Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Tak, żebyśmy mogły na bieżąco wszystko korygować i poprawiać ewentualne błędy
...
Napisał(a)
To wrzucam z trzech ostatnich dni. Na siłownie chodzę o różnych godzinach, czasami z samego rana, czasami w porze lunchu. cZy powinnam chodzić o stałej godzinie? Poniedziałek, środa, piątek trening siłowy z planu początkującego dla kobiet z forum. We wtorek, czwartek orbitrek, a w sobote planuje basen a jak nie to też orbitrek. W niedziele odpoczynek lub joga.
Zmieniony przez - trąbka w dniu 2014-05-30 18:58:13
Zmieniony przez - trąbka w dniu 2014-05-30 18:58:38
Zmieniony przez - trąbka w dniu 2014-05-30 18:58:54
Zmieniony przez - trąbka w dniu 2014-05-30 18:58:13
Zmieniony przez - trąbka w dniu 2014-05-30 18:58:38
Zmieniony przez - trąbka w dniu 2014-05-30 18:58:54
...
Napisał(a)
No i bardzo dobrze, że wrzuciłaś miski do poprawy, bo jest sporo błędów
- nie jedz banana jako osobny posiłek, dołóż go do śniadania
- banan + truskawki+jogurt waniliowy bio to nie jest posiłek, dorzuć tam porządne źródło białka (nie, jogurt tu się nie kwalifikuje), jakiś zdrowy tłuszcz i dobre węgle, niekoniecznie z owoców.
- pomidorów suszonych w drobnych ilościach nie wliczamy
- bułki hamburgre i inne kupne out, soja out, jogurty out
- za dużo nabiału, który staramy się ograniczać do rozsądnych iości
Nie ma znaczenia, że raz ćwiczyć rano, a raz w porze lunchu.
- nie jedz banana jako osobny posiłek, dołóż go do śniadania
- banan + truskawki+jogurt waniliowy bio to nie jest posiłek, dorzuć tam porządne źródło białka (nie, jogurt tu się nie kwalifikuje), jakiś zdrowy tłuszcz i dobre węgle, niekoniecznie z owoców.
- pomidorów suszonych w drobnych ilościach nie wliczamy
- bułki hamburgre i inne kupne out, soja out, jogurty out
- za dużo nabiału, który staramy się ograniczać do rozsądnych iości
Nie ma znaczenia, że raz ćwiczyć rano, a raz w porze lunchu.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
a dlaczego soja jest zła?
od jutra postaram sie wrzucac lepsze jadłospisy
i jeszcze jedno pytanie, bede najczesciej cwiczyc od 6.10 rano, co powinnam zjesc przed silownia? nie mam wtedy ochoty na duze sniadanie, myslalam ze banan wystarczy
Zmieniony przez - trąbka w dniu 2014-06-02 14:26:42
Zmieniony przez - trąbka w dniu 2014-06-02 14:27:35
od jutra postaram sie wrzucac lepsze jadłospisy
i jeszcze jedno pytanie, bede najczesciej cwiczyc od 6.10 rano, co powinnam zjesc przed silownia? nie mam wtedy ochoty na duze sniadanie, myslalam ze banan wystarczy
Zmieniony przez - trąbka w dniu 2014-06-02 14:26:42
Zmieniony przez - trąbka w dniu 2014-06-02 14:27:35
...
Napisał(a)
Banan+płatki owsiane+odżywka białkowa w formie szejka powinno być ok.
Soja jest niewskazana, ponieważ zawiera fitoestrogeny, gdybyś przeczytała linki zawarte w regulaminie, to byś wiedziała
Soja jest niewskazana, ponieważ zawiera fitoestrogeny, gdybyś przeczytała linki zawarte w regulaminie, to byś wiedziała
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
Poprzedni temat
[FIT]Drogie Ladies - jak żyć? :) foto str. 14,25,27,43, pods. 48
Następny temat
BananaGirl ?? Zdrowa dieta czy głupota?
Polecane artykuły