jestem

[...] różnorodne. Kolacja składa się z podobnych składników jak śniadanie, czasem pojawiają się hot dogi, parówki lub pizza + herbata. Podsumowując od poniedziałku do piątku jestem zdany na 3 posiłki od placówki + 2 własne ( w zakresie moich możliwości. tj. brak kuchenki - co wiąże się z brakiem możliwości gotowania / pieczenia / smażenia, jedyne [...]

[...] do łysienia (zakola) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: (Przed wejsciem na HTZ) -klata: 95 -martwy ciąg: - -przysiad: 110 Siemka. Od 8 miesięcy jestem na HTZ, powodem był dosyć niski poziom testosteronu na poziomie 250-350 ng/dl w moim wieku przy prawidłowym LH i FSH. Nie jestem prowadzony przez lekarza. Usg jąder i [...]

[...] - niestety rzadko Odżywianie: lubię zdrowe jedzenie, ale mam słabość do słodyczy. Staram się trzymać Montignaca. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie jestem w stanie pić mleka tłustszego niż 0,5%, nie jadam wędlin (prawie) i wątróbki - za żadne skarby ;) Stan zdrowia: Uszkodzony staw skokowy - bez pełnego zakresu ruchu, [...]

Witam. Ponieważ kolega wyjeżdża jestem zmuszony już kupić sok wiec planuję swój drugi cykl. Obecnie jestem na pct po swoim pierwszym cyklu. Więcej informacji w ankiecie działu mojej osoby poniżej. Na drugi cykl myślałem cypionat i boldenon. miała by to być kuracja 14-18 tygodniowa. jak myślicie w jakich dawkach to podawać? jakie stężenie? Mógłby [...]

[...] chodzi o dietke to planuje ok 1800 kcal BTW 120/150 i reszta tluszcze. Z tym bede miec najwiekszy problem bo nidgy nie rozpisywalam tak dokladnie diety wiec w tym zakresie jestem przygotowana na krytyke! Moje zdjecia ponizej, przykladowy jadlospis wrzuce pozniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5684c8a00d034084a7b1f9395bef8af7.jpg [...]

Wstęp: Hola , Jestem Kacper i mam 18 lat , niektórzy może mnie kojarzą z tego działu miałem tu wcześniej dziennik ale wspólnie z Czesiem postanowiliśmy założyć dziennik treningowy dla dodatkowej motywacji i prowadzić go systematycznie jak również bez zbędnego spamu. Za mną prawie 3 miesiące masy , początek nie był dobry ale idzie coraz lepiej [...]

[...] mi znowu firma HI-TEC, za co serdecznie dziękuję. Suplementy już zamówione, czekam na paczkę :) Jak będzie to wrzucę foto :) W miarę aktualna forma (8 stycznia). Teraz jestem bardziej nabity bo zdjęcia były po chorobie. Trenuję od 3 tygodni i jadłem więcej. http://i62.tinypic.com/246j88w.jpg Cel to forma lepsza niż na zdjęciu: [...]

[...] krótkich linek przy wyciągu od dołu 15x12x10x8x Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Jesli chodzi o doping nie bralem. Jesli chodzi o cwiczenia jestem w trakcie miesiac bedzie niedlugo Poziom BF%: 16 (jesli dobrze pamietam) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: oprocz bolow w [...]

[...] czułam jak mi rośnie siedzenia, a przynajmniej tak mi się zdawało). Za wszelkie wskazówki i porady będę bardzo wdzięczna bo mimo lat stażu i walki z wagą okazuje się, że jestem całkiem zielona :D A teraz trochę konkretów: Wiek : 27 Waga : 69,3 Wzrost : 174 Obwód w biuście : 92 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu: 69 Obwód [...]

[...] Co Wy na to? Dieta: Do tej pory nie mialem zadnej. Jadlem co akurat sie nawinelo i do syta. Skoro juz wzialem sie za reguralny trening- chce zmienic i ta kwestie. Nie jestem zawodowcem- a jesc dobrze lubie. Nie unikne wiec czegos dobrego w weekend, ale bede sie staral to robic z glowa. Za slodyczami nie przepadam- jeden problem mniej. [...]

[...] dlaczego tak. Po prostu jest to choroba psychiczna. Na szczęście poradziłem sobie z nią samemu dzięki czemu wiem, że w życiu nie ma limitów. Nazywam się Marek mam 19 lat i jestem z Łodzi. Przygodę z siłką zacząłem pod koniec 2013 rok, bliżej ku 2014. Na starcie jak każdy 0 wiedzy, technika słaba, ale wszystko przyszło z czasem. Jestem [...]

[...] 83 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch ,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust (w sumie i tak jestem wklęsła więc mniejsza tam) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie 2-3 km dziennie (z psem ), ćwiczenia w domu Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

[...] Waga ciągle wskazuje tyle samo (nie jest zepsuta), czy centymetrów ubyło-nie wiem, nie mierzyłam się na początku (niestety). Czuję się natomiast dużo lepiej, lepiej śpię, jestem mniej zmęczona w ciągu dnia i mniej się męczę, mam więcej siły, więc zmiany w organizmie zaszły. Chciałabym jednak stracić na wadzę, ponieważ jestem świadoma tego, że [...]

[...] w Indonezji, dostałem roczne stypendium i tak wylądowałem na południowej sumatrze. W Polsce miałem staż prawie 2 lata, efekty były, nigdy nie używałem odżywek. Ale że jestem biegaczem raczej niż kulturystą to nigdy nie miałem większej masy. W Polsce, gdy przygotowywałem się do maratonu biegałem około 40-50 km tygodniowo, w tym siłka 2-3 [...]

[...] jajek. papryka tak kolo 50g, troche cebulki , 1pieczarka tak kolo 30 g , kielbase z kurczaka 80g a do tego 3 kromki chleba graham -8-14( gdyz najczesciej w tych godzinach jestem w szkole ): W ciagu tego czasu zjadam z 3 kanapki w ktore jak obliczylem wchodzi : 180g chleba graham, twarog chudy 100g, papryka czerw 20g,ogorek 20g, szynka z [...]

[...] koszulki, tak abym nie musiał się wstydzić. Mam 190cm wzrostu i ważę 71kg. Ćwiczę bodajże od 2 lipca po cztery razy w tygodniu. Niestety obecnie aż do października/listopada jestem zdany na domowe warunki. Jadę więc na hantelkach, pompki, różne ćwiczenia w domowych warunkach, ćwiczę też nogi i jakoś się to toczy. Powiem szczerze, że widać [...]

[...] i przy 162 cm wzorstu mam teraz 60 lub więcej, nie wiem bo się nie ważę :) ale jest teraz taka kwestia, ze kiedy poprzednio się odchudzałam, mięśni miałam malutko. teraz jestem bardziej umięśniona (więc cięższa i waga się zaburza) ale jednocześnie zatłuszczona tam gdzie nei trzeba (mam sylwetkę wybitnie gruszkowatą - cienka talia, szerokie [...]

Płeć : MEZCZYZNA Wiek : 20 LAT Waga : 71 Wzrost : 175 CM Cel treningowy : REDUKCJA Staż treningowy na siłowni : PONAD ROk*********e inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : LC Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : O TYM NIZEJ. WYMIARY: Klatka piersiowa: 106 cm Biodra: 86 [...]

[...] bo Monaco nie bedzie ten podatek obowiązywał, a PSG stać by zapłacic. Gorzej z tymi biedniejszymi i perspektywa duopolu jak w Hiszpanii Barca & Real jest prawdopodobne. Nie jestem za tym, bo La Liga dużo straciła odkąd reszta stawki nie może rywalizować na polu finansowym z gigantami hiszpańskimi. Reszcie ligi pozostanie chyba kreatywna [...]

Witam wszystkich forumowiczów od razu mówię że temat będzie baaardzo rozległy tak więc do dzieła: Mam 24 lata ważę 70 kg i niestety jestem ektomorfikiem :( jednak postanowiłem wziąć się za siebie i zapisałem się na siłkę. Jeśli chodzi o dietę staram się jej przestrzegać z aplikacją FatSecret (3200 kcal dziennie) i jak na razie idzie dobrze ;) [...]