jestem

Witam, jestem tu nowy, chciałem poradzić się w pewnej kwestii. Od zawsze jestem osobą chudszą niż rówieśnicy, nie potrafię przybrać na masie, mam normalny apetyt - jem tyle co dorosła osoba. Od mniej więcej roku czasu - bez przerwy mam jednego, wielkiego doła - wszystko przez moją niedowagę - 181cm wzrostu i 57kg.... Szukałem na internecie wielu [...]

Witam Wiek:22 lat Wzrost:185 cm Waga 92 kg Pas: 94 STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (z przerwami) Tendencja do tycia Po ostatnim cyklu przytylem 8 kg, nie byla to sucha masa tylko troche mnie podlało. Niedlugo zaczynam nowy cykl na dece z enanem i chce max wykorzystac saa, ale juz bez tak mocnego zalania fatem. Wiem ze to jest nieuniknione ale [...]

[...] celem jest aby uzyskać lepszy kształt sylwetki. Trenowałem wcześniej z masą własnego ciała, ale te treningi były nieregularne. Wcześniej miałem niewielką nadwagę, ale teraz jestem już po zredukowaniu sporej części tłuszczu z ciała. Nie mam dostępu do żadnego sprzętu i jestem w stanie trenować jedynie w domu. Jeżeli byłoby to wymagane to jestem w [...]

Siemanko. Mam niecałe 18 lat, ok. 182cm wzrostu i ważę 80kg. Na siłownię chodzę od dwóch miesięcy. Ćwiczę wedłóg planu, który sam sobie przygotowałem. Ponieważ jestem początkujący prosiłbym Was o jego ocenę, oraz o podanie zmian jakie mógłbym wprowadzić... Z góry dzięki za odp. *Pozdrawiam* PONIEDZIAŁEK/CZWARTEK: 1.Mięśnie [...]

[...] 2 sztangami i hantlami. Pogoda nie pozwala na bieganie, a mieszkam w bardzo małym mieście i basen jest strasznie daleko także niestety nie mogę z niego korzystać. Jeśli będzie to dobre rozwiązanie to jestem w stanie kupić rowerek stacjonarny i jeździć na nim w domu a gdy zrobi się cieplej zacznę biegać. Będę niezmiernie wdzięczny za pomoc.

Witam wszystkich, jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość! (nick taki a nie inny bo piszę z konta mojej dziewczyny) Mam 26 lat, jestem drobnej budowy, z kulturystyką nie wiele mam wspólnego... Jednak postanowiłem trochę poprawić swój wygląd! I wprowadzić trening na masę... oraz odpowiednią dietę(diety nie mam jeszcze przygotowanej ale pracuje [...]

[...] do gory w staniu(za glowa) 4x8 - Podciaganie sztangi do klatki w lezeniu na brzuchu 4x8 - Biceps, hantle 4 do 6x8 Sobota: - Brzuch Mam 19 lat cwiczylem pol roku a obecnie jestem po dwumiesiecznej przerwie(matury), egzaminy sie skonczyly wiec wracam do cwiczen. Trening ten ulozylem opierajac sie nieco na treningu priorytetowym na klatke Flexa, [...]

Witam, Ostatnio 'eksperymentowalem' z koksami... A wygladalo to tak: Na ostatnich wakacjach 2msc meta (anabol) pozniej chwila przerwy, i drugi cykl juz ze strzalami. I miesiac boldenol 1cm co tydzien, II miesiac trebolone 1cm co tydzien III miesiac trebolone 1cm co tydzien... Podczas tych trzech miesiecy caly czas winstrol 1cm co tydzien... [...]

[...] mięśni. Następnie w mało rozsądny(ponownie) sposób zacząłem wychodzić z tej wagi. Miałem świadomość, że ważę za mało. Jednak opierało się na tym, że stwierdziłem, że skoro jestem na tyle chudy to jak sobie raz w czas pozwolę na jakieś "śmieciowe" jedzenie to nic się nie stanie. Po tej diecie (w trakcie diety zero słodyczy) nabrałem strasznej [...]

Witam, Chciałem na początku zaznaczyć, zanim ktokolwiek będzie się nabijał itp., że kwestii wszelkich skoków i gimnastyki jestem ,,żółtodziobem'' i nie znam się na tym,chcę po prostu rozwiącać problem... Otóż chciałbym coś zaradzić na moje niezadowalające skoki. Jestem w kl. 2 gimnazjum no i że tak powiem nie mam dobrych warunków fizycznych :( [...]

[...] najszerszym miejscu l/p) - 62/62 udo (7-8cm nad kolanem l/p) - 51/50 łydka (l/p) - 41/41 ramię (l/p) - 40/41 przedramię (l/p) - 35/35 l/p oczywiscie lewa prawa co do planu, jestem w trakcie budowania masy, rozpoczynam 8 tydzień pull/push/legs, planuje kontynuować go aż do skończenia matur czyli 2 tydzień maja, w przeliczeniu jeszcze 5 tygodni, [...]

Mam 14 lat i mam dużą nadwagę Po mimo swojej wagi w szkole jestem lubiana i szanowana jednak ze swoim ciałem nie czuję się najlepiej. Znajomi i lekarz mówi że nie wyglądam na swojąwagę ponieważ staram się to ukryć. Nie chodzę w obcisłych bluzkach ale też nie w bardzo szerokich. Wiem,że jestem jeszcze za młoda na przeróżne diety i głodzenie się [...]

[...] Czytałem dziś artykuł z Najciekawszych postów działu o krótkich cyklach i zastanawiam się nad krótkimi cyklami z PH. Dlaczego tak? Jak już wspomniałem wyżej, kiedy jestem ON jestem lepszym człowiekiem. Mam więcej czasu dla siebie, siłownia jest ciągle na pierwszym planie, jest ciągła motywacja nie tylko do treningów, większa chęć do [...]

[...] na poręczach i wiele innych, a jednak ich wzrost jest niewielki w porównaniu np do bicepsów, tricepsów czy pleców. Jak sprawić, by ruszyć je do wzrostu. 2. Dieta. Jako że jestem studentem, ciągle zalatany. Czasem potrafiłem wybiec z domu bez śniadania, lub złapać jakiegoś batona musli. W tym roku staram się jednak poprawić dietę oraz jej [...]

[...] z klasy to wyglądam jak młodszy brat (średni wzrost chłopków u mnie w klasie to ok. 182, więc te 15 cm robi różnicę) Wzrost ludzi w rodzinie: tata - 163 (a wszyscy mówią ze jestem do niego podobny) mama - 158 dziadkowie - ok 174 babcie - ok 157 brat mamy - 175 siostra taty - 168 można powiedzieć ze wzrostu po rodzicach w spadku nie dostałem :D [...]

[...] kilku innych. W przyszłym tygodniu chce kupić rower. Na początku miałem wydać na to 1000zł, jednak po przejrzeniu oferty Meridy, Gianta, Authora i Krossa stwierdziłem, że jestem w stanie zapłacić za rower maksymalnie 1500zł. Rower ma służyć do jazdy rekreacyjnej (głównie drogi podmiejskie, polne ścieżki, las) dlatego waham się pomiędzy rowerem [...]

Kto umarł? Czy może bardziej co, i co to zabiło? Dzisiaj oficjalnie umarła część mnie. Dla mnie chyba ta najwazniejsza część. Kto jest zabujcą? Choroba. Choroba stawów - nadgarstków. Po ponad 5 latach treningów na siłowni, po 5 latach prawdziwej radości jaką dawała mi ta pasja, usłyszałem, że prawdopodobnie nie bede mógł już dotknąć sztangi ... [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Oleksandr-Usyk-vs-Tyrone-Spong-slider.jpg Oleksandr Usyk zmierzy się z Tyronem Spongiem w swoim debiucie w wadze ciężkiej na gali zaplanowanej na 12 października w Wintrust Arena w Chicago. Olekxandr Usyk (16-0, 12 KO) dołącza do dywizji ciężkiej po zdominowaniu kategorii Cruiserweight i opuszczając ją jako [...]

Witam, mam 16 lat, ważę 59kg, mam 177cm wzrostu. Ostatnio będąc na basenie patrząc się na osoby w moim wieku wokół mnie, zdałem sobie sprawę, że jestem masakrycznie chudy. Mam 28cm w bicepsie, co jest raczej bardzo słabym wynikiem hahaha. Nigdy w życiu nie miałem kontaktu z siłownią, czasem coś popracuje na dworze, aczkolwiek mało pracowałem [...]

[...] do czasu aż ostatnimi czasy wyjechałem za granice do pracy pracowałem tam pół roku wysuszyłem sie okropnie 15 kilo straciłem (15 kg conajmniej ponad 2 lata mojej diety jestem ekstra ektomorfikiem)postanowiłem wrócic do kraju aktualnie waże 73kg na 186cm i wyglądam jak badyl. To jest już zamierzone że walne sobie jakiś doping w przyszłym [...]