Siema czy taka dieta będzie dobra na siłowni jestem od 9-10 miesięcy mam 61-63kg i 173 wzrostu. Chce przytyć jak najwięcej. I najważniejsze nie cierpię jaj. 9.00 100g piersi z kurczaka 100g chleba pełnoziarnistego/ woreczek ryżu 10ml oliwy z oliwek 12.00 100g piersi z kurczaka 150g kaszy 5ml oliwy z oliwek 15.00 100g piersi z kurczaka i tu nie mam [...]
Siema wszystki mam zdjeciatka ale niestety jestem az tak duzy ze sie nie mieszcza mam prosbe kto mi je przerobi prosze narazie sa tylko 2 ale bedzie wiecej ale najpierw trzeba by bylo te 2 przerobic
Witam właśnie jestem 2 dni po cyklu deki greckiej z metą, za jakies 2 tygodnie zamierzam przyjmować odbloki, po szperaniu w necie i porad innych, itd, zdecydowałem sie na nolvadex z provironem. i moje pytanie dotyczy WYŁACZNIE tego przez jak dlugi okres mam to brać, prosze o uzasadnienie swoich odpowiedzi z góry dzieki pozdro ;)
[...] o ćwiczeniach i dietach jakie powinny być przy nabieraniu masy mięśniowej. Lecz mam kilka pytań. Mam bardzo dużą przemianę materii. Jak na swój wiek(20 lat) i wzrost(180cm) jestem bardzo chudy bo ważę zaledwie 65kg. Mój staż na siłowni jest duży bo ćwiczę już od kilku lat lecz z przerwami(kontuzje i inne..).Teraz kiedy mogę już trenować wziąłem [...]
Witam, od prawie 2 tygodni stosuję spalacz Scorch, gdyż jestem takim człowiekiem, że potrzebuję efektów, żeby mieć motywację. Mam 193 wzrostu, we wtorek, 12 dni temu, ważyłem 126kg. Dziś wszedłem rano na wagę - 120,1. Owszem, wynik świetny, tylko boję się, czy nie jest to niezdrowe dla mnie. Scorch ogranicza apetyt, w moim przypadku bardzo [...]
Witam, mam 21 lat i postanowiłem w końcu wziąć sie za swoje ciało, przez 2 miesiące schudłem 13kg lecz zostało jeszcze trochę tłuszczu na klacie i brzuchu. Jestem na diecie redukcyjnej, od miesiąca biore Thermo Stim i codziennie staram się korzystać z roweru stacjonarnego. Ostanio kupiłem sztangę mocno łamaną i hantle z obciążeniami 50kg, teraz [...]
[...] (stan zapalny) ból którego nie da się zniesc a mimo wszystko nadal to robie.. dlaczego organizm to ode mnie wymusza ? czuję się w jakiś sposób od tego uzalezniony. jestem człowiekiem który duzo w zyciu przeszedł masturbacja to jedyny sposób by wszystko z siebie rozładować ze tak powiem..(a moze to głupie tłumczenie?) mam 19 lat i proszę [...]
[...] Wszystko po starszym bracie ;P Wymiary : waga 68 kg wzrost 170 cm BMR wynosi 3000 kcal, ułożyłem dietę pod 2500 kcal, by może pierw nie wyskoczyć za bardzo na +, jestem endo... kiedyś był grubasek ;D Prosiłbym o sprawdzenie czy choć jeden posilek jest dobrze zrobiony ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63cb4a64c0d14d16b217d5c12c422512.jpg
Jestem kompletnie zielony w sprawach diet, dlatego poszukuję konkretnej i skutecznej diety redukcyjnej 2200kcal. Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2800kcal, W: 385 T: 93 i B: 105. 3 x tygodniowo siłownia, do tego ciężko mi usiedzieć na miejscu, często wychodzę pograć w kosza, w dni wolne nawet dwa razy dziennie. Pomimo tak aktywnego spędzania [...]
[...] wieczny głód, więc jem i jem jak napisałem niekoniecznie zdrowo. Mam plan jeść od sierpnia do końca zimny i później wejść na zdrową dietę wyliczoną co do grama i ucinać kalorie. Powtórzę, że moim priorytetem jest siła i masa ( kosztem zalania się ) Napisałem to trochę chaotycznie ale jestem po pracy i ciężkim treningu więc wybaczcie. Pozdro :)
Witam, jestem początkujący w dziedzinie cwiczeń siłowych. Wyczytaem, że dla początkującego ACT jest dobre. Chciałem zapytać czy to, które sam ułożyłem pasuje. Mam 14 lat, waże 58kg i 1.70m wzrostu. A oto sam plan: 1.Unoszenie kolan w zwisie na drążku (brzuch) 2.Nożyce (brzuch, takie jak na W-Fie) 3.Scyzoryk (brzuch,pan od WFu mi poelcił, jak dla [...]
[...] bieganie i tutaj jest moje pytanie: "Jak biegać (o jakiej porze, jaki dystans, jaką dietę przed i po bieganiu zastosować), aby nie stracić mięśni?". Tutaj muszę dodać, że jestem szczupły mam 176 cm wzrostu i ważę 64-65 kg. Mój cel na wakacje to: 1) Ręce: Zwiekszenie liczby podciagnięć na drążku, a przy okazji nabranie nieco więcej [...]
Witam,jestem tu w sumie nowy,no i to mój pierwszy post,pewnie będę pojechany ale nic javascript: test(''); javascript: test(''); więc tak ,trenowałem sztuki walki no i stało sie ,rzepka mi przeskoczyła(kolega mi w tym pomógł)noge wyprostowałem i było niby spoko , później wyskoczyła mi jeszcze raz na tym samym treningu i koniec treningu było,mam [...]
[...] czy tak ma byc ? bo przy napiętym penisie tego sprawdzic nie moge, bo nie moge skóry dalej jak za napleta zdjąc - czy tez tak ma byc ? aha i jeszcze jedno, nie wiem czy juz jestem tak przewrazliwiony ale gdy mój penis jest napięty nie stoji równo, tzn chodzi mi o to ze ma ksztalt lekko ugiętego palca, początek jest ok, a dalej jakby opada w dół, [...]
Zastanawiam się dokąd dąży sfd. Niewypał związany z aukcjuj.pl Plany sfd ocenione przez testujących niezbyt pochlebnie w tym przeze mnie bo nie było żadnego kontaktu z trenerem (który wygląda jakby był lekko niedożywiony), plan w ogóle nie biorący pod uwagę osoby. Teraz pojawiły się diety. Jestem przerażony. Przykład posiłków układanych przez [...]
[...] z powodu niskiej ceny (max.30zł). Czy ktoś miał już w/w nakolanniki i coś więcej może o nich powiedzieć? Jaki rozmiar kupić, jestem zdezorientowany, ponieważ żaden sprzedawca nie podaje obwodu w kolanie na swoich aukcjach... Mój rozmiar obwodu kolanowego to 34-35 cm. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Cześć, przyłączam się do konkursu jako spóźnialski. wiek 40 lat wzrost 186 cm waga 118 kg klatka 122 cm pas 113 cm ramię 40 cm udo 68 cm Nie uprawiam sportu od czasów szkolnych, jeszcze 10 lat temu parę razy w roku zagrałem w piłkę, ale od tamtego czasu już wcale. Od 4 miesięcy redukuję wagę (do tej pory około 12 kg), więc biegam 3 godziny [...]
Witam mam propa genesis 100mg/1ml taki jak na zdjęciu. jestem po 4 strzałach i nic nie czuje. Zero agresji, libido takie samo, siła w miejscu, pompa taka jak zawsze. Obawiam się ze to fake. Czy poczekać jeszcze czy zrobić badania (jakie?) Po jakim czasie wy zauważyliście działanie? Dawkuje 100mg/2dni [...]
Od pierwszego tyg. stycznia jestem na cyklu. Obecnie leci 500mg cypio week, 400mg deca week. Postanowiłem założyć swój temat, po nasuwają mi się pytania i za każdym razem nie chcę zakładać oddzielnego tematu. Gdy startowałem z cyklem moja forma prezentowała się tak,jak na fotce, wymiary: wzrost: 186cm waga: 92kg biceps 39,5 klatka: 110 brzuch: 92 [...]
pierwsza odslona dopiero bedzie....
