joga

[...] Obiad: zupa ogórkowa, stek, ziemniaki, fasolka Kolacja: jajecznica, chleb żytni Jem ostatnio w biegu strasznie niestety. Ale przynajmniej tragedii nie ma. Trening: Miała być siłownia, ale plany się zmieniły i znowu nie wyszło. Była za to joga 20 min. na odcinek szyjny, bo się młodego w nosidle nanosiłam i bolało. A wieczorem bieg całe 2,7 km.

To postanowilam....nie bede biegac....szybki marsz tylko i postawie na cwiczenia rozciagajace (calanetix, joga) od tego chyba nie rozrosna mi sie zbytnio miesnie, przynajmniej nie w tych partiach w ktorych tego sobie nie zycze;)) CorkoMietka podobno streching pozwala wysmuklic zbyt rozbudowane miesnie, ale nic wiecej nie wiem.

[...] mój 12 dzień schudłam 5 kg!!:)najgorzej było 7 i 8 dnia...=> rada dla zaczynających- najlepiej jest rozpoczynać z kims, ważne jest wsparcie! jeszcze nie wiem ile cm mi ubyło, ale i tak jestem szczęśliwa po tej diecie robie sobie dzień na mała rozpustę (ale bez przesady) no a później racjonalne odżywianie, basen, joga i dłuuuugie spacery:)

[...] więc lepiej nie ruszać. Śniadanie: placki jaglane z polewą białkową Obiad: grillowany łosoś z batatem + warzywa Kolacja: podwójnie czekoladowa owsianka z owocami Trening: joga skupiona na centrum, mam nadzieję że wejdzie mi w krew taki codzienny rozruch 12.01 DT Dieta: Śniadanie: jajka na miękko + łosoś i warzywa Obiad: mielone, ziemniaczki i [...]

[...] gryczane z twarogiem Trening: Dzień "niskich" kalorii, więc u mnie to powinien być dzień laby, ale zapisałam się na wyzwanie tydzień na macie więc sobie zrobiłam. To lekka joga więc aktywność prawie żadna. Tym razem skupiona na ramionach, nadgarstkach i szyi. Wrzucam pomiary. Jest w końcu wymarzony spadek w klatce piersiowej :P Haha oby to [...]

A jak już jestem to będzie sprawozdanie :P Sobota W sobotę byłam cały dzień poza domem. Wizyty z małym w Warszawie. Przy okazji umówiłam się z koleżankami i ich maluszkami w klubiku dla dzieci. Z jedzeniem tragedii nie było, ale nie liczyłam. Dieta: 1. Owsianka 2. Naleśniki z szpinakiem i fetą + wegańskie bounty. Będę szukać przepisu na to [...]

[...] bi jakoś łatwiej. 5. Ok Dieta w święta bez szału. Tragedii nie było ale ciasta pojadlam i mało warzyw. A na dobitke w poniedziałek pizza i lody i na wadze plus 1,5 kg. Plus taki, że codziennie była joga. A w poniedziałek byłam pierwszy raz pobiegać. 2,5 km tuchtu. Będzie częściej bo było fajnie. Dzisiaj dieta ogarnięta ale jeszcze nie liczyłam :p

[...] kiepsko :P Cały tydzień był bez treningów bo mąż miał służby a ja najpierw dochodziłam do siebie po szkoleniu a potem zbierałam siły na kolejne :P Więc były tylko spacery i joga ze dwa razy. W sobotę szkolenie z trójboju siłowego. W samych bojach nic już nie było do poprawy. Za to fajne ćwiczenia asystujące robiliśmy a ja z tym styczności nie [...]

joga nie stanowi solidnej dawki ruchu muszę coś zrobić, dziś zjadłam dwie kruche babeczki z budyniem... radzę zjeść trzecią, serio lepiej nieco utyć niż żyć z poczuciem winy że się je - to jest chore i wymaga leczenia Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-11-17 13:37:46

[...] a juz dziż ograniczam węglowodany i wyrzucam słodycze z diety. Musze tez pomyśleć o zwiększeniu aktywnosci fizycznej. Codzienne wychodzenie z psem na spacer, raz w tygodniu joga i basen i ćwiczenia (ale bez przesady).Prosze trzymac kciuki:) Kopenhaska zaczne z kilkoma kolezankami bedziemy się wspólnie motywować do działania:) pozdrawiam

Joga szpagatową brzmi boleśnie. Nigdy nie udało mi się rozciàgnąć na tyle, żeby zrobić jakikolwiek szpagat, chociaż w liceum byłam nawet blisko, ale wtedy rozciągała się prawie codziennie. Przy okazji parę razy sobie coś ponaciągałam i bolało... wiec już straciłam nadzieję.

Cześć! Kilka lat temu bardzo pomógł mi Redline i Stimerex. Startowałam z wagi 108kg i zeszłam do 71kg (ale to 71 to było kilkudniowe, stałe to raczej 79kg). Fajny efekt był jeśli chodzi o spalanie, pocenie się, wydolność, motywację.. Oczywiście dieta i styl życia były głównym czynnikiem zmiany, bo same suple wjechaly jak już zeszłam ze 108kg na [...]

Tak sobie czytam dalsze opinie na temat Biorezonansu, tym razem trafiłem na różne katolickie fora, a tam jak zwykle "dobra beka". Ludzie piszą, że to nic nie działa, nawet cały artykuł, ale jednak może zaszkodzić i pogorszyć stan. Haha, to jest jakiś absurd. Albo ktoś przytoczył wywiad jakiegoś PROFESORA Z KATOLICKIEGO Uniwersytetu i tam [...]

[...] na rzeczy znaczące i przyjemne Znajdź czas dla siebie i zajmij się czymś, co pozwoli Ci się zrelaksować. Znajdź na nowo BEZPIECZEŃSTWO w swoim ciele: uważność/medytacja, joga, kąpiele itp Skontaktuj się z terapeutą zajmującym się przewlekłym bólem/objawami (PsyD/MSW/LCSW): Przykład: Centrum psychologii bólu lub aplikacja „Uleczalna” w [...]

[...] no starzy mistrzowie fizycznie trzymaja sie dobrze ale dorian czy arni psychicznie sa posypani, wystarczy poczytac ich newsy i jaki swiatopoglad obrali, eco na zielono, joga, budda itd. a obaj naduzywali saa latami + innych uzywek %-) a na starosc na leb siada... dla mnie zawsze haney byl taka ikona albo szablonem jak powinien mistrz swiata [...]

W razie pytań - masz temat otwarty. Joga jak najbardziej zda egzamin.

Zapomnij 140 rocznie i w to wliczone mam część rzeczy jak joga, i inne fitnessy, a wszystkie dodatkowe rzeczy jak sztuki walki czy sekcja dźwigania ciężarów są 2 funty za klasę, plusy bycia studentem. Do tego za judo powiedzieli mi że narazie wogole nie muszę płacić a jak w przyszłym roku dostanę jakieś pasy to 50 funtów za pół roku więc jakiś 1 [...]

[...] anemii, ale teraz zazwyczaj jest ok choć już dawno badań nie robiłam (eh) Preferowane formy aktywności fizycznej: nie lubię biegać poza tym zawsze coś ćwiczyłam, siatkówka, joga, aerobik, rower, teraz z braku czasu karnet na siłownię jako bat na mobilizację i basen czasem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety [...]

Pięknie dziękuję! Brzuch/core mocny, bo to mi joga załatwia, więc już nie uwzględniam. Z tymi przysiadami to generalnie jest tak, że albo przysiady albo wykroki, naraz to po prostu za dużo. Jedyne co mogę to robić naprzemiennie co drugi trening. Jest to jakieś wyjście?

[...] wprowadzam różnego rodzaju aktywność fizyczną w swój plan, np.: - treningi oporowe, - interwałowe, - aerobowe, - rekreacyjna jazda na rowerze, - sporty walki, - aerobik, - joga. Jest tego wiele i wybór jest spory. Pamiętać jednak należy o tym, że w przypadku, gdy zależy nam na kształtowaniu sylwetki, najlepszym rozwiązaniem będzie trening [...]