[...] ok.Ja nie moge schudnc , kompletnie nie czuje glodu.Dziwnie sie czuje.A zwykly malo obciazajacy trening powoduje ze nie moe zasnac , chyba kortyzol mi ostro skacze do gory. Zdaje sobie sprawe ze ludzie z forum nie beda w stanie mi pomoc ale moze znacie kogos kto jest dobrym specjalista w tym zakresie bo ja juz jestem kompletnie zrezygonowany.
Cześć wszystkim, Proszę Was o wzięcie udziału w ankiecie, którą przygotowałem na potrzeby badania do mojej pracy magisterskiej. Od wielu lat jestem czytelnikiem forum, jednak dopiero ta sytuacja zmusiła mnie do napisania pierwszego posta. Ankieta jest w pełni anonimowa. Polega na przebadaniu konsumentów branży fitness oraz suplementów diety, [...]
[...] może spowodowąć zablokowanie ? ---- Proszę was o konkretne odpowiedzi czyli tak lub nie i do tego parę słów uzasadnienia dlaczego tak uważasz . Jeżeli nie masz zdania albo chcesz napisać że może tak a może nie bo organizmy rózne i takie tam ściemnianie to nie pisz. Bardzo jestem ciekaw waszego zdania i liczę na to ze kazdy sie wypowie.
[...] była krytykowana :) Dodam od siebie że mam 180 cm wzrostu, 75,5kg wagi. Wiem, że sama dieta nie wystarczy, prosiłbym również o wypowiedzenie się co może być lepsze dla likwidacji tk. tłuszczowej, basen, bieganie czy siłownia. Zaznacze również, że z masy jestem zadowolony, chcę jedynie zneutralizować tłuszcz i zyskać rzeźbe, dzięki i pozdrawiam :)
[...] pewna sekcja.na co powinienem zwrocic uwage na trenigu zeby wiedziec czy sa dobrze prowadzone i czy mam szanse nauczyc sie czegos pozytecznego.Nie mam pojecia o kickboingu.jestem po Krav Maga ale zupelnie nie wiem jak powinien wygladac dobrze prowadzony trening kickboxingu(wiem ze robie na odwrot bo nie powinienem zaczynac od combata,ale czsu [...]
[...] na barki Nog nie cwicze poniewaz mam problem z kolanem po zlamaniu dopiero po calkowitym wyleczeniu wroce do treningu nog Dni sa tak bo nie mam swojej silowni a w poblozu domu nie mam silowni jedynie jak jestem w szkole w internacie mam dostep Dane sa w profilku Licze na profesjonalne wypowiedzi za ktore sie odwdziecze. Pozdrawiam 3majcie sie:)
[...] tym mam pytanie odnosnie cyklu na metanabolu, czy mozna zrobic cykl na 300 sztuk, czy o wiele lepiej bedzie to rozlozyc na dwa cykle? chodzi mi o to czy organizm to wytrzyma;)i ile taki cykl powinien trwac jak juz, wiem ze to gluupie pytanie z tym cyklem ale jestem ciekaw i wolalem sie zapytac kogos kto sie na tym zna zeby glopoty nie zrobic:)
[...] rąk, dobrych kopnięć, oraz kolan, ma także bardzo dobre umiejętności w parterze. Fighter ten będzie miał szansę się wykazać na gali "Return Of The King" z K.J. Noonsem - mistrzem EliteXC w wadze 160-pound. Edwards powiedział:"Moje przygotowania idą dobrze, zrzucam teraz jeszcze trochę kg, jestem przygotowany do walki pod każdym aspektem!"
[...] spalacz (lipo,lewitahan lub coś w tym stylu).Problem z tym,że nie wiem co dietą.Co taka dziewczyna powinna jeść a czego nie.Sam zawsze robiłem dietę na masę a w przypadku redukcji jestem zielony.Proszę doradźcie co ma jeść o jakich porach i w jakich ilościach.Jej waga to ok 60 kg przy wroście ok 162 cm wzrostu.Licze na pomoc z waszej strony.
Witam wszystkich... mam dosc nietypowe pytanie Jestem maniakiem koktajlu wlasnej roboty, a składa się on z - Truskawek i malin ( razem wychodzi taki worek mrożnek - 2 kefirów - cukru do smaku ( jednak troche go trzeba wsypac) ;/ Według was można pic taki koktajl w diecie na mase?? Pije go hmmm co 2 dni powiedzmy 3 szklanki czyli 750 ml. Dodam [...]
Mam 18 lat i jestem dziewczyną. Trenowałam parę lat pływanie wyczynowe, pół roku temu skończyłam trenować. Chcę wrócić do ćwiczeń we własnym zakresie. Na celu mam wymodelowanie sylwetki (nie jak u kulturystki) tylko normalne zgrabne ciało. Zdarzało mi się ćwiczyć na siłowni na siłę głównie. Od czego zacząć? Płeć : Kobieta Wiek : 18 Waga : 57 [...]
[...] jak bym był gruby. Gdy zepnę mieśnie wszystko wygląda ok, jednak po rozluźnieniu brzucha ta dolna część odstaje jak by na pompowana. Na reszte mięsni nie narzekam stąd moje pytanie. Nie jestem pewien czy jest to wina nie właściwej diety czy tego że przez chwilke gdy miałem przerwe od ćwiczeń( miesiąc) czasami popijałem piwko.Z góry dzięki.
Witam mam 182cm waże 68kg i mam 17 lat. Jestem tu nowy i proszę się nie denerwować moim pytaniem, wiem że o pompkach w internecie można znaleźć wszystko, ale jest wiele sprzecznych informacji. Więc chciałbym się zapytać doświadczonych o to jak można wyrzeźbić to partie klatki która jest "zaznaczona" na zdj. za pomocą pompek ;) Zmieniony przez - [...]
[...] hantlami i sztanga. Triceps - W pozycji lezacej, Pompki francuskie i za glowy. Czy moglbym prosic o edycje mojego treningu, zmiany itp poniewaz na tym treningu juz rok czasu cwicze i nie wiem jakby dobrze mi go ulozyc, i niestety jakbym mogl prosic to od poniedzialku do czwartku, poniewaz rzadko w domu jestem weekendy. Z gory dzieki :)
Cześć mam do was małą prośbę i pytanie :) Czy mógł by ktoś z was napisać mi jakiś plan treningu w domu ? Jestem pod tym względem amatorem i nie bardzo się na tym znam więc proszę was o pomoc.Jeśli ktoś ułoży mi taki plan to taki abym mógł ćwiczyć wszystkie partie mięśni :) .Obecnie nie mam żadnego sprzętu do ćwiczeń i póki co nie mogę też kupić ;/ [...]
[...] na przemian z siłownią (pon - siłownia; wt - SW; śr - siłownia... itd) Chciałem zapytać o zażywanie suplementów przedtreningowych. Teraz kupiłem odżywkę "Doriana", z której jestem zadowolony. Czy dobrze jest przyjmować ją i na sztuki walki i na siłownie. Czy lepiej na SW kupić "HIGH KICKa" lub "SAWa" i przyjmować na przemian z "Dorianem". Tzn. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym abyście ocenili moją sylwetkę jak na miesiąc ćwiczeń. Owszem zdaję sobie sprawę, że to jest jeszcze za wcześnie żeby widzieć nie wiadomo co, ale chodzi mi o to czy jest wgl jakiś efekt. Zdjęcia są na "pompie". Jestem też ciekawy dlaczego na tych zdjęciach "coś" widać a jak spojrzę się na siebie to jakoś w ogóle nic nie widze :P nie wiem [...]
Witam nie wiem czy to odpowiedni dział jeśli nie z góry przepraszam. Mój problem polega na tym ze jestem prawo ręczny ale lewa stronę mam dużo większa niż prawą. Głównie chodzi o bark i plecy gdy stoję to odrazu rzuca się w oczy ze lewa strona jest dużo szerszą, jak mapne najszerszy grzbietu to już w ogóle widać różnice. Myślałem że wyrówna się z [...]
[...] po 2tyg przerwy zaczalem brac Metke Polska Metanabol Jelfa 100tab poczatkowo po 5xdziennie po 2tyg 6tab dziennie po 2 na raz... No i zadnych efektow czy to mozliwe ze jestem jakos odporny i metka mnie nie rusza czy za kazdym razem trafilem na wy***ke?? jeden i drugi srodek pochodzil od innych dilow... nr serii metanabolu: 011006, Co o [...]
[...] sprzęt jaki posiadam to hantle, ławka do brzuszków, drążek do podciągania oraz do pompek brzuszków itd. Potrzebuje by ktoś ułożył mi plan ćwiczeń ponieważ w tym temacie jestem zielony. Chce ćwiczyć 3 razy w tygodniu pon, śr, pia. Byłbym bardzo wdzięczny za ułożenie planu ćwiczeń co, po ile ile serii i by mi ktoś opisał na czym dane ćwiczenie [...]
