[...] cos ale nie znalazlem zadnego artykulu ktory by mi odpowiedzial na pytanie: "Jak wyglada taki pojemnik na jedzenie ?" oraz "Jakie jedzenie mam przyrządzac do szkoly jesli jestem w stanie je przyrzadzic dzien wczesniej wieczorem ?" Prosilbym o odesłanie mnie do jakiegos tematu ktory odpowiedzial by mi na te pytania badz tez moze cos nowego one [...]
[...] warunkach nie chcialbym w swojej diecie liczyc dokladnie kalorii, bialek,, weglowodanow i tluszczy wlasnie z uwagi na moj wiek chcialbym po prostu zdrowo sie odzywiac jestem ektomorfikiem, mam 165 cm wzrostu i waze ok 50 kg I platki owsiane na mleku 2 kanapki z serem homogenizowanym + szklanka mleka jakis owoc II 3 kanapki z serem bialym, [...]
Witam. Jestem nowy na tym forum. Mam 23 lata, ćwiczę regularnie na siłowni od ok roku ( wcześniej kilka lat po których nastąpiła 2 letnia przerwa).. Chciałbym rozpocząć trening siłowy od czerwca.. Teraz mam przerwę dwu tygodniową po treningu a masę.. Układałem sobie plany treningowe na masę i rzeźbę ale do Planu Treningu na siłę nawet nie [...]
[...] że w Polsce raczej nic nie wskóram myślałem nad wyjazdem do Angli lub USA i tam spróbować coś zacząć tzn. pracować i po pracy trenować tylko pytanie jak się w to wkrecić i od czego zacząć, proszę o potraktowanie tematu poważnie naprawde mam teraz problem jestem bez pracy a jedyne co mi przychodzi do głowy to własnie spróbowanie swoich sił w MMA.
[...] nadgarstków ze sztangą nachwytem 2x Nogi 1. Przysiady ze sztangą 3x 2. Wspięcia na palce 2x I tu moje pytanie. Zmierzyłem już maksy i np. na klate wyszło mi, że 15 razy jestem 2 stanie wycisnąć 35 kg. I w tym monecie śmiech mnie zebrał jak mi wyszło, że po odjęciu 2.5 kg na dzien wyszło mi 35;32,5;30;27,5;25;22,5. Jak założyłem na sztange te [...]
[...] czy nie , no i czy rezonans musi przeprowadzać lekarz który prowadzi leczenie ? Po prostu nie stać mnie na rezonans kolan za 1720zł :( w dodatku jedna konsultacja w Carolinie to 300zł więc wolałbym się ograniczyć do jednej wizyty( jestem z pomorza więc dochodzi też kwestia dojazdu itp.) Zmieniony przez - Huzar200 w dniu 2008-07-10 18:26:20
[...] nie wiadomo co się z nim potem dzieje. Czy jest w ogóle wydalany z organizmu i w jaki sposób. Czytałem, że może być zatrzymywany w węzłach chłonnych co po latach może spowodować ogromne problemy ze zdrowiem. Ciekawy jestem jaka jest wasza opinia o tym ustrojstwie? Może macie jakieś informacje, nowinki itp.? A może ktoś go stosował? Pozdrawiam
[...] z lozka z bólu i tak minely juz 4miesiace od operacji przywalilem 14kg fatu w 4miesiace ,ale mniejsza o to Wrocilem na silownie cwicze juz krece areo zbilem juz 12kg fatu ,jestem na etapie wychodzenia z ketozy wyciela mnie troche ale i mieso zlecialo,i teraz pytanie do was koledzy ,jaki cykl na sucha mase nie chce masowac na typowa mase zeby [...]
[...] sklepie i okazało się że w miejscu gdzie jest zamalowane pisze "sześciowartościowego"!!!!!!!! Piszecie że sześciowartościowy powoduje raka, czyżby Olimp chciał to ukryć??!! Ogólnie jestem zadowolony z produktów firmy Olimp, ale ta sprawa mnie zaniepokoiła!!! Czy możecie to jakoś wytłumaczyć???? Mogę to zeskanować jak chcecie. Pozdrawiam TOBY
[...] 1 miesiąc, wcześniej też ćwiczyłem ok 6 miesięcy ale miałem przerwę Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest jednak nie jestem w stanie trzymać się jej przez cały czas (szkoła, itp.) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko
[...] ryz,slodkie ziemniaki itd.-tylko ze sa to najwyrazniej za duze porcje -mam pytanie;odnosnie ilosci zalecanego bialka/kg,wegli i tluszczy.jak i moze jakis supli-jestem dosc czesto bez powera-zminia sie to w chwili wejscia na gyma.dostaje kopa i poce sie jakbym byl na jakichs saa. 6lat temu bralem jeden cykl od tego czasu postanowilem [...]
Witam Serdecznie , jestem calkiem swiezy na forum :) (takze sorry za bledy) Konkretnie : Chcialbym zrobic krotki cykl 8 tygodni na dece i tesciu jak w temacie i go dobrze odblokowac . Ostatni moj cykl byl 2 lata temu i dokladnie opieral sie na tych samych srodkach , zrobilem do 400mg deci na tydzien i 600 mg tescia , odblokowalem to samym klomidem [...]
Cześć sportowcy. Mam problem z dobraniem składników do szejka który zastępuje u mnie codziennie jeden posiłek w ciągu dnia. ( jestem na redukcji ) Próbowałem już pare kombinacji składnikami i nie wychodzi mi to. Do tej pory testowałem np. 1) 2 banany + mały jogurt naturalny + kiwi + musli + odrobina woda + troszke cynamonu na smak 2 ) jabłko + [...]
Siemka. Jestem nowy na tym forum.Jak niejeden mam zamiar pozbyc sie tluszczyku. wiek;15 lat wzrost;184cm waga;92kg biceps;36cm klatka;102cm brzuch;104cm lydka;40cm udo;60cm Ograniczenia ;nie mam suplementow itp,brak silowni. Posiadam;hantle,pilke taka duza(chyba swissball) Cwicze regularnie prawie codzinnie; -nogi-truchtanie;godzinka [...]
Witam . jestem 4ty tydzien na trenie i meczy mnie ból głowy a wieczorami gorączka, czytalem ze niby to normalne na tym srodku, ale ze nie wszyscy mają i nie tak sobie to wyobrazalem ;) Lece 250mg eod susty 100mg eod trena planowalem dorzucic antka teraz ale boje sie, że jeszcze gorzej sie poczuje. Leciałem trena z Atomic Labs i dobrze się czułem , [...]
[...] treningi i wprowadziłem zmiany w diecie żeby przybrać na wadze. Niestety przesadzałem z kaloriami i przybyło mi trochę mięśni, ale zdecydowanie za dużo tłuszczu. Z natury jestem raczej chudy, jakiejś dużej nadwagi teraz nie mam, ale masa ciała szybko się zwiększyła w krótkim czasie. Jakie problemy zdrowotne mogą się wiązać z tak szybkim [...]
Witam Jestem nowy na forum. Od paru lat moja waga stopniowo rosła w górę. Postanowiłem coś z tym zrobić ale moje próby i moja niewiedza spowodowały tylko tyle, że waga wracała i przez to mam średniej wielkości rozstępy na brzuchu. Na dzień dzisiejszy wygląda to tak, że ważę 120kg i mam nieciekawą kondycję. Co do treningu to próbowałem biegać ale [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 Witam leci koncze 6 tydzien cyklu Meta 40ed ( skonczylem ok.2tyg trmu) Susta 250e3d Od dwoch tyg jestem w stagnacjo sily I masy . Tesc jest ok badania test calk dzien po strzale wyszly >3600 w labie nie podali dokladnie a prosilem . Estro bylo 72 norma 42 . Nie dodaje IA [...]
[...] pomógł by w poprawieniu wyników . Najlepiej jeśli ktoś by mi podał procentowo najważniejsze boje wtedy bi mi to wyjaśniło jak dodawać obciążenie. Niestety w tej kwestii jestem typowym amatorem nie mającym pojęcia o treningu trójbojowym w sprzęcie dlatego moje pytania. Pozdrawiam i jeśli ktoś przedstawi jakiś ciekawy trening to bardzo [...]
co na sucha mase?po operacji
