kable

LEGS 2 1. SQ 8x8 135kg 2. Odpychanie od platformy wąsko 5x 10x195 / 10x195 / 10x195 / 12x175 / 15x155 + podwójny dropset w ost. serii 3. Wyciskanie na suwnicy jednonóż 5x15 60 kg 4. Uginanie leżąc R8 8x60 / 8x75 / 14x67,5 / 12x67,5 / 15x60 5. MC sumo R10 10x100 / 10x120 / 14x107,5 / 13x107,5 / 14x95 6. Wyciskanie suwnica stopy wysoko i szeroko [...]

Dobra, po prostu będę pisał już tylko to co każdy w dziennikach, bo jednak czasami nie ma co się bardziej wychylać ;-) Tymczasem coś o dniu dzisiejszym - jakoś o 11:30 dotarliśmy z Kondziem i Lukaszem do McFita. Był już Banan, więc chwilę pogadaliśmy i zaraz poszliśmy się przebierać. Potem wróciliśmy pod sklep, gdzie o 12 miało być wspólne [...]

To wolne tempo mimo małego ciężaru po prostu zabija! Kable to za chwile będziesz miał od nóg po uszy %-) wywalone na wierzch x)

[...] konkretniej :-D Dupa już lżej, ale piekło dobrze przy tylu powtórzeniach ;-) Zawsze dawałem giry bez pompy, to teraz jak to wygląda po treningu %-) Balony bez separacji, ale kable wywala nieźle ;-) No ale na furze, to się pewnie nie liczy... :-( https://zapodaj.net/images/7cc5c39df0df1.jpg https://www.youtube.com/watch?v=pxXXF2azBmI [...]

Jeden z drugim wyglada ogromnie. Przemo przy podciąganiu plecy żyły swoim życiem jak w lustro zerkałem no i kable po całych łapach:>

Ale pamiętaj, że Marian nie leci na 250 testa tylko jeszcze innych zabawkach, a samo większe nabicie uwidacznia znacznie lepiej pręgi i kable. No ale nie zmienia to faktu, że jest suchy yebaniutki %-)

No robi sie robi :-) Nawet kable na brzuchu zaczynają wychodzic, choc do tych Mariana to daleko %-) W zasadzie zostal ten brzuch, no ale zostalo tu sporo

Ale Ty Przemo faktycznie masz te kable takie hmm "estetyczne" :p

[...] a ja nawet tego nie czuję... Ale chyba muszę się do tego przyzwyczajać, bo tu już nie ma żadnej poprawy niestety. A ogólnie dodane w bazowych ćwiczeniach sporo, pompka fajna więc ok ;-) Niech wraca rozmiar. https://www.youtube.com/watch?v=8EgCsmEhRgE NA nogach chyba lepsze kable niż na górze %-) https://zapodaj.net/images/343f2c46623f6.jpg

Kable piękne. Tutaj trzeba do ENEI dzwonić, bo jest duża awaria :)

Absolutnie się nie czepiam ale porównując do Wintera czy Dawida to nawet 80cm ci nie pomoże Przemo bo masz jakiś inny układ mięśni na udach i nie wyglądają one tak fajnie jak u nich . Przynajmniej wg mnie oni mają pękate nad kolanem i do bioder wszystko się dobasowuje schodząc z obwodu gdzie u Ciebie im wyżej tym większa średnica no i łydki [...]

Strony jeszcze tylko kable jak u Ciebie by się przydały :-D d u mnie chyba wszystkie na nogach %-)

[...] na ustach szedłem na trening... %-) Nie chciało mi się mocno, mentalnie to jeszcze chyba leżę na plaży %-) Ale jak zacząłem, to był ogień. Pompa niesamowita, wszędzie kable wywaliło, no masakra. Szkoda że nie ma tak na co dzień :-D Za bardzo nie skupiałem się na progresie, bo wiedziałem że po takim czasie może być o to ciężko, dodałem [...]

ale kable na nogach... zazdro Przemo !

KAMYK- Zgadza się, forma z początku lutego była najkorzystniejsza aczkolwiek i wtedy było mnóstwo żył na brzuchu, kable wszędzie na treningu tak, że można było mnie z córką elektryka pomylić. Jak dla mnie zbyt cienka skóra w tamtym okresie, na co dzień nie byłaby dopuszczalna. Dla mnie esencją kobiecej wysportowanej sylwetki jest raczej gładka [...]

dobre kable jak na ulanie %-)

grubo stary , w HD na yt miazdzy jakosc ale dwojki i jaie kable na czwokrach ja yebie8-O

NOGI 1 1. SQ wąsko na smithcie 10x10 90kg 2. Wykroki z hantlami tempo 3010 4x10 9kg 3. Prostowanie jednonóż tempo 1230 4x12 10kg 4. Uginanie leżąc 8x8 65kg 5. MCNPN z hantlami 5x10 36kg Trening mega udany! Była moc, pompa, i ogólnie ostro się zajechałem :-D Ostatnio siady na smithcie robiłem w wersji 8x8, dzisiaj 10x10 i też poszło, ale ciężko [...]

Kable prawie jak u Sukera :) Według mnie u naturali w szczególności , bo jedyne czym można rotować to dieta :D

Kable prawie jak u Sukera :) Według mnie u naturali w szczególności , bo jedyne czym można rotować to dieta :D No, no tylko trzeba to odpowiednio krótko zrobić :)