jestem

[...] - Witam wszystkich!!! Dawno mnie tu nie było, ale wracam, bo mam "wielki" problem. Na wstępie przyznam się bez bicia, że nie sprawdzałem czy takiego wątku nie było, ale jestem przekonany, że raczej nie, bo sprawa jest bardzo osobnicza. Otóż: Mam 10. miesięczny staż (tak wiem, nie ten dział, ale tu spodziewam się większych fachowców z tej [...]

Cześć! Jestem po treningu masowym jako iż zbliża się sezon plażowy zgodnie z planem trzeba zrzucić parę zbędnych kilogramów. Mam staż na siłowni 2,5 roku. Chcę wiedzieć co myślicie o mojej diecie i planie który poskładałem z różnych wątków. Więc zaczynamy. 89 kg w czym około ~24%bf. Moim celem jest zejście do ~10-12% w okresie 3 miesięcy. Jako [...]

[...] kto by pomyslał że tyle przeszkód spotkam przez te 2 lata. Kto by powiedział że w dobie internetu trzeba czekać na wiadomość 3 m-ce . Totalna faza z tym rekordem. Obecnie jestem zna etapie "spinania się". Ćwiczę ostro, kupuję maszynę i jak dobrze pojdzie to w zimę ustanowię ten rekordzik. O ile uda mi się przebrnąć przez całą kupę formularzy, [...]

[...] i postrzeganie świata. Chociaż nie zmieniłem się praktycznie wcale z zachowania, to niektóre rzeczy postrzegam trochę inaczej. Mam wrażenie że troche wydoroślałem i teraz jestem w końcu gotów na prawdziwy trening. O MNIE fizycznie Typ: Endomorficzny z cechami budowy mezomorficznej. Wzrost: 183cm Waga: 86kg Klatka piersiowa: 105cm (spinka, na [...]

Cathy Smith często czuła się zmęczona, a do tego wciąż nie mogła się pozbyć kilku zbędnych kilogramów. Być może pomogłaby jej kolejna dieta? Oczyściłaby organizm ze wszystkich trucizn współczesnego życia - kofeiny, cukru, alkoholu i im podobnych. Wiosną, 43-letnia mieszkanka Minneapolis zdecydowała się więc na uczestnictwo w specjalnym programie [...]

Witam na orgu pojawiły się cykl "typy" ze stylu artykułów strzelam,że są one użytkownika Hugo,ale nie jestem pewien...Myślę,że formuła została podpatrzona tutaj...Ale,to dobrze ,bo ja na takie rozpiski nie mam czasu...A więc wklejam,bo są one ciekawe... Źródło bokser.org... Szykuje się bardzo bogaty w wydarzenia bokserskie tydzień. Mnóstwo [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

[...] się redukować delikatnie przez 2 miesiące, ale to wiąże koniecznością prowadzenia dziennika żywieniowego, co jest dla mnie dość upierdliwe... w tej chwili obstawiam, że jestem gdzieś na zero z bilansem. I wreszcie pytanie: czy ten trening siłowy, który obecnie rozpracowuję jest sensowny, tzn czy zestawienie danych ćwiczeń w danym treningu [...]

Można powiedzieć, że jestem na półmetku. Takie blogowanie pomoże mi w syntezie tego co robię, zrobiłem. Jak kogoś to zainteresuje to zapraszam do komentowania. Tak naprawdę to kawał grubasa ze mnie był po zimie. Zimie nie tylko astronomicznej, ale też psychicznej i fizycznej. Totalnie zaniedbałem się. Straciłem motywację do lepszego [...]

1. WIEK:40 2. WAGA:75kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: Nigdy nie mierzyłem ale jestem szczupłym, raczej wątłym gościem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 lat temu chodziłem na siłkę ok, 6 miesięcy 6. DIETA: Cukier (batony, czekolady i niemal wszystkie owoce) wyeliminowany. Jem dużo mięsa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Zero 8. TRENING: Niesportowy tryb [...]

Jestem tu nowa, witam wszystkich. Wpisując się w wątek mam pytanie. Obecnie zaczynam odchudzanie świadome i mądre - zamierzam się wymierzyć i jeszcze Was poradzić :) W związku z tym, że ważę ok 80 kg przy 173 cm wzrostu moim celem długofalowym jest utrata jakichś 15 kilogramów, więc jest to sporo. Mam 21 lat, ale niestety za sobą wiele głupich [...]

http://img26.imageshack.us/img26/1637/xxltopforum.png Witam jestem 2 tygodnie po Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness, które odbyły się w Mińsku Mazowieckim. Udało mi się tam obronić tytuł Mistrza Polski z 2011 roku w Kulturystyce Klasycznej, oraz wygrać kategorię OPEN. Postanowiłem, że będę prowadził dziennik [...]

[...] 84cm Te zdjęcia, które wrzucę na dole to są zdjęcia z początku mojej redukcji. (%-)). Aktualnych narazie nie wrzucę, zrobię to z czasem na pewno :-) Powiem tylko tyle, jestem zadowolony z dotychczasowych efektów. :-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/845/0yn1.jpg] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/843/dc5wm.jpg] [...]

Witam , na SFD jestem od niedawna . Uprzedzam , będzie troszeczke przydługie . Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Będą gdzieś w temacie :) Wiek : 15 Waga : 78 kg Wzrost : 190 Staż treningowy: 6 źle ukierunkowanych miesięcy Obwód pasa: 86 cm Obwód klaty: 56 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka , od [...]

[...] po prostu długo jeszcze miewałam ataki głodu po których sobie uświadamiałam, że nie mogę przecież tego zwrócić. Ale mimo tych ataków jedzenia i wysokiej wagi na pewno jestem zdrowsza niż ważąc 60 i chorując na bulimię. Dzisiaj: Dziś jak już wspominałam ważę 72 kg, chcę zejść do 51- 55 kg co będzie zależne od zawartości tłuszczu w [...]

[...] Najbardziej nie mogę sobie poradzić z fałdami na plecach... Nie wiem czy to skóra czy tłuszcz czy woda czy co ale są straszne. Nasilają się w ciągu dnia. Rano kiedy jestem szczuplejsza są mniejsze ale wieczorem ogólnie cała jestem ... większa. Co mnie jeszcze denerwuje to moje nogi... mam strasznie koślawe kolana... Niejednokrotnie [...]

[...] Pracuję kilkadziesiąt kilometrów od miejsca zamieszkania. Wstaję kilka minut przed 6, dojeżdżam samochodem do pracy na 8, pracuję przed komputerem przez 8godz. i o 17:00 jestem w domu. Na śniadanie jem 3x w tygodniu bułkę z twarogiem półtłustym i szklanką mleka 2%. 2x w tygodniu jajecznica z 3 jajek na kiełbasie, z papryką i cebulą. Wiem, że [...]

[...] podbiegła mistrzyni świata z Osaki Vlasic, która już rok temu podczas finałowej rozgrywki Złotej Ligi musiała uznać wyższość 25-letniej zawodniczki z Frankfurtu. - Nie jestem jeszcze w najwyższej formie. Mimo wszystko bawiłam się w piątek świetnie, publiczność była wspaniała. Trochę ciężko mi się skakało, bo zazwyczaj mityngi zaczynają się [...]

[...] Jestem taki jak widać. Wychodzę by przyłożyć. Widzę wiele błędów za każdym razem gdy walczę i jak każdy próbuję je naprawić, by się więcej nie powtórzyły. Myślę, że jestem coraz lepszy. Powinienem się rozwijać, bo obecnie wszyscy są wszechstronni. Każdy zawodnik na wysokim poziomie jest niezwykle twardy. Oto co Frank powiedział mi kilka [...]

Zaczne od poczatku ,jestem zmęczona dietami,powoli sie poddaje chudne i tyje bez przerwy mój organizm jest wycienczony,codziennie boli mnie głowa a ja bezmyslnie pycham sie słodyczami bo mnieto uspokaja a po paru minutach jestem jeszcze gorzej zmeczona i ide spac na 2 dzien za kare stosuje głodówke i tak bez przerwy w końcu kazdy dzien jest [...]