joga

Joga jest bardzo dobra, zwłaszcza na wyciszenie :-))

[...] zwroty, różne hamowania itp. Ale z moją częstotliwością opornie to idzie, choć się nie zrażam :P Starszy już by chciał też jeździć :P Poniedziałek- wieczorny streching/joga Wczoraj trening pole dance. Rozgrzewka jest na prawdę mocna i męcząca, ale jest progres bo nie mam zakwasów na brzuchu :D To nagranie co prawda z przed tygodnia ale [...]

[...] osoby i pasuje mi jeść to co dzieci. Więc sprawdzę czy przy wyższych węglach laysoej będzie utrzymać w ryzach pokusy. Z tatuażem mocne treningi nie wskazane więc pewnie joga będzie grana i to bez szaleństw. Wrzucam trochę rurkowych zdjęć i filmów. Z progresu jestem zadowolona bo czuje różnice przez ostatnie 2 miesiące. Mam nadzieję ze nie [...]

[...] dużo więcej korzyści z karnetu na siłowni. Od lutego jak Grześ pójdzie do przedszkola to planuje 3 razy w tygodniu chodzić. Może czasem się uda 4 kto wie. Albo 3 na siłce i joga w domu też super. Za różnice w cenie mogę jechać na wakacje a w razie nieobecności męża nie mam problemu tylko zabieram dzieci ze sobą. Mąż mnie namawiał do treningów w [...]

[...] warto pić :P No masakra, takiego kaca mordercy nie miałam od kilku lat mam wrażenie. Więc sobota = dzień w pidżamie i ledwo coś skubnęłam. W niedzielę na rozruch godzinna joga z bolsterem. Dostałam pod choinkę bolster gryczany i bardzo go lubię. Wczoraj chciałam zrobić jakiś bardziej energiczny trening, albo pokręcić hula hop ale Jerzyk miał [...]

[...] zadowolona. Tylko dzisiaj dwa dni później nadal nie mogę zapiąć biustonosza takie mam zakwasy w barkach... Aż nie wiem po czym aż takie :)) W poniedziałek tylko poranna joga. Byłam na dermapen i buzię miałam zorana. Zostałam w domu i mnie zmoglo. Pół dnia w łóżku. Dzisiaj się też coś słabo czułam. Głowa gardło lekko bolały ale już lepiej. [...]

[...] cudne, pogoda nam sie trafiła świetna więc spacerów było dużo. Tzn dużo jak na nas z maluchami. Codziennie ponad 20 000 kroków było zrobione. Nawet mate wzięłam i poranna joga była. No i przydała się jak nogi i plecy bolały od chodzenia. Gotować nie musiałam. Jedzonko mieliśmy się wykupione. Tylko śniadania w formie bufetu i obiad. Wersja [...]

[...] na kilka dni do babci. Więc cieszyłam się samotnością. Do tego dwa spotkania z koleżankami. Myślałam że totalnie zawaliłam treningowo ale dwa siłowe, jeden bieg i jedna joga w tygodniu więc nie tak źle. Ale mam jakiś gorszy okres. Dopada mnie głód w ciągu dnia. Na trening ciężko się zebrać. W ciągu tygodnia 3 razy miałam drzemke w dzień. [...]

Marta, ale joga trzeba zna, no kobitko, no!

[...] z kolezanka conajmniej 2-3 razy w tyg, raz w tyg chodze na aqua aerobic (podobno dobrze dziala na cellulit i wyszczupla nogi) a w poniedzialki na ladies solo( salsa, tatino, joga i cos tam jeszcze takie polaczenie) a wiec bede aktywniej zyc no i na pewno nie wezme nic do ust po 18. podobaja mi sie te zachwyconespojrzenia mezczyzn nawet jak dzis [...]

dobrykoks...sorry ale ta wypowiedz wogole do mnie nie przemawia....tamten artykul wogole wali niewiedza...celnik zobaczyl napis trena i sie podniecil ze sterydy...a to chyba nie prawda...bo ph to nie sterydy. Cyber zakonczyl pewnie dlatego bo w usa juz sa nielegalne. Nawet w tym artykule ktory podlinkowales...na dole smieja sie z tych [...]

[...] tyjesz: w s z ę d z i e W którym miejscu najszybciej chudniesz: j.w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 6/7w tygodniu ćwiczenia HIIT (siłownia) + joga. Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z jajek Co lubisz jeść na obiad: wszystko oprócz mięsa... Co jako przekąskę: orzechy Co jako deser: słodyczeee Ograniczenia [...]

Night - wychodzi na to, ze tylko joga Ci zostaje w 2023:)

Trzymam kciuki, zeby dało się jak najszybciej wrócic do tego co daje fun. A mała joga na pewno pomoże:)

Jak ktos lubi ciezar i takie zabawy z ciezarem to niestety joga go nie zadowoli :) No Night niezly regres sztangielkami 48kg :-D Obys szybko wrocil do gry po tym naderwaniu. A z wiekiem to fakt, ryzyko kontuzji wieksze, ja tez staram sie bardzo uwazac i tyle razy juz sobie obiecywalam ze jak mam gorszy dzien to nie robie na maksa, albo jak czuje [...]

pamietaj zeby rozgrzac rozciagane miesnie przed rozciaganiem i nic na sile - ma to przynosic ulge. Dobra ogolnie jest tez joga, pilates i stretching. Fajna jest ksiazka, bo opisuje zwiezle ale tresciwie jak prawidlowo wykonywac cwiczenia zeby sie nie uszkodzic i np. nie naciagnac wiezadel: "Rozciaganie odprezone" P.Tsatsouline'a

uwazajcie bo to chyba bliskie nerwicy jest :/ ja nie wiem ale na pewno o podłozu psychicznym i zdrowe to, to nie jest na bank, cwiczenia relaksacyjne tak jak Le mówi moga sie przydac Joga - to juz chyba wyzsza szkoła, no i pewnei drogie takie zajecia sa chociaznie wiem bo nigdy sie tym nie interesowałem hehe równiez to za cos zbednego uwazałem i [...]

wlasnie dlatego, ze takie pyerdolenie jest to reaguje furia jak matka mowi, ze na stres to joga \-)

[...] ani razu, jakoś dla mnie to było łatwe, problem miałam tylko z zatrzymaniem się z dużej prędkości i wtedy łapałam się bandy no i efekt był taki, że po jeździe na łyżwach bolały mnie ręce :)))). Teraz po artoskopii będę szanować moje kolanka, żadnych szaleństw, no może joga, bez której nie wyobrażam sobie życia...., ale tak w miarę możliwości ...

[...] występują u kobiet, ale jakoś z tym żyją... No nie wiem dlaczego u kobiet to występuje, więc na pewno będziesz pierwszy z wyjaśnieniem tego zjawiska. Wojslaw, rzeczywiście joga ma dobry wpływ, tak jak już wcześniej wspominałam w rehabilitacji jest więcej elementów jogi niż klasycznej gimnastyki. Link oczywiście odpaliłam, rzeczywiście gość jest [...]