Witam. Ogólnie jestem po wycieciu tarczycy i już od 3 lat przyjmuje dziennie hormony tarczycy (euthyrox). Za miesiąc mam obszerne, coroczne badania i lekarz powiedział bym odstawił eythyrox miesiąc wcześniej przed badaniami i wprowadził się w niedoczynność. I tu nasuwa sie moje pytanie. Bardzo chciałbym kontynowac w tym czasie chodzenie na [...]
Witam! Cieszę się, że Liverpool wygrał Ligę Mistrzów i jestem dumny z postawy mojeog ukochanego klubu. Martwi mnie tylko to, że nie jest pewne czy najlepszy zespół Europy bedzie miał szansę obronić trofeum. Niestety bardzo jest to prawdobodobne. Co o tym sądzicie? Moim zdaniem to jest złodziejstwo i rozbój w biały dzień. Przecież UEFA powinna [...]
[...] z rana sie smaruje. Od jakis 3ech dni zauwazylem ze mi pryszcze wychodza - juz mam 2 a chyba beda kolejne Czy to jest od tego samoopalacza??? napisze jeszcze ze codziennie sie myje pod prysznicem i uzywam zelow i kremow roznych... dlatego musze smarowac sie codziennie samoopalaczem bo jak umyje sie zelem wieczorem to rano juz jestem znowu blady
Witam, na wstępie chce powiedziec ze jestem tu nowy i ze zdaje sobie calkowicie spr ze z MTB nie zrobie szosówki pełna para, ale chce wiedziec co pozmieniac zeby jakoby efekt byl. Posiadam Kross'a Level A2 z rocznika 2009, ostatnimi czasy coraz bardziej zaczyna mi sie podobac jazda po szosie i robie dziennie ok 50 km z tego moje pytanie jak [...]
Cześć, piszę w dość nietypowej sprawie ale zacznę od początku. Jestem po ciężkiej chorobie nowotworowej jąder, od leczenia czyli ostatniej chemii minął już ponad rok. Na stałe co około 12 tygodni przyjmuje testosteron NEBIDO. Poziom testosteronu utrzymuje się często w górnej granicy normy, czasami mniej czasami więcej. Przed chorobą byłem osobą [...]
Oglada ktos? Celowo dalem w tym dziale, bo jestem ciekawy waszych opinii. Jak byscie zareagowali na miejscu bohaterow? Moim zdaniem klasyczna sytuacja bez wyjscia. Chyba, ze samemu ma sie "plecy" na pol miasta, wtedy bylby luz. Ale taki "zwyczajny" czlowiek nie-bandzior chyba nie ma szans w takiej sytuacji . Aha no i zakonczenie calej historii. [...]
Yo. jestem na cyklu deci z prol. Obedenie zaczyna sie moj 5 tydzien. Dece jak i tescie wale co tydzien(wiem z etroche malo tescia ale juz nie mialem kasy)mam dobra diete, wspomagam sie odzywkami. No ale nic mi nie idzie..... :(:(:( w glupiej rece nawet 3mm nie poszło, ni emowie juz nic o masie... CO JEST GRANE???(mam dobre koksy, bo dece np [...]
od czasu kiedy biore gainera (tydzien), jestem jakis zmulony, przytepiony, i ciagle zdekoncentrowany, biore 80g dziennie, (mam 16 lat, 176cm, 63kg) czy ten objaw jest normalny :P? gain ktory biore to vitalmax 1 po kuble widac ze jest sprowadzony z Czech. Nie moge teraz chodzic zmulony bo musze conieco w szkole nadrobic!
Hej. Mam 190 cm i 80 kg cwicze juz z 2 lata na silowni jednak ciezko z masą :/ Chudy jestem i tyle. Pisalem w innym poscie jaki najlepszy cykl ulozyc sobie na mase i poradzono mi zeby zastosowac malego Cell Pumpa, 300g kreatyni vitala i tauryna olimpu 150 mega caps. Dzis chciałem juz kupic sobie ten zestawik w sklepie, ale babka polekku mnie [...]
[...] na siłowni, wazę 82kg przy 182cm wzrostu, jednak posiadam trochę obtłuszczenia w okolicach brzucha. Postanowiłem się zmobilizować i ułożyć sobię jakąś dietę. Aktualnie jestem na etapie tworzenia ile białka, tłuszczy, węglowodanów, kcal zawiera każda z rzeczy, które najczęściej jem. Jakie mniej więcej zapotrzebowanie [...]
Witam ... Nie myslcie ze jestem jakims sezonowcem czy cos tylko slyszalem ze mozna cwiczyc miejsze partie miesni 2-3 razy w tygodniu. Moj plan jest na mase obecnie cwicze tak : pon plecy wtorek klata sroda biceps czwartek triceps piatek barki mysle nad zrobieniem takiego : pon plecy wtorek klata sroda biceps czwartek triceps piatek barki klata [...]
Witam mam taki problemik.Jestem na 2 roku studiów zauważyłem ,że mam problem z czytaniem ze zrozumieniem już od dawna.Np czytam sobie jakieś tam regułki robię zadanie i pokazuje wykładowcy a on do mnie ,że zrobiłem błąd po chwili uświadamiam sobie ,że to co mi powiedział jest w kawałku strony który studiowałem:P.Macie jakieś sposoby na [...]
Witam, mam 16 lat, przy wzroście 182cm ważę 98 kg jestem mężczyzną. Moim problem od niedawna zaczęła być nadwaga, za cel stawiam sobie 75 kg (znaczącą redukcję takanki tłuszczowej). Postanowiłem wybrać się na siłownię miejską. Tylko jest problem, a mianowicie, całkowicie nie wiem jak się za to zabrać, jaką dietę stosować (czy w ogóle stosować ?) [...]
Witam, mam 17 lat w maju, ważę 67-68 kg przy 179 cm wzrostu. Bykiem nie jestem :) Ćwiczę już jakiś czas, obecnie szlifuję podciąganie, ale od przyszłego tygodnia zaczynam jak przed podciąganiem splitami 3 razy w tygodniu. Od tygodnia dołożyłem sobie aeroby. Zależy mi na budowaniu samych mięśni, bez tłuszczu, nie zależy mi na szybkich efektach [...]
Witam !!Rozpoczynam moj pierwszy cykl .Cwicze od roku wiem ,ze to dla wielu krotko ale czuje sie dobrze i chce wiekszych efektow tak ja kazdy ,ktory sie decyduje na przygode z dopingiem.Cwicze systematycznie ,biegam ,rower aeroby 4 razy w tygodniu po 40 minut.Dieta utrzymywana od 6 miesiecy wspomagana suplementacja.Jestem zdecydowany na tescia [...]
Witam, Na początku dodam iż dany temat został dodany za zgodą administracji :) Nazywam się Artur Zaczek. Od 11 lat trenuje biegi sprinterskie (100,200, 4x100m), Jestem Olimpijczykiem z Londynu, uczestnikiem Mistrzostw Świata, Medalistą Mistrzostw Europy, Wielokrotnym Medalistą Uniwersjad (Belgrad, Kazań, Gwangju), Wielokrotynym medalistą [...]
Jestem na cyklu kreatyny mono i biorę do tego gainera. Wygląda to tak: dni treningowe: kreatyna + dekstroza 20 min przed treningiem gainer + kreatyna 20 min po treningu dni nietreningowe: kreatyna 30 min przed sniadaniem 1x gainer w ciagu dnia 1,5h po obiedzie kreatyna 30 min. przed kolacja Czy to ok, że biorę gainera razem z kreatyną (w sklepie [...]
[...] jąder takie kropki białe.. próbowałem je wycisnąć lecz... leci z nich Takie coś podobnego do pryszcza.. Takie białe coś.. lecz nie moge sie tego pozbyć .. Nie pojdę do lekarza na pewno bo jestem bardzo wstydliwy ... Proszę o jakąś pomoc jak można sie tego pozbyć.. od niedawna współżyję z partnerka.... i nie wiem co robić a się tego wstydze...
Witam wszystkich czy mogli byscie polecic mi jakies kluby bjj w lodzi???Chcialbym zaczac treningi od wrzesnia poniewaz obecnie jestem jeszcze w uk ale juz nie dlugo hehe..Mam 28 lat czy to nie za pozno na zaczecie trningow????Chodzi mi tez o zbicie nadmiaru tluszczu ktory wychodowalem sobie w uk przez te 3 lata na tzw.fast foodachw,no i na lepszej [...]
[...] propozycji posiłków okołotreningowych. Przed treningiem: -100g kaszy gryczanej/ryż brązowy -z białkiem problem, ponieważ nie często będę mógł jeść piersi z kury dlatego, nie jestem pewny czym można zastąpić ten brak, może być to tuńczyk/inna ryba(jaka najlepsza cenowo i jakościowo?)czy też inne produkty. Bezpośrednio po treningu: [...]
