joga

Z waszych rozmów wynika, że joga to naprawdę ciekawa sprawa. Coraz bardziej zaczyna mnie to interesować :) Muszę o tym trochę poczytać. Tak na marginesie, nie wiecie czy ćwiczenia na stepie są dobre na rozciąganie??? Pozdrawiam...

pamietam swoj pierwszy raz na jodze heheh bite 2 h dla zaawansowanych- jak wrcoilem do domu to od razu w kime taki bylem zmeczony a na nastepnych zajecciach zawsze bylemm doladowany energio . Joga jest naprawde super, kilka minut w jednej asanie doskonale uczy prawidlowego oddychania, koncentracji.ja rowniez w tym roku akademickim wracam na jej [...]

Witam... nic tylko potwqierdzić,że joga to wspaniała rzecz i faktycznie nie tylko dla ciała ale i dla ducha I jest jedno w tym ćwiczonko które wysmukliło mi trochę uda

[...] w taki sposob zabierac sie za sprawe. TU POTRZEBNA JEST FARMAKOTERAPIA. co oprocz tego? - psychoterapia - wybrana forma ascezy wspomniane wczesniej: - cwiczenia fizyczne - joga (udowodnione naukowo) ~ forma medytacji - suplementacja witamin, mineralow i ziol - inne odradzam jedzenie czekolady (wlasciwie cukrow, ale jako ze w wiekszoci [...]

Kradam, dzięki, ale od kilku dni nic nie robię tylko czytam i czytam na ten temat, więc ten artykuł tez obczytałam, choć niektóre stwierdzenia sa dość ryzykowne, co do terapii manualnej nie jestem przekonana, choć nie ukrywam, że byłam kilka razy, bo ból był tak silny, że było mi wszystko jedno. Pan od terapii manualnej stwierdził, że to [...]

[...] się zapisywać co jem i zwiekszyć ilość węglowodanów, a zmniejszyć białko. Wyrzucam też wszelkie ćwiczenia na core, zostawiam pole dance 2xtyg, stretching 3 razy w tyg, joga od czasu do czasu (chociaż w przyszłym tygodniu jade na 6 dni na kompleksowy obóz sportowy więc pewnie i tak będzie wszystkiego po trochę, ale też dieta będzie układana [...]

ja konsekwentnie cwicze...dobrane przez siebie cwiczenia i jest git... ilosc treningow uzalezniam od natezenia pacjentow bo pracuje jako masazysta...i dzis na przyklad mialem 10 pacjentow...to daruje sobie cwiczenie... ale za to Joga wieczorkiem... ale sciegno bicepsa wieczorami mnie boli ale sam bark jest mozna powiedziec w bardzo odbrym stanie [...]

[...] piątek trening siłowy z planu początkującego dla kobiet z forum. We wtorek, czwartek orbitrek, a w sobote planuje basen a jak nie to też orbitrek. W niedziele odpoczynek lub joga. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a37d2e0cb2d14c6fbdc2c717eb4b8e00.png Zmieniony przez - trąbka w dniu 2014-05-30 18:58:13 [...]

[...] najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, pośladki. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) pole dance kilka godzin tygodniowo (min.5 godzin w 3 dni), joga 3xtyg, silownia (nieregularnie do tej pory, będzie 3xtyg na pewno) Co lubisz jeść na śniadanie:lubię kanapki, ale jem teraz jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : makaron [...]

[...] tę piję już dłuuuuugo (może poprostu usprawnia trawienie) - zioła -??? - senes!! to ostateczność :) nigdy nie próbowałem, ale słyszałem o PIORUNUJĄCYCH efektach :) - joga!! kiedyś kilkanaście minut dziennie jogi dobrze na mnie działało - wrócę do tego - człowiek się schyla, zgina i tam wszystko w brzuchu się ugniata/rusza i masuje - efekt [...]

dzień pierwszy ćwiczeń za mna. Rano joga 6 minut. Po południu ; 20 minut pilates na uda i brzuch 20 minut cwiczeń z ciężarkami( ta część była fajna bo instruktorka tlumaczyla wszystko dokladnie i nawet przepytywala dziewczyny z nią ćwiczace na co są te cwiczenia) 20 minut zmagań z piłką. - 3 serie po 15 uniesień na brzuszki -3 serie po [...]

Dzisiaj a jakze zaspalem wiec zamiast treningu joga z jakas babka z youtuba I rozciaganie z mobility wod okolo 1 godziny w sumie, A tu zdj napinka w kiblu ;) do wakacji jeszcze troche czasu to moze jakas bede qygladal jak czlowiek /SFD/Images/2015/4/15/2852292872bb4b41a0b012561ae27557.jpg

1. nie mialas diety 2-3 tygodnie grudnia, wiec tak naprawde zaczelas w styczniu, wiec poki co nie przejmuj sie takimi slabymi spadkami, bo realnie patrzac na to nie ma co oczekiwac ze beda lepsze. Nie zniechecaj sie, tylko trzymaj te diete jak sobie zalozylas, 1800 kcal i mierz dalej wage i obwody 1x w tyg 2. robisz cardio hulahop czy cos [...]

[...] kwestia co do tego że doświadczony capoerista nie potrzebuje gingi oraz że akrobacje to pozostałości po zabawie jaką miała imitować capoeira (do dziś mówi się, że to joga- gra) mówiłem to wielokrotnie ale niektórym się nie chce czytać tematu w całości, wiem że tego jest dużo ale kultura wymaga Zmieniony przez - Lobo89 w dniu 2006-02-04 [...]

[...] mna bo jestem cala zlana potem, ze az mokre ciuszki i pod koniec blizej mi do zwlok niz do ludka8-) Jednak dosc szybko ten stan mija i jest oki. Moze cos zle wykonuje, ze nie mam zakwasiorow? Dzis rano: 20 min orbi 11km/h joga rozciaganie 40 minut (film z plyty wiec nie zalacze linka) Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-02-03 12:07:57

Lunkia chodziz na joge gdzies w klubie. Strasznie mi się podoba joga, ale u mnie w klubie prowadzi ją babka, której nie lubię...

[...] to smacznego:-) Kaszmirko dosc konkretne ciecia i malo papu. Troche glodno ale fajnie sie czuje.|-) Miska: ryz, 1/2banana,1/2 jablka, olej kokosowy lyzka, fasolka szparagowa, oliwa, marchew, pietruszka, ogorki kiszone, indyk piers 100g Napoje: herbata czerwona, zielona, ziola, woda, zalecane picie Trening: orbi 20 mniut 12-13km/h joga 40 minut

[...] Musze tylko wymacac czy max ciezaru to 20 czy 25kg. Pomyslalam tez ze moze technike mam zla wiec chyba filmik zrobie i dam do oceny. Wczoraj byl tylko orbi 25 minut Dzis joga 40 minut. Miska detoxowa nadal. Jakis objawow detoxu brak.Czytalam u jednej z lasek,ze pot inaczej pachnial. U mnie nic sie nie dzieje.:-? Chyba musze isc do kolejnego [...]

Iza teraz zrobie jeszcze wykluczeniowa na max 1500 kcal wliczajac wszystkie warzywa. Taki mam plan ale jezeli masz jakies zalecenie to czekam na komende:-) Dzis byla joga 40 minut Miska: ryz, owoce, kasza jaglana, makrela surowa, ziemniak, oliwa, avokado, por.

A co myślicie o masażu rollerem pod plecami? Też mam problem, ale nie jakiś znaczący, z bólem w lędźwiowej części - niestety pojawił się, jak zmieniłem pracę na siedzącą. Włączyłem do workoutu 2 razy w tygodniu jogę i dbam o rozciąganie po każdym treningu. Joga szczególnie dobrze mi robi.