jestem

[...] bla ,bla. Dla mnie natomiast szybkie efekty nie są sprawą najważniejszą. Zaznaczam na początku, że żadne odżywki nie wchodzą w grę, a co do wszelkich "suplementów diety" jestem nastawiony dosyć nieufnie (ale nie ma co ukrywać, jestem zupełnie zielony w tej kwestii, więc może po przyjrzeniu się sprawie zmienię zdanie). Jeśli ma to jakieś [...]

[...] Sezon 2016 odpuściłem i skupiłem się na budowaniu masy i poprawie mankamentów. Aktualnie do zawodów przygotowuję mnie znany na forum Przemek Górynowicz :-) PLANY: Aktualnie jestem po tygodniowym ,,roztrenowaniu" i rozpoczynam drugi etap budowania masy. Koniec stycznia rozpoczynam redukcje pod zawody. Planowane starty to Śląsk i MP a czy coś [...]

[...] nawet o 0,5kg. Mięśnie dla rozowju potrzebują bowiem coraz to nowych, silniejszych bodźców. To nie oznacza, że rezygnuję z wykonywania czystych technicznie ruchów. Nie jestem zwolennikiem treningu "na siłę". Dlatego robię 3 treningi cięższe i 3 lżejsze na zmianę, wykonując po 6-8 powtórzeń w seriach. Pod pojęciem lżejszego treningu kryje [...]

[...] z tego zrozumialem strasznie to wszystko dla mnie zakrecone. dlatego prosilbym w miare o pomoc z kazdej strony. Moze wiec po kolei. Wiec obecie przebywam na "emigracji" jestem na Islandii. Ogolnie wczoraj przyjzalem sie sobie i stwierdzilem ze dosc, koniec i kropka. Trzeba sie za siebie wziac. Ogolnie to staralem sie jako tako cos robic juz [...]

[...] dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : Atlas Thorn 9044 GY Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko 30mg / dzień + tabletki antyoksydanty : (60 szt - jestem w połowie - 1/dzień) Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t : Staram się jeść 5 razy dziennie, posiłki głównie serki ziarniste, owoce, warzywa, jeśli mięso gotowane [...]

[...] barki, motylki, i troche kapturki, i wspomne o brzuchu ze takze sie przebija jak napne. Moze zaczne w czym problem; moj problem polega na tym ze po prostu przez niektorych jestem "byk", przez innych "koksu" a jeszcze innych "paker"... nie wiem dlaczego na mnie tak mowia, ale mysle ze to kwestia mojej budowy, jestem mam chyba atletyczna; [...]

[...] zgłaszane, ale bez żadnego odzewu), plan dietetyczny z kolei od gościa z AWFu naprawił moje jedzenie (z niejedzenia przeszłam do trybu jedzenia), pokombinowaliśmy tak, że jestem w stanie (z trudem) zeżreć te 2500 kcal czystego żarcia. Jak tak sobie na to wszystko patrzę, to więcej wyciągnęłabym, gdyby pracę z poszczególnymi specjalistami [...]

[...] brakuje mi stojaka pod przysiady. Targanie i odkładanie z ziemi to jednak pewne ograniczenie. Etap Przechodzę teraz etap redukcji - założyłem sobie cykl 18 tygodni, obecnie jestem na początku 11 tygodnia. Do tej pory spadło 9 kg. Przez 73 dni nie zjadłem ani grama słodyczy, nie wypiłem ani łyczka gazowanego, nie skosztowałem ani lampki alkoholu, [...]

[...] w sumie jak leci, od ciastek przez lody po chipsy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: na pierwszy rzut oka całkiem niezły. Ale... strasznie się pocę (no tak gruba jestem to się pocę), zwłaszcza od jakiegoś czasu nie mogę poradzić sobie ze smrodem stóp :/ po powrocie z pracy, a nie daj borze żebym była tam w balerinach, od razu pędzę do [...]

[...] czyli 60kg. Chcialabym rowniez wrocic do dawnej formy, czyli byc w stanie przebiec nascie kilometrow, oraz w ogolnym odczuciu czuc sie sprawna fizycznie. Na chwile obecna jestem ociezala, zastana i dostaje zadyszki po przejsciu 2km. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Hashimoto, na chwile obecna TSH w [...]

Witam wszystkich forumowiczów /-)_ Mam osiemnaście lat 177cm wzrostu ważę 60kg i koniecznie do lipca/sierpnia chciałbym ważyć ok 65-70kg... ogólnie od dziecka jestem aktywny fizycznie... 5 lat trenowałem sztuki walki(muay thai i grapplig) oczywiście odnosiłem wielkie sukcesy(najważniejszy dla mnie to 3msc na mś dzieci i juniorów w Japonii) także [...]

Zakładam temat, ponieważ... sama już nie wiem, czego chcę, co powinnam zrobić i jak się zachować. Jak napiszę, że jestem niezadowolona ze swojego ciała... to będzie niedopowiedzenie. Nienawidzę tego, jak wyglądam, przez cały czas mam przed oczami paszteta. Nie mam depresji, ogólnie jestem bardzo zadowolona z życia, ale... mój wygląd mnie dobija. [...]

[...] wysoki poziom ,więc chciałbym walczyć z Japońskim fighterem. - Na przykład z kim ? - Moge walczyć z każdym. - Kiedy Twoja następna walka ? - Im wcześniej tym lepiej. Nie jestem kontuzjowany ,więc każda pora będzie dobra. DRAGO (Nie był zbyt rozmowny;) ): - Co myślisz o swojej walce ? - Nie dałem rady wygrać swojej pierwszej walki w Pride. [...]

[...] sie (oszolomiony), co prawda Andrzej ma b.duzego skilla, trafial mnie, ale nie czulem zadnego z tych atakow, jest imponujacy ale po chwili walki zdalem sobie sprawe, ze jestem w stanie skontrowac ktorys z jego atakow. Gość z sali sie pyta, czy jakby doszedl flying knee to fedor bylby w niebezpieczenstwie Fedor odpowiada, ze nie uwaza, zeby [...]

Witam jestem Kamil i mam 17 lat pare zdań o sobie: zaczełem trenować w styczniu 2006 na ****owej siłowni na której nie było nawet wolnej sztangi i tak przez 8 miesięcy, potem przeniosłem się do troche lepszej pakerni (wrzesień 2006) powoli zaczełem trenować więcej na wolnych ciężarach aż w styczniu 2007 (zacząłem robić martwy ciąg i głębokie [...]

[...] jak nic innego. Musisz jednak przemyśleć sprawę swoich priorytetów. Winstrol kosztuje dosyć dużo. Czy jest tego wart? Pomyśl o tym. Dla mnie jest. Lecz znowu, ja jestem karkiem, a nie kulturystą. Mój sport wymaga ogromnej wytrzymałości. Gdy zwykle używam winstrolu, jest to około 500mg zestackowane z czymś w deseń eq, trenu czy [...]

[...] wioslo podchwytem 12,10,8,8 Sciaganie linki 12,10,8,8 Piatek Barki Wyciskanie zolnierskie 12,10,8,8 Wznosy przodem 12,10,8,8 Unoszenie w opadzie 12,10,8,8 Teraz jestem swiezo po "sile" sam zdecydowalem sie na taki trening(malo pow duzy ciezar). Powtorzenia robilem w granicach do 6. Trening wygladal tak: POniedzialek:Klatka (5serii [...]

[...] Bardzo proszę o pomoc. Jeśli chodzi o diete to http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html bardzo mi pomogł i zamierzam stosować się do tego. Ogólnie nie jestem osoba ktora lubi i jada niezdrowe jedzenie. Wiem ze musze ograniczyc/wykluczyc biale pieczywo ,cukry ,tłuste jedzenie itp. Zależy mi by efekty były widoczne już po 2-4 [...]

[...] - Brakujące składniki diety – suplementacja kierunkowa 7. Rozwiązywanie problemów - Dieta nie przynosi efektów: przyczyny i środki zaradcze - Post nie jest dla mnie, jestem ciągle głodny - Przerywany post a praca zmianowa - Przerywany post „na śmieciach” 8. Ograniczenia, przeciwwskazania i kontrowersje - Kto nie powinien prowadzać [...]

Ile razy to widzimy w postach na SFD .....po cyklu to zma, tribulus i booster tescia i przysadka wroci do normy. Najpierw rozprawimy sie z ZMA :) 1: Eur J Clin Nutr. 2009 Jan;63(1):65-70. Epub 2007 Sep 19. Links Serum testosterone and urinary excretion of steroid hormone metabolites after administration of a high-dose zinc supplement. Koehler K, [...]