julcziik

[...] 5g oliwa, warzywa 5. 200g serek wiejski, grzanki z chleba żytniego (75g), rzodkiewki Suple omega 3 Moja mama upiekła sernik, ale obiecałam sobie czystą miskę do świąt, także dzielnie się trzymam.............na razie 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25100b05e76742d1b3f33b8406f4db59.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-22 20:37:16

[...] 60g makaron durum , 75g twaróg półtłusty , 15g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao Suple omega 3 witamina C Dodaje wypiskę, ponadrabiam dzienniki i lecę się rozciągać :) Żeby było ciekawiej dodaję zdjęcie z koncertów....No dalej, znajdźcie Juleczkę :)) http://i58.tinypic.com/xp6kcw.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-02 21:12:22

[...] , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa 4.Tortilla: 70g mąka żytnia, 85g kurczak, 7g oliwa z oliwek, warzywa Zaraz wpadnie 5. 60g makaron durum , 75g twaróg półtłusty , 15g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao Suple omega 3 witamina C Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-03 20:45:46

[...] razie nie zalewa, wody dużo też nie trzymam. Dalej jest chudo, ale i tak o wiele lepiej niż pare miesięcy temu :) http://imageshack.com/a/img661/8143/Ujaf59.jpg I jakiś prześwit "kraty" %-) http://imageshack.com/a/img661/7814/KJXEln.jpg Zdjęcia całej sylwetki zrobię w późniejszym czasie :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-09 21:27:19

[...] 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa 4. 100g chleb razowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://imageshack.com/a/img540/1743/VqvFet.jpg 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, jogurt naturalny, kakao Suple omega 3 witamina C Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-10 21:21:45

[...] 6. Poczekać aż ostygną i można się zajadać. No chyba, że ktoś chce poparzyć gębę %-) http://i60.tinypic.com/ta57uu.jpg Siostra i mamuśka powiedziały, że wyszły pyszne. Ja niestety nie próbowałam, bo obiecałam czystą miskę bez podjadania do świąt, ale już niedługo i spałaszuję całą porcję :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-12 22:15:27

[...] chleb razowy, warzywa 3. 90g mintaj, 60g kasza jaglana, 5g oliwa z oliwek, 5g słonecznik, warzywa 4. Tortilla: 65g mąka żytnia , 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, jogurt naturalny, kakao, wiórki kokosowe Suple witamina C Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-14 20:57:03

[...] Tak teraz oglądam i zauważyłam, że za bardzo prostuję w kolanach – postaram się zmienić to na kolejnym treningu zestawu A. Przepraszam za ten słupek, który ogranicza nieco widoczność. Prosiłabym o wskazówki co jeszcze poprawić :) https://www.youtube.com/watch?v=-8Us7S2RWw8&feature=youtu.be Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-15 21:54:58

[...] liść kapusty i zawinąć jak tradycyjnego gołąbka 6. Na dno garnka położyć ze dwa liście kapusty, włożyć gołąbki, zalać wodą(żeby całe były zakryte), gotować 30 minut. Polecam z koncentratem pomidorowym zamiast ketchupu :) SMACZNEGO! http://i62.tinypic.com/2rdvrq8.jpg jestem taka zdolna %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-17 20:25:04

[...] gryczana, 30g chleb (musiałam czymś węgle dobić) , 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, szpinak 4. Tortilla: 65g mąka żytnia , 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, jogurt naturalny, kakao, wiórki kokosowe Suple witamina C Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-20 21:22:08

[...] 5. Tortilla: 60g mąka żytnia , 85g kurczak, 10g oliwa z oliwek http://i62.tinypic.com/14xypf9.jpg zwinięte tak pięknie%-) Suple witamina C Mam do was ogromną prośbę. Jutro na treningu robię wykroki - czy mógłby mi ktoś dokładnie wytłumaczyć jak robić je prawidłowo? Na stronie 35 jest filmik. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-21 20:24:04

[...] 5g oliwa z oliwek, kapusta kiszona 4. Tortilla: 65g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (80g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE witamina C muszę się w końcu spiąć i pójść do tej apteki po omege %-) CIEPŁYCH I RADOSNYCH ŚWIĄT! OBY JEDZENIE POSZŁO W MUSKLE%-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-23 21:26:37

Uwaga, uwaga święto lasu, Julka je na śniadanie ciasto :-D Zapomniałam o głównym zdjęciu, kiedy kawałki były jeszcze całe :) http://i61.tinypic.com/293j51k.jpg jestem w niebie :D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-25 09:03:39

Uwaga wiadomość z ostatniej chwili, wygrałam pierwszy miesiąc konkursu trener+podopieczny! :-D Gratki dla Ciebie i Mariusza :-) Widać progres

[...] się skończyć dobrze, ale jeden skubaniec nadepnął mi na nogę i teraz leżę z lekko opuchniętym palcem, przykładając do niego lód. Moje stopy są przyzwyczajone do tego typu wypadków, więc jutro powinno być już okej :) Miska trzymana, wszystko dopięte na ostatni guzik, tylko czekać na efekty :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-30 21:24:20

[...] ale jestem szczęśliwa. Dobrze było posiedzieć trochę w siodle i oderwać się od rzeczywistości. Szczypało w nos, choć warto było. Do powrotu zmusił mnie czas posiłku. Tęskniłam za tym :) http://imageshack.com/a/img537/1069/yiyPzK.jpg A teraz czas się szykować :D Szczęśliwego Nowego Roku! Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-31 17:26:51

[...] krótki spacer dookoła jeziora co by pooddychać świeżym powietrzem :) http://imageshack.com/a/img673/8528/XSk1EU.jpg Dzień ogółem z lekka przymulony, nie ma co opowiadać. No i światełka z wczoraj 8-) http://imageshack.com/a/img661/3221/otnGVT.jpg Ciekawe jak tam sytuacja ma się u Was? :-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-01 22:13:40

To jeszcze trochę mi brakuje }:-( Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-01 22:30:31

Poza tym cały dzień wygląda mniej więcej tak: wstaję, jem, kładę się, wstaje, jem, kładę się %-) Mój wczoraj wyglądał tak samo , ale dzisiaj już cisnę bareczki i tricpes :-PP A ja najwięcej alko piłam jak miałam 16-17 lat , praktycznie w każdy weekend @-) a teraz mi przeszło i w 2014 piłam cały jeden raz , jedno piwo na Krupówkach :-) alkohol [...]

[...] większy ciężar w wyciskaniu francuskim i uginaniu, ale to głównie dlatego, że wstałam lewą nogą i musiałam się wyżyć. Od razu humor mi się lekko poprawił :) Generalnie z dnia nie ma co opisywać. Miska trzymana czysto, choć miałam ochotę podjeść naleśników z czekoladą i bitą śmietaną @@-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-02 21:36:30