SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy można zjeść za duże śniadanie?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2799

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 235 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3355
Witam,
to pytanie nurtuje mnie już od dłuższego czasu, wstaje rano, biegiem do łazienki, szybkie ogarnięcie tematu i zaczyna się moje świeto- I śniadanie. Zestawienie wartości odżywczych jest ok, ale od stołu zawsze wstaje zdrowo najedzony. Mijają 2-3 godzinki i jest kolejna okazja do radości- II śniadanie, praktycznie same węgle + białko no i tak do moemntu aż poczuję się pełny, kolejne posiłki są już mniejsze i im bliżej wieczora tym mniej węgli, więcej białka (węgle dochodzą tylko po treningu banan/carbo). Ogólnie z taką dietą trzymam całkiem niezłą formę, ale zastanawia mnie jak wygląda sprawa spalania kalorii i wykorzystywania węglowodanów w trakcie dnia, czy jest możliwość aby się odkładały mimo tego, że ciągle coś robię, czy ich zapasy są zużywane bezustannie do momentu snu?

Z góry dziękuję za fachowe wypoiwedzi, Mariusz.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 53 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 849
generalnie to swoje zapotrzebowanie na b/t/ww/kcal można wyliczyć i jeśli jesz za dużo węgli, to Ci sie odkładają.

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

powodzenia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 235 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3355
nie zrozumiałeś chyba o co pytam...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 2733 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16414
Nie do memonetu snu tylko caly czas,bo organim nie potrzebuje energii tylko do chodzenia,ale na utrzmanie czynnosci zyciowych i to jest wlasnie podstawowa przemiana materii.Przed snem organim tylko zwalania tempo metabolizmu,ale odpowiedni posilek nie moze przyczyniac sie do odkladania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 235 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3355
czyli reasumując nie ma szansy na zjedzenie zbyt dużej ilości kalorii w porannych posilkach, ponieważ gdy pozostale sa znacznie mniej kaloryczne wówczas energia jest nadal czerpana z posiłków porannych?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 2733 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16414
Sniadanie powinno byc kaloryczne,ale posilki powinny byc rozlozne w ciagu dnia.Rano,po przebudzeniu gdy po nocy zapasy glikogenu ulegly zmniejszeniu,organizm bedzie staral sie je uzupelnic,a nie cos odkladac,ale powinno ono stanowic do ok.30% zapotrzebowania dziennego.Na pewno jesli przywyczailsbys organizm do tego,ze rano dostaje duzo energii,a w ciagu dnia bardzo malo-bedzie rowzniez probowal cos zgromadzic,tak jak sie ma to po glodowce

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-01-19 13:47:41
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jedno pytanko o posiłek po wieczornym bieganiu

Następny temat

Dieta Sportowca (niedziela)

sosy