julcziik

[...] osłabiona niż wczoraj. Pół dnia leżałam w łóżku wypijając chyba 2 litry gorącej herbaty. Muszę się na jutro wykurować. Po drugim posiłku poczułam się lepiej, więc wykorzystałam to i zrobiłam interwały, nie mam ochoty już się dzisiaj rozciągać. https://www.youtube.com/watch?v=zFt0tO4Op14 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-13 18:16:43

[...] częstowali :-D). Przy okazji wspomnę, że koncert się udał. Odbyło się bez pomyłki, publiczności chyba się podobało, bo coś tam klaskali. Bardziej martwiłam się czy spakowałam jedzenie niż czy wzięłam pałeczki %-) http://i60.tinypic.com/2n8x1ed.jpg https://www.youtube.com/watch?v=XlScrMv7Pd8 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-14 20:39:02

Jakiś czas temu w moim mieście rodzinnym były koncerty i grał zespół Farben Lehre. Wystąpił z nim chłopak, który miał też 14 lat i do tego okazało się, że był to drugi jego występ z tym zespołem (pierwszy jak miał 9lat). Byłem bardzo pozytywnie zaskoczony tym jak grał! Może Julcziik też nam kiedyś zapuści kawałki, które gra :)

[...] i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Otworzyłam dzisiaj nowe białeczko i smak……………..zwalił mnie z nóg :-D Może trochę za słodki, ale to dobrze. Owsianka smakuje nieziemsko :) Jutro labaaaaaaaadaaa :D https://www.youtube.com/watch?v=kdsioXA9rAQ Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-17 21:04:47

[...] Ciepła kąpiel, peeling, maseczki, balsamiki. Do tego muzyczka i prawie usnęłam w wodze. Zaczęłam po drugim posiłku i nawet nie wiem jak nagle był już wieczór :-D Załapałam się jeszcze na promo w lidlu, uff :D http://i61.tinypic.com/29m7eqs.jpg https://www.youtube.com/watch?v=9-SQGOYOjxs Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-18 20:31:30

[...] na pierwszy posiłek jeść nie mogę, w ogóle jej nie poczułam. Jednak solidna porcja owsianki to jest tooo :-D Jutro jestem zmuszona wstać o 4:30, dlatego być może wpadnie dodatkowy posiłek lub po prostu zwiększą się przerwy między nimi. https://www.youtube.com/watch?v=oFm0e4ovgL0 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-19 20:38:44

[...] naturalny, kakao http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Co tu z dzisiaj pisać. Dzień zleciał szybko i w miarę przyjemnie. Humor dopisywał jak nigdy. Wyczuwam jutro mocny trening! ^^ Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-22 21:00:16

[...] Gdzieniegdzie dołożony ciężar. Dodaliśmy również martwy ciąg. Dawno nie robiłam, więc ciężar zapoznawczy :) Filmik trochę ucięty, bo koleżka wparował i powiedział, że nie chce być nagrany Taka sytuacja :p http://i57.tinypic.com/mauznp.jpg https://www.youtube.com/watch?v=kdemFfbS5H0 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-23 20:31:56

[...] 2g monohydrat kreatyny ( po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Dzień spokojnie zleciał. Coś dzisiaj apetyt jak nigdy miałam. Zjadłam i już odliczałam do kolejnego posiłku :-D Kolacja zjedzona, a teraz biorę się za podsumowanie :-D https://www.youtube.com/watch?v=YTLHQyxtKl4 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-24 20:41:04

[...] służą :-P Ogółem trening dosyć lekko poszedł, już przemyślałam w jakich ćwiczeniach postaram się dołożyć ciężaru. Dzisiaj niestety ZNOWU bez filmiku. Poprosiłabym o nagranie, jednak takie buraki (za przeproszeniem) się znalazły, że szkoda gadać @-| https://www.youtube.com/watch?v=6g5ZF6DUrHI Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-26 21:08:25

[...] nawet pisałam do Mariana w tej sprawie, ale jednak zebrałam się garść i stwierdziłam, że nie ma opierdzielania się. Od razu poczułam przypływ energii :-D A przed kolacyjką na spacerek, śniegiem się nacieszyć :-) http://i59.tinypic.com/bhytsy.jpg https://www.youtube.com/watch?v=L-iepu3EtyE Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-27 20:45:44

[...] 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Trening wykonany na szybko (ale starannie! ;) ), śpieszyłam się na autobus. Tak się spięłam, że wyrobiłam się w 40minut + szybka rozgrzewka i rozciąganie. Ogółem dzień na plus, miska trzymana :) https://www.youtube.com/watch?v=K_yBUfMGvzc Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-28 21:53:55

[...] kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg popuri domowy :) sinboy dziękuję i zapraszam częściej! :) Miska typowo wyjazdowa. Nie miałam możliwości zrobić treningu, ale że jutro dzień wolny, więc wybiorę się na siłownię i nadrobię :) https://www.youtube.com/watch?v=hTrhyxtZ4Dg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-30 20:28:34

[...] jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Cały dzień słodkiego lenistwa :-D https://www.youtube.com/watch?v=3lM_7dYunM8 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-01 20:23:09

[...] (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Niestety dzień tak zalatany, że zapomniałam zrobić zdjęcia szamki. Dopiero co wróciłam do domu i właśnie czekam aż mi się makaron ugotuje. Odczekam chwilę po kolacji i lecę zrobić interwały :) https://www.youtube.com/watch?v=RdBK6Hos1Fk Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-03 20:17:57

[...] ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Wiecie, że za tydzień tłusty czwartek? %-) https://www.youtube.com/watch?v=515nZ-sfhBI Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-04 21:11:00

[...] C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Cały dzień na nogach, nie było nawet czasu żeby zrobić interwałów. Dopiero teraz na spokojnie kolacja, chwila przerwy i dalszy romans z książkami. https://www.youtube.com/watch?v=Sqf21rfMSHk Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-05 20:38:35

[...] 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Trening całkiem spoko, w niektórych ćwiczeniach jeszcze trzeba dołożyć :-D https://www.youtube.com/watch?v=851NxKsneFk Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-06 21:26:55

[...] omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Weekend był i się zmył :-P Dzisiaj relaks na 100%, spanie do późna, opierdzielanie się cały dzień, zaraz jakiś film, a potem do spania :) https://www.youtube.com/watch?v=OEYIKwEsGE0 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-08 20:28:40

[...] 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Carvenn heh dziękuję i zapraszam częściej! :) Jutro tłusty czwarteczek. Jak ktoś chce to może zjeść za mnie pączka :D https://www.youtube.com/watch?v=3-bUEJqHiuA Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-11 21:12:28