SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z utwardzaniem

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1949

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 589 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15078
Witam! Jestem właśnie po 1. treningu muay thai. Cały trening wytrzymuję i jest ok. Ale po powrocie do domu zauważyłem, że mam przedramiona w fioletowe plamy i dosyć mocno obite kości - porobiły się takie spuchnięte gulki. I tutaj pojawia się pytanie: czy jest to normalne po utwardzaniu i organizm, z pomocą altacetu, się przyzwyczai czy kilku partnerów po prostu przegina z siłą w tym ćwiczeniu? I jeszcze jedno: na którą część przedramienia najlepiej przyjmować cios przy utwardzaniu- można to robić na mięsień czy trzeba blokować kością? Z góry dzięki za odpowiedzi.
P.S. A tak żeby nie zakładać nowego topicu: myślicie, że te rekawice wystarczą na początek? http://allegro.pl/item319562078_mistrz_swiata_poleca_rekawice_bokserskie_super_.html


Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2008-03-06 02:15:09
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 34575 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 195972
Utwardzanie ogólnie nie jest normalne.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 589
Ze wszystkim trzeba stopniowo tak samo z utwardzaniem. Na początku radziłbym nie przesadzać, bo może to spowodować poważne urazy i będziesz musiał zaprzestać treningu. Uważam, że na początek wystarczyć powinny pompki na pięściach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 4405 Wiek 364 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45609
Trafiłeś na jakiegoś napaleńca , zdarza sie niestety...

Mięśnie wzmacnia sie stopniowo, na pierwszym treningu takie akcje nie powinny mieć miejsca. Tu nie chodzi o to,zebys sie tak poobijał,zeby nie moc chodzic nastepnego dnia.

"The wise win before the fight, while the ignorant fight to win."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1878
Pierwsze slysze w ogole o jakis specjalnych technikach utwardzania przedramienia :F chyba chodzi raczej o to zeby nie zrobic sobie krzywdy (chociaz to praktycznie nie mozliwe), a nie specjalnie sie obijac po kosciach, zeby nabawic sie jakis powaznych urazow na pierwszych treningach i klopotow ze zdrowiem. Wszystko przyjdzie z czasem :)

Zmieniony przez - DzejHej w dniu 2008-03-06 10:49:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 589 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15078
Nie wiem czy napaleniec czy nie, ale oprócz utwardzania cały trening był naprawdę ciekawy. Sporo ćwiczeń w parach, siłówka, rozciąganie - wszystko elegancko. Poza tym ciężko kwestionować metody treningowe trenera polskiej kadry. Myślę że po prostu kilku partnerów przegięło pałę z wczuwaniem w rolę
Zobaczymy jak będzie na następnym treningu a do tego czasu zaprzyjaźnię się z altacetem. A przede wszystkim dzieki za wszystkie wypowiedzi. Niestety soga dać nie mogę.

Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2008-03-06 22:17:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 916 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7266
Z czasem jak bedziesz trenowal juz nie bedziesz tak tego odczuwal co po 1 treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7236
a pewnie,że nie dawaj sog'a
pozdr.

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7236
utwardzaj

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
rozumiem żę jesteś u Witka wbrem wszystkiemu jeśli chcesz powalczyć w dragonie wbij sobie do głowy jego słowa : "ból to iluzja"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 589 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15078
Sir_Lukasz wszystko się zgadza Doskonale wiem, że to nie jest sport dla małych dziewczynek i powoli przyzwyczajam się do mojego "drugiego imienia". Nie chodziło mi o to, że mnie boli i będę płakał, tylko chciałem się upewnić czy aby na dłuższą metę takie utwardzanie nie wyjdzie mi bokiem za parę lat. Jak widać opinie są mocno podzielone i nie brakuje przeciwników tego typu praktyk. Tak czy inaczej nie zamierzam odpuszczać. Zaopatrzyłem się w 2 tubki altacetu i mam nadzieję że do pon. dam radę wrócić do stanu użyteczności

Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2008-03-07 14:35:09
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Głosujemy na koleżankę z graplingu

Następny temat

Submission wrestling na IO

Masa