Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cm wzrostu. Co prawda nie ważę jakoś strasznie dużo, powiedziałbym nawet, że podobnie jak większość rówieśników ale jest pewna rzecz, która mnie od nich odróżnia. Mianowicie jestem gruby, aktualnie nie mogę wrzucić zdjęcia ale wydaje mi się, że mam około 27-28% tkanki tłuszczowej. Przeszukałem dużą część tego forum, znalazłem dużo prostych diet [...]
witam! Czy ktos z Was zetknal sie lub zna kogos kto wyprobowal metody gerry pollacka body control?? www.bodycontrol.pl Ciekaw jestem realnych efektow z gory dziex
[...] ;)? http://www.youtube.com/watch?v=Nb8U8k4OD7Q testowanie katany na bambusach http://www.youtube.com/watch?v=f182pQ51BlE jak widać pistolet nawet nie drasnoł klingi (nie jestem pewny ale chyba pocisk 9mm) http://www.youtube.com/watch?v=B_JcP0AASFw produkcja katany ale w ... Chinach :) http://www.youtube.com/watch?v=jg6kYd-ox8U prezętacja [...]
Witam. Wybrałem sobie ten trening z postu georga: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s I teraz pytanie, bo wszystko czuję po sobie, najbardziej chyba ten [...]
[...] sztanga/sztangielki): siłownia szkolna- sztangi ławka drążek modlitewnik przyrząd do robienia martwego ciągu Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bede najprawdopodobniej brał kreatyna 300g gainer 737 3kg lub białko 900 g ostrovwia tego nie jestem pewien Zmieniony przez - Ancjoszek w dniu 2009-01-19 14:37:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16 lat, waze 75 kg i mam 1,80m wzrostu. Cwicze od nie calego roku. Przez pol roku chodzilem na silownie, a reszte czasu cwiczylem w domu. w tym problem ze od 14. lutego mam zamiar zaczac chodzic na Muay Thai oraz MMA. Treningi beda od poniedzialku do czwartku. Czy po treningach bede mogl spokojnie cwiczyc? Nie bedzie to za duzo? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem nowym użytkownikiem, mam prośbę do osób znających się na rzeczy, czy mógłby ktoś sprawdzić i skorygować błędy w rozpisanej przeze mnie diecie. Aktywność fizyczna to 3/4 siłownia + biegi + praca Zaznaczę tutaj że praca nie jest mocno fizyczna. Treningi siłowe i biegowe będą w różnych godzinach i dniach z tego to wynika ze praca jest na [...]
Witam, odrazu przejdę do mojego pytania. Od niespełna 2 lat, trenuje Sztuki Walki ( Kick-boxing) Widzę znaczny progres i oceniam swoje umiejętności na dobre. Jednak, gdy na ulicy widzę jakiegoś typa większego niż Ja, poprostu się go boje. Nie wiem dlaczego ale boje się dłuższej wymiany spojrzeń z nim i ewentualnej konfrontacji. Do ringu mógł bym [...]
Witam wszystkich, mam 19 lat i od miesiąca doskwiera mnie ból w odcinku lędźwiowym. Przypuszczam, że jest to przeciążenie związane z pracą w KFC (przerzucanie i dźwiganie ciężkich skrzynek z kurczakami, noszenie worków z mąką po paręnaście kilo) Obecnie pracuję 2x w tygodniu, być może od uprawiania sportu, ale to dwa razy w tygodniu bez jakiegoś [...]
[...] objawów. Obecnie biorę kilka razy dziennie antybiotyk i kilka innych lekarstw na żołądek. Nie wiem czy ze względu na ilość zażywanych lekarstw czy przebytych kilka infekcji jestem na maxa osłabiony. Nie ma mowy o treningu, często muszę brać drzemki popołudniami, bardzo szybko się męczę no i generalnie- jest kiepsko. Czy znacie może jakieś [...]
Witam, Mam pytanie/ prośbę jednocześnie bo nie wiem jak wyjść z impasu. Przez ostatnie 3 miesiące i następne 6 do pracy dojeżdżam 170km. Co oznacza pobudkę prze 5 rano i powrót ok 19:30 (lub później gdy są nadgodziny). Taki projekt po prostu więc nie ma co narzekać. Siłownia odpada - nie mam chwilowo siły i czasu trochę brak :) W jaki sposób [...]
.WIEK:40 2.WAGA:78 3.WZROST:82 4.WYMIARY: -Biceps:44 -Klata:110 -Udo: -Talia:94 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: głównie testosteron, kreatyna, białko, BCAA 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1.000 zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]
[...] III posiłek - twaróg (150g) IV posiłek - ryż (100g) z kurczakiem/tuńczykiem (125g)/kotletem z piersi kurczaka V posiłek - twaróg (150g) Ogólnie - 154/45/363 Dodam, że jestem ektomorfikiem. Dietę stosuję od grudnia 2003 (ćwiczyłem jakieś pół roku na przełomie 2002-2003, później dopadła mnie ciężka choroba i musiałałem sobie odpuścić... a [...]
[...] tak? Wyglada "normalnie", z dziasłami problemów nie mam. To pewnie bedzie mój pierwszy zab do wyrwania BTW. Ile kosztuje wyrywanie zęba na narkoze? No i jakie sa przeciwskazania, serce raczej mam ok, biore tylko zyrtec i tabletki anty, no i jestem uczulona na salicylany ale to chyba mało wazne Zmieniony przez - oska5 w dniu 2005-11-16 19:51:03
Witam!! Chce zrobic cykl własnie na tych środkach. Nie chce żeby był zbytnio długi, i jakiś na ostrym wypasie. I żeby nie było nie jestem sezonowcem!! Ćwicze ponad 2,5 roku. Robiłem juz cykl z samej metki 20mg ed przez 4 tyg. noi poszło 6 kg i o dziwo nic nie spadło. Myśle że jeśli po 100tab. mety było git to po tym cyklu będzie jeszcze lepiej. [...]
Witam! Jestem właśnie po 1. treningu muay thai. Cały trening wytrzymuję i jest ok. Ale po powrocie do domu zauważyłem, że mam przedramiona w fioletowe plamy i dosyć mocno obite kości - porobiły się takie spuchnięte gulki. I tutaj pojawia się pytanie: czy jest to normalne po utwardzaniu i organizm, z pomocą altacetu, się przyzwyczai czy kilku [...]
[...] razem lekarz stwierdzil zapalenie i bralam leki. jednak czy te zapalanie moze powracac co jakis czas? aktualnie mam problem ze wstawaniem siadaniem, zejsciem po schodach. jestem mloda osoba mam zaledwie 27 lat. kolano w dotyku jest gorące. czasem jak leze bez ruchu to wogole nie czuje ze cos jest nie tak ale jak tylko sie ruszę to ból jest [...]
[...] to po i przed treningiem, probowalem nawet godzinke po sniadaniu w dnt ale dalej mnie gonilo. normalnie sram 2 razy w tygodniu a teraz codziennie sraka i to taka wodnista jestem 100% przekonany ze to od tego. tak wiec prosze sie nie smiac i bron boze kasowac temat bo chce porady... jak cos to moge o******lic to taniej + jeszcze kilka zabawek [...]
skutecznosc body control
