłam się na porcję sałatki od mamy: głównie pomidory i sałata + ser feta (ledwo go [...]
[...] na odporność wg kittie (u mnie kombucha + cytryna, kurkuma, cynamon, imbir, pieprz cayenne), mrożona herbata z cytryną i miętą * Warzywa poza miską: cebula, papryka, sałata, kalarepa, szczypiorek Ta mrożona herbata docelowo z jakimś syropem była. Oczywiście piłam bez, ale i tak chyba jakaś chemia, bo mi brzuch po niej wzdęło. AKTYWNOŚĆ TRENING A [...]
[...] Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana,rooibos, herbata czarna aromatyzowana Warzywa poza miską: kalarepa, fasolka szparagowa, pomidory, ogórki Pomidory niemalże własne, bo od mamy jem razem ze skórką. Tych sklepowych jakoś tak nie mogę. AKTYWNOŚĆ TRENING B (60 s [...]
[...] 2,5 mg Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna), kombucha, herbata owocowa, napar imbirowy, mięta Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, ogórki, kalarepa Godziny jedzenia dostosowane do życia towarzyskiego, żeby nie jeść rybki w kinie, czy w knajpie %-) AKTYWNOŚĆ Interwały Sprint 30 sekund vs trucht 30 sekund, w sumie [...]
[...] 600 mg x 2, Biotyk x 1 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata owocowa, herbata oolong z dodatkami Warzywa: fasolka szparagowa żółta i zielona, kalarepa, pomidory koktailowe Jedzenie nadal trwa wieki, zwłaszcza z 4-tym posiłkiem akurat trafiłam, jak schodziła moc tabletki. Jestem chomikiem:-)) Rano dojadłam [...]
[...] z salsa pomidorowa i oliwkami,dobilam dwoma jajami sadzonymi i odzywka whey 30gr Wtorek: pasta bezjajeczna z trzema kromkami chleba zytniego, saltka z ogorkami gruntowymi i kalarepa w oliwie , obiad pad thai z brouklami,boczniakami,odrobina chilli, kolacja zupa warzywna Sroda:pasta daktylowa na slono,z czarna sola,chleb zytni, obiad : pieczone [...]
W końcu kalarepa to warzywo :-) Sam jej zapach kusi by ją zjeść :-) Już Ci piszę odnośnie zupki :-) Moja Droga ja robię przeważnie zupkę kalarepkową na wywarze z kości wędzonej, kroję listeczki kalarepki na cienkie paski, dodaję pokrojoną marchewkę (kroję w kosteczkę) do zupy, jak marchewka jest już miekka to pod koniec dodaję pokrojoną kalarepkę, [...]
[...] posiłki (zamiast o 9, zjadłem dopiero po 12). Dzięki temu miałem nadmiar jedzenia przed siatkówką i przez to dyskomfort przy graniu. Dodatkowo jedzone warzywa (marchewka, kalarepa, ogórki w zalewie). 2 0,5L herbaty, 2,5L wody. Zastanawiałem się nad dołożeniem węgli do 200 (wcześniej pytałem czy powinienem) ale aktualnie nie sądzę żebym mógł w [...]
Tak. Do kazdego posilku sa warzywa: brokuly / rukola,pomidory, ogorek, marchewka,kalarepa, cykoria, cukinia... Najrózniejsze kombinacje salatkowo- warzywne. Owoce rano do sniadania tylko.Zakupilam odzwyke bialkowa, ale nie wiem czy ja wprowadzac. (Mialam wyrzuty sumienia, ze jem TYLE miesa i zakwasze sobie organizm) Taki rozklad BTW? Nie wiem, jak [...]