joga

[...] mi o to czy po samym takim kursie trenera personalnego jest realna szansa załapać się na etat w siłowni czy obecnie trzeba mieć ukończone różne kursy np. : seminaria żywieniowe,treningowe itp.W tej jednej siłowni właśnie u mnie np. jest kilku trenerów personalnych ale jeden prowadzi zajecia grupowe z crossfitu,inny np. joga lub boks itp.

Przed treningiem Zachowaj odpowiednią przerwę: minimum 30-45 minut, jeśli jadłaś posiłek węglowodanowy (np. ryż z owocami, owoce z płatkami owsianymi), i 60-90 minut, jeżeli spożywałaś potrawy wzbogacone w białko (np. kurczaka z ryżem i sałatką). Organizm szybko trawi węglowodany, więc energię z nich uzyskaną wykorzystasz do ćwiczeń. Natomiast [...]

a czy taki trening moge robie w 3 obwodach po 15 powt kazdego cwiczenia? burzuch cwicze 4 razy w tyg osobno, 2 razy z obciazeniem 2 kg i 2 razy pilates/joga. do tego hula-hoop kilka razy w tyg po 30min

może lepiej zacznij od aktywności która Cię odstresuje, bieganie, rower, jakaś joga nawet czy basen a trening zorientowany na konkretny efekt wprowadzisz jak już będziesz mieć więcej siły

No dobra to nie przesadzam %-) Saidka dzięki wielkie, od Ciebie coś takiego usłyszeć to potężny kop motywacyjny :-) Zaległości: 30.07 Dzień 1 Jajo, białka, owies, banan, borówki Jajecznica, masło, oliwa, sałata Mozzarella, pomidory, oliwa Dorsz, ryż, papryka, pomidor, oliwki Dorsz, ryż, papryka, pomidor, oliwki 1. Przysiad (stopy na szerokość [...]

nie no normalnie jestem zbudowana tylko chcialabym choc kilka cm miec dluzsze nozki a jakies cwiczenia?np joga?

Oj, złapałam się palcami i u mnie ten fałd ma ok. 2,5 cm.. Siłowo nie ćwiczyłam nigdy, tylko aerobiki i joga, nawet nie wiem jak się do tych wszystkich maszyn zabrać. :)

o so cho z Joga Bonita bo ja nie w tejmaciewidzialem remkalme na sklepie naja u mnie ale niekumam ocb ztymmoglby ktos mi wytlumaczyc

Nie no mówie o zwykłym rozciąganiu danej partii przed jej treningiem nie jakieś intensywne typu joga. :) Pzdr

[...] regularnie miesiączkuje, jestem zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej ; w domu, gdzie nikt nie będzie widizł jak się poce ;) , aerobik z jakąś płytą , joga, pilates, jakieś takie aktywności Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś linea... teraz nie stosuje nic poza tym że pije zieloną herbatę Stosowane [...]

Chodzisz do psychologa i leczysz sie na silna depresje- czyli bierzesz "mocniejsze" medykamenty? Leczenie chemiczne depresji mozna poszerzyc o rozne formy ruchu (joga, bieganie, basen itp.), muzykoterapie, swiatloterapie (foto?), dieta itd. No i oczywiscie probe rozwiazania przyczyn (o ile nie sa ta "genetyczne" sprawy, tylko [...]

[...] zaleceń lekarza bo jak mówiłem ja się na tym nie znam, a on zapewne tak. Natomiast ja bym odstawił wszystko na 2 tygodnie, kupił witaminę C taką jak mówiłem, medytacja, joga, dużo snu, 0 treningów, jak najmniej stresów - (adaptogenów nie stosuj, w tym stadium wyczerpania nadnerczy nie pomogą a nawet mogą zaszkodzić) powtórzył wyniki i [...]

SIŁOWNIA http://www.galeria-fitness.pl/ Duża i przestronna sala, doskonale wyposażona w nowoczesny i w pełni profesjonalny sprzęt siłowy oraz cardio /bieżnie, maszyny eliptyczne, rowery, steppery itp. Do dyspozycji ćwiczących jest również profesjonalnie wyszkolona kadra instruktorów posiadająca gruntowną wiedzę z zakresu ćwiczeń siłowych, [...]

Racja, wszystkiego robić nie można przy kręgosłupie, też takie wolniejsze ruchy są wskazane przy skłonach itd. mi joga pomaga ale też wiem czego nie mogę absolutnie ćwiczyć przy mojej skoliozie

Hej, Wracam po miesiącu: Treningi obecnie – 4 x trening siłowy po około 35-45 minut, 2 x pilates/joga 60-90 minut. Oprócz tego rower/spacery. Niestety nadal żadnego ubytku w cm/kg. Wklejam mój przykładowy jadłospis, zwykle wychodzi przedział 1800-1900 kcal. Z suplementów – od około dwóch tygodni BCAA. [...]

[...] późno niż wcale a na sztuki walki nigdy nie jest za późno W bjj jest rozciąganie, ale trochę inne niż w stylach "kopanych". Takie rozciąganie w bjj nazywa się joga naturalna. Boruta o tym kiedy pisał, więc możesz jego postów poszukać Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, [...]

[...] wymaga od miesni brzucha i prostownikow, ale pomimo tych wymagan slabo je wzmacnia... nie ta intensywnosc... Radze uzupelnic taniec silownia co 2 dzien lub chociaz hatha-joga... Na silowni przede wszystkim martwe ciagi (moze byc sumo), brzuszki z ciezarkiem na karku, sciagania w dol jednoracz(symulacja podciagania jednoracz-dobre na skosne [...]

wnie mozna z miejsca isc i zaczac trenowac czegokolwiek 5 razyw tygodniu po 2,5 godizny chocby to nyla joga;]

Mam (na dvd) bardzo fajne ćwiczenia jogi leczniczej w wykonaniu Raviego Javalgekara- autora książki pt: Joga lecznicza. Dostałem te ćwiczenia w Logosie w Koszalinie. Podam Ci adres: [email protected] adres strony: www.logos.pomorze.pl/oferty

[...] Jak chcesz dobrą rade to znajdź sobie jakaś aktywność fizyczną która polubisz- basen, rower, bieg, siłownia- może jakieś zajęcia ruchowe w klubie fitness- tenis, ping-pong, joga, sporty walki jest wiele sportów których mógłbyś spróbować - niech to będzie twoja pasją poświęcaj na to wolny czas tak żeby zapomnieć chociaż na chwile o swoich [...]