joga

[...] ale późno było i nie chciałam sąsiada budzic) - wszystko więc juz jasne! także odetchnęłam z ulgą i nigdy więcej już nie zapomnę wkładek na trening %-) jeśli nie dam rady z siłką to joga obowiązkowo :-) miłego dnia kochane ladies :* Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-11 08:22:19 Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-11 08:23:26

Mass haha z tą jogą dobre! pewnie musi się nieźle wściekać - bezcenne %-) taki mięśniak z niego? :-)) no z facetem nie ma w sumie co rywalizować ale... mimo wszystko wiem, że u mnie włączyło by się takie coś choćby nie wiem co \-) a ta sauna to fajna rzecz? rozumiem, że ta sucha? po treniolu to chyba dobrze tak się wygrzać, może ewentualny zakwas [...]

Szefowo%-) toś mi przywaliła %-) nie będzie letko, ale podołam/-)_ trening wchodzi w grę? o ile będę mieć siłę @@-) joga, strechting? BCA rozumiem, że out? z innych supli biorę:kozieradkę,kurkumę, cynamon i ocet jabłkowy- odstawić czy może zostać?

Paatik no słuchaj się Jawora , nie szalona tylko sarenka :) Moja siłownia zarosla kurzem. W grudniu nie było czasu, w styczniu dużo nauki i bieganie. No i niby coś mi tam po głowie chodzi, żeby w jeden dzień zrobić coś na brzuch , tyłek i dwójki tylko czy to ogarnę? Bieganie 5razy w tygodniu nie zawsze jest możliwe a gdzie tu jeszcze jeden dzień. [...]

Dzieki Aineko, Ziuta };-) Pojde rano, niech sie chlop wypowie. Jak zdrowa jestem, znaczy, ze moje zmeczenie siegnelo zenitu. Wieczna sennosc, bol glowy i wkooorw. Dzis DNT, tylko Joga. Miche trzymie... Chociaz jakos tak chce mi sie czerwonego wina. Paczy na mnie z lodowki...@-| Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-07-02 22:35:42

Wczorajszy trening: Dzień 1, tydzień 4, 26.10.13, 1.Wiosło sztangą w pochyleniu 3 sek przytrzymania w szczycie 6x3 45sek przerwa 27,5 kg x 3,3, 29, kg x3,3,3, 31,5 kg x 3 25,5 kgx3, 27,5 kg x3, 27,5 kg x 3, 29,5 kg x 3, 29,5 kg x2,1 21,5 kg, 23,5 kg, 25,5 kg, 25,5 kg, 27,5 kg, 27,5 kg x 3 17,5 kgx2, 21,5 kgx4 To 31,5 kg to w słabym pochyleniu wg [...]

[...] fajnie, że możesz już coś ze sobą zrobić. Do marca nie daleko. Przed tym rzeczywiście powoli się musisz wdrażać. A coś ćwiczyłaś w końcu w między czasie- typu pilates czy joga? Powoli ciało sobie przypomni wszystko. Trzymam kciuki :D Paula };-) próbowałam, ale nie mogłam się przełamać @-) ogólnie nie lubię innych form aktywności poza [...]

11/5/2020 Dzień wolny od treningu więc węgle tylko z warzyw :-) z aktywność tylko joga i spacery :-)) 1. Sałatka gigant 2. Dorsz z warzywami 3. Jajki i mini pudding /SFD/2020/5/12/77b80f7aa13b4abc91ee4ed328983870.jpg /SFD/2020/5/12/0aecc8c5ea0c4cc0bd9a707df1f84a20.jpg /SFD/2020/5/12/ebce8d3d7f3b46869a53d7e8b69ac07a.jpg

[...] mi to przeszkadzalo :P ale zdaje sobie sprawe ze nie tak to powinno wygladac. Za to wyspana jestem to odrobie wczorajszy trening ;-) Bilans tygodnia: 4 treningi silowe, 1x joga, spacerow brak- niestety znow snieg spadl, stopil sie i wszystko zamarzlo. Dodatkowo jest zimno, kolo -6 i zdecydowanie nieprzyjemnie. Dieta na 100% (poza wypadajacymi [...]

[...] jednoznacznie zaleca sie diete redukcyjna i absolutnie nie tycie, bo tkanka tluszczowa to "fabryka hormonow". Oczywiscie treningow silowych sie zbytnio nie zaleca- spacery, joga, aeroby. Troche mi to wyglada jak bledne kolo, no ale poczekam na swoje wyniki. Poki co ciesze sie (ze tez takie czasy nadeszly) ze dostalam @. 14.07.18 DNT Miska: 1. [...]

[...] isc spac, ale zachcialo mi sie "przejsc sie po sklepach"- 1,5h lazilam, co gorsza nic sobie nie kupilam a wrocilam padnieta. Dzisiaj tez mnie wszystko boli, ale po pracy joga- moze pomoze. No i jeszcze tylko musze wytrzymac jutro w pracy, mam nadzieje ze treningos sie uda i znowu- po 2 miesiacach- wolne, cale 3 dni :-D mam nadzieje ze fizjo [...]

Anita :* dzieki za mile slowa. Po takim czasie ciezko mi sobie wyobrazic jakas nowa blizsza znajomosc. No i narazie w ogole o tym nie mysle, zreszta ja lubie byc sama i mysle ze taka zmiana tez bedzie fajna i rozwijajaca. Pixie- nowy start bedzie zdecydowanie. Nowe mieszkanie, otoczenie. Kazdy przezywa takie sytuacje inaczej- "przyjaznic sie" na [...]

Witaj czajniczku, w kupie razniej };-) 31.07 i 1.08 - OFF Tak mi dobrze zrobila ta joga wczoraj ze dzis wstalam 40 min wczesniej i tez zaczelam dzien od rozciaganka :-D Teraz 2 dni przerwy bo wyruszamy na festiwal elektro, wiec z aktywnosci planuje tylko calonocne bansy /-)_ + moje skromne zapasy, mam nadzieje ze na miesjcu bedzie cos [...]

[...] bujac tylko zaczynac ruch od spiecia lopatek 3kgx15 3kgx13 3kgx15 5. Unoszenie nóg w zwisie 3x 10-15 - zamienione na roll-out, drazek byl zajety 11/8/6 10+5/ 8+4/ 7+4 + joga 30' Miska 1. orzechy wloskie, kakao, jogurt turecki, maliny, rabarbar 2i3. indyk (miod w marynacie), ziemniaki, oliwa z oliwek, feta, pomidory, mix salat 4. zielona [...]

[...] najtrudniej się przełamać,że uda nam się utrzymać, a potem ju ż leci ;-) Pof};-) _____________________ T2D8 DNT Całkowite nic nie robienie. Miałam iśc na jakieś zajęcia typu joga ale odpuściłam, ciężko było mi się zebrać. @ w końcu 8-)8-)8-) Miska białka z 2 jaj, całe jajo, wióry kokosowe, olej kokosowy, kakao, dżem, łyżka lnu chleb, mielony [...]

[...] dwie surowe , w regulaminie pisało że mam wliczać jak jest gotowana lu około 2 kg marchwi surowej , tyle to nie zjadłam;-) więc nie doliczałam. Trening: spinning, joga i były dzisiaj biodra król gołębi , orzeł i coś z krową muszę poszukać na necie, bo okazuję się że jak ktoś jeżdzi dużo na rowerze i biega to ma problemy z [...]

[...] TRENING Dopadło mnie przeziębienie grypopochodne ograniczyłam trening. Aeroboks 20 minut, marsz na bieźni pod górkę 30 minut, joga rozciąganie 60 minut Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-24 13:40:39 25.09.2013 r DNT Musiałam trochę w ogrodzie ogarnąć i trochę jeszce prac zostało. [...]

[...] kg x 15 40 kg x 15 50 kg x 9 wyciskanie sztangielek 14 kg 3 x 15 rozpiętki sztangielkami 10 kg 3 x 15 PLECY podnoszenie sztangielek leżąc na ławce 14 kg 3 x 15 ROZCIĄGANIE joga 60 minut Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-11-27 20:09:41 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-11-27 20:10:18 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-11-27 20:11:08 [...]

Dobra, joga dzień 5/30- za każdym razem przy pozycji low lunge jak się rozgaduje prowadząca to tylko mi się ciśnie na usta "no już dalej, ku***!" %-). Ja czasem sobie puszczam filmik w tempie 1,25 lub 1,5 (niestety na komórce się nie da)

Dzisiaj joga w 90% na leżąco więc mi się podobało %-). Właśnie wróciłam z lasu, mało ludzi więc wypas. /SFD/2020/6/28/c63d5ea864ee476faba2d19622858c85.jpg