[...] że to nie od nerek. Zrobiłem sobie 3 tygodnie odpoczynku i przestało, ale jak znowu zacząłem grać w piłkę to zaś ból powrócił. Najbardziej boli jak kopię w piłkę ale jak jestem po porządnej rozgrzewce i np już gram w meczu to nic nie czuję. Podejrzewam że to od mięśnia bo kręgosłup mnie nie boli tylko w okolicy kości ogonowej z lewej strony [...]
[...] Wszystko to samo tylko brakuje modlitewnika i stosy sa po 70kg Atlas uzywany 1,5 roku, w bardzo dobrym stanie, moge porobic zdjecia jesli bedzie potrzeba, jestem z okolic Rybnika, transport nie jest problemem, moje gg: 6472309, prosze o oferty, naprawde tanio. Do tego mam jeszcze laweczke z marbo razem z modlitewnikiem, gryfami [...]
Cześć. Jestem od ponad miesiąca na CKD, końcówka redukcji i zrobiłem test moczu na obecność ciał ketonowych i wykryło 0. Tłuszcz spala mi się dość wolno stąd też zmartwienia. Gdzie może leżeć problem? Może 4 dni po ładowaniu 400g węgli to za wcześnie by wejść w stan ketozy? Ładowania robię co tydzień, zastanawiam się czy nie zrobić większego [...]
[...] długo będziemy z wf zaliczać podnoszenia na klatę na ławce płasko (25x - ocena 5) chciałbym tyle podnieść i tu pytanie jak odpowiednio mam się przygotować do tego? Aktualnie jestem na cyklu kreatyną (tydzień) i cisne obwodowke 3 razy w tygodniu. Dzisiaj próbowałem podnosić to 10 razy spokojnie dam rady bez rozgrzewki nie spieszac się. Jakieś [...]
[...] ale wolałbym to drugie. Jakie są w ogóle szanse na coś takiego? Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać i z jaką częstotliwością? Mam 21 lat, ważę 68 kg, mam 177 cm wzrostu, jestem dobrze umięśniony, ćwiczę regularnie od ponad roku z trenerem personalnym więc treningi są sensownie rozplanowane. Zmieniony przez - Qbulo w dniu 2019-02-27 21:54:49
witam jestem na cyklu 6 miesiac bije tescia cypionat mam zamiar za miesiac zejsc z bomby nie robilem badan przed ani w trakcie od jakos 2 tygodni mam pryscze na plecach czy to bedzie wina ze wybilo estro ? czy od czego to zalezy samopoczucie mam dobre suty mnie nie swedza wszystko jest ok co polecacie na to wklejam w zalacznik zdjecie [...]
[...] 5omg oczwiscie z odblokowaniem. Przez pierwsze 3 tyg. szlo bardzo dobrze sila, pompa waga na + pozniej wydaje mi sie ze organizm przezwyczail sie do koksu ... ale ogolnie jestem zadowlony z tej kuracji. Moje pytanie jest nastepujace czy jest sens za 3/4 miesiace wziasc cos takiego samego ?? czy juz lepiej zmienic srodki ? głownie zalezy mi na [...]
[...] poważna. Bylo by dobrze jak by ktoś podesłał kontakt albo osobiście odpisał na informacje. Szczegóły ustalane by byly z kierownikiem mojej katedry kontakt bym stworzył, ja jestem starosta 2 roku dietetyki i poszukuje wykładowcy na fakultety z żywienia w sporcie w Lublinie jeszcze ciężko o dobrego specjalistę który mógł by prowadzić wykłady. [...]
Cześć, szukam jakiejś ciekawej sztuki walki gdzieś blisko Nowego Kleparza. Osobiście bardzo spodobała mi się capoeira (na ul. Lubicz coś znalazłem), ale mam blisko 190cm i to może stanowić problem w wykonaniu jakichkolwiek akrobatycznych działań (nie mówię oczywiście o pierwszych latach, ale potem ? ;)) Oprócz tego podoba mi się [...]
Witam. Ułożyłem sobie dietę, odpowiadającą mi. Niestety nie przepadam za warzywami, ani nie jestem nie wiadomo jak bogaty. Proszę o ocenę. Posiłek 1 - 9:00 100g płatków owsianych 2 jajka kurze całe 300 ml mleka (takiego prosto od krowy) Posiłek 2 - 12:00 150g chleba zwykłego 50g mielonki 50g sera żółtego gouda 20g margaryny z masłem (Pyszny Duet) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem zdesperowanym ektomorfikiem , mam 173cm wzrostu oraz ważę niecałe 54 kg. Problem jest w tym , że zanim zacząłem ćwiczyć oraz prawidłowo jadać (wcześniej jadłem jakieś 2 posiłki bądź 3 w ciągu dnia , teraz zacząłem jeść około 5-6 , według rad jadam głównie banany,jabłka,warzywa,dużo mięsa/ryż , płatki owsiane itd , problem w tym że po [...]
Witam, jestem ciekaw jak wyglada wasz trening zapasniczy w klubi od poczatku do konca ? prosze o info na ten temat. A oto opis mojego treningu: Na samym poczatku gramy w kosza zapasniczego (cos jak rugby - dla nie wtajemniczonych) pozniej na macie jest jeszcze krotka rozgrzewka biegowa, z akrobatyka a nastepnie rozgrzewanie w miejscu, noi i to co [...]
Witam chodz przeczytałem parenaście postów nie znalazłem wyczerpujacej odpowiedzi.Jestem endomorfikiem cwicze w oparciu o trening masowo-siłowy.Pozatym po każdym treningu siłowym biegam przez około 30-40 min.(kondycja jest dla mnie bardzo ważna no i delikatna redukcja fatu).Chodzi o to ze wchodze teraz na cykl z kreatyną i chce ją połączyć z [...]
[...] tylko w dni treningowe 3 kapsulki mega capsów (4 200mg) zaraz po treningu czy branie zaczyna miec sens dopiero, gdy robimy to regularnie w ciagu dnia (zarowno treningowe, jak i nietreningowe). Czy podane przez OLIMP 3 kapsy sa wystarczajace czy powinno sie wziac wiecej? Waze ok. 70kg, ale jestem troche otluszczony w tej chwili. Thx za odp.
[...] podczas podrozy samolotem ??? wlasnie wrocilem z tygodniowego pobytu w Polsce i sie tak zastanawialem jak mialbym utrzymac odzywianie przez tyle godzin w samolocie ??? teraz przeciez nie pozwalaja zadnego jedzenia wnosic , ciekawy jestem jak to robia zawodnicy , chocby taki lot do Korei na mistrzostwa swiata , tyle godzin w samolocie ???
witam wszystkich. Jestem nowy i kompletnie zielony w temacie. zrobilem całe a6w ale powiem ze efekty są marne, oponka i mały przyrost mięśni.. chcialbym zastosowac L-karnityne na spalenie tkanki tłuszczowej i kreatyne na wzrost mięśni. Co proponujecie jaki cykl jakie dawkowanie i w ogole co mozecie mi na ten temat powiedziec. Przeszukalem wątki [...]
Witam jestem ektoformikiem ... miesiac temu wazylem 59 kg teraz juz 63 jem aminokwasy(amino 2002) i staram sie jesc zdrowo i systematycznie nie mam diety a mimo to przybralem w miesiac 4 kg beztluszczowej masy ... ciesze sie z tego ;] i mam pytanie czy to zasluga aminokwasow ?? pozdrawiam
Witam. Zaczołem trenningi około 2 tygodni temu. Lewa reka jest znacznie słabsza od prawej,moze mi ktos doradzic co mam robic zeby zniwelowac tą roznice? Po prostu z czasem to sie wyrówna czy macie jakies inne porady :>? (Jestem prawo reczny) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 91 Wzrost: 193 Cel treningowy: Siła,wygląd Staż treningowy na [...]
Witam! :) Jestem tutaj nowy dlatego zwracam sie do was z prosba o pomoc. Ammm, chciałbym zacząc brac odżywki na przyrost masy ciała(Gainer, jak chcecie wypytac o nie to smiało), a jak wiadomo do tego potrzebna jest odpowiednia dieta żeby wszystko mialo ręce i nogi. Sporo czytam, ale nie znalazłem jeszcze konkretnych przykładów. Chodze do szkoły [...]
Witam, Jestem po cyklu 1-6 meta, 1-12 enan. Aktualnie w połowie cloma 2 listki (5-2-2-2-2-2-1-1.... i do końca). Czy mogę zacząć już brać tribulusa, czy poczekać do końca cloma i dopiero? Proszę także o info odnośnie produktu o nazwie testosterol. Czy warto łączyć to z tribulusem? Zależy mi na minimalizacji spadków. Zmieniony przez - d4rqu w dniu [...]
pryscze na plecach
