[...] b) ochraniacze na goleń i stopę DRAGON ze skóry naturalnej (cena ok 130zł ) c) owijki DRAGON (cena ok 12zł) d) suspensor DRAGON bawełna (cena ok 17zł) (jednak tego nie jestem jeszcze w 100% pewien czy sprzedam, gdyż może mi się jeszcze przydać. Rzeczy są NOWE ! Były używane na 2 treningach - nieudany prezent. Chrześniak dostał sprzęt [...]
Tagże małe sprostowanie traningu na ramiona zwanego "armagedon" Armagedon to bardzo dobry i wyczerpujący trening na zwiększenie objętości ramion. A trening wygląda tak. ( mozna go modyfikować tu chodzi o "pompe") A więc robimy to dwa razy w tygodni. Przykładowo... Wtorek i Sobota. Trening:( oczywiście przykladowy ćwiczenia sobie mieszamy ) [...]
[...] ok to chyba na tyle z mojego zapytania,dodam jeszcze że nie mam czasu cwiczyc juz na normalnej siłce(czas dojazdow przyjazdow i trening)natomiast w domu jestem wstanie wygospodarowac czas ktory zawsze poswiecam na trening. btw z góry dziekuje za pomoc i prosze o konkretne wypowiedzi odnosnie sprzetów ich jakosci do ceny i w [...]
Witam, Jestem tu nowy i chciałbym prosić o pomoc profesjonalistów. Mój cel: przybrać na masie. Dieta: planuje zakupić A o to mój plan treningowy: Zamierzam biegać 3 w tygodniu po 5 km Poniedziałek - nogi + brzuch 1. Prostowanie nóg w sadzie 4x15 2. Prostowanie nóg w leżeniu 4x15 3. Wspięcia na palcach w stanie ze sztangą 4x20 4. Przysiady ze [...]
Witam! Mam 18 lat , około 173 - 175 cm wzrostu i około 50-55 kg wagi... Jak widać z opisu jestem osobą drobną, bardzo chudą ;] Z kulturystyką nie mam za wiele wspólnego , bo tak na prawdę wspólnego z nią nie mam praktycznie nic ;) Ale teraz do sedna sprawy... Wybranka mego serca od pewnego czasu daje mi do zrozumienia iż chciałaby abym trochę [...]
[...] problemy : bardzo niskie libido!, ogromne zmęczenie w ciągu dnia,trądzik na twarzy klatce piersiowej i plecach. Jak wracam z treningu (a ćwiczę 3 razy w tygodniu) to jestem mega wypompowany z sił. Po posiłkach odczuwam jeszcze większe zmęczenie. Dieta nie jest jakaś zdrowa ale staram się dostarczać odpowiednie ilości składników odżywczych [...]
[...] dalej i do niej dołożyć testa? Czy może dalej ciągnąć metę solo? Mieszkam w UK, więc nie bardzo mam możliwości zrobić badania, aczkolwiek nie odczuwam żadnych dolegliwości jeśli chodzi o metę i myślę, że mógłbym pociągnąć ją jeszcze dłużej. Teraz jestem w 10 tygodniu 30ed. Jak to widzicie? Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2021-03-04 16:13:14
Witam Moim problemem jest zatrzymanie wagi. Zależy mi na zrzuceniu jeszcze 1kg jednak od jakiś 2 miesięcy waga stoi w miejscu. Na " diecie" jestem już drugi rok. Na siłowni również ćwiczę drugi rok, treningi bardziej " ogólnorozwojowe". Poza siłownią od 7 lat regularnie trenuje siatkówkę. Wykluczyłam całkowicie cukier z diety, jedynie laktoza [...]
[...] na wieczór wzięłam jakiś antybiotyk w kroplach do oczu i troche pomogło na ból, ale nie za bardzo :P nie wiem czy to przeczekać czy to coś poważniejszego może być ;] dodam, że troche jestem podziębiona - najpierw zaczęło mnie boleć lekko lewe ucho, później po tej samej stronie gardło (migdał? :PP), temp. 37, przeszło, to teraz po prawej oko :]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 / obecnie 190 troche spadlo po cyklu. -przysiad: - 145 Po walce z pryszczami jestem spowrotem :D ! Po cyklu z npp + test p, strasznie mnie wysypalo i nie wiem czy to byla wina npp, hcg lub cloma. Wiec w tym cyklu nie mam ochoty brac ani hcg ani cloma. [...]
[...] Obwód ramienia: x Obwód talii: 113 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: chodze do szkoly. aktywny jestem po zajeciach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, bieganie, basen raz na jakis czas Odżywianie: trudno mi powiedziec w zasadnie lubie wszystko [...]
[...] s przodu głowy -4s 12,10,10,8 styłu głowy -4s 12,10,10,8 wiosłowanie sztango -4s 12,10,10,8 3 serie rozciągające po 10 niektóre ćwiczenia nie wiem jak się nazywają :D jestem chudej kości i mam duży brzuch a wazę 70kg nie wiem czy słabo ćwiczę czy co bo słabo mi okropnie idzie Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 171 Cel [...]
[...] lipca planuje trening siłowy a teraz chciałbym trochę na ubicie, poprawę definicji, coś spróbować. Co byście polecali? Nie chcę zbyt dużych zmian w diecie robić bo aktualnie jestem na niej od miesiąca i czuję dużo lepsze efekty treningu więc micha ogarnięta a nie chcę zbijać zbyt drastycznie kalorii w dół, jedynie ściąłbym trochę węgle przez ten [...]
[...] ustapila, ale wciaz mam male i bolesne jadra. dopiero teraz poszedlem do lekarza i dostalem recepte na Pregyl. nie powiedzialem lekarzowi o obecnym (2 w zyciu cyklu). moje pytanie jak mam sie po obecnym cyklu odblokowac(jestem w 2 tygodniu): 200mg tescia/tydzien 200mg deki/tydzien i czy mam brac ten Pregyl, a jesli tak to w ktorym momencie?
[...] i od konca swiąt chodze na siłke z bratem ( On chodiz regulranie już od wakacji , 19 latek na klatke juz 95 kg ;] ) z racji ,ze mam troche tłuszczyku ( 75 kg wagi ale raczej jestem dobrze zbudowany i wedlug opinii kumpli brata ktorzy przychodzą do niego prawie co dziennie na siłownie musze spalic tylko ten tłuszczyk który mam teraz :] Więc [...]
[...] wypic 3 piwa, przegryźc 6 batonów, w między czasie 5-6 kromek białego chleba i 0.5 mm plastry boczku wędzonego (domowej roboty:)), później ledwo mi się oddycha, bo jestem tak narzarty i brzucho czuję, że mi mało nie pęknie. Mykam spac, co by odłożyło się wszystko w tłuszczyk i co by się więcej nie obżerac. Rano wstaję 40 min bieg, [...]
Witam, za tydzień kończę plan Wodyna z którego jestem bardzo zadowolony i polecam Siła poszła bardzo dobrze Następnie tydzień regeneracji i za 2 tygodnie ruszam z splitem. Ułożyłem cos takiego proszę o ocenę. O mnie: Wiek 17 lat za 15 dni Staż - około 1.5 roku z przerwami, na serio to od stycznia 2008 Dieta jest reszta w profilu. Poniedziałek [...]
Trochę boli mnie brzuch - ból się zmienia, czasem jest silniejszy (wtedy czuję też coś jak wzdęcie) czasem lżejszy (tak jak teraz, czuję ból gdy nacisnę miejsce zaznaczone na obrazku palcami). Nie wiem za bardzo co mi dolega, w zaznaczonym, bolącym miejscu jest wyrostek robaczkowy ale podobno gdyby to on mnie bolal to w ogol nie moglbym chodzic [...]
Witam, mam 18 lat, ważę 68kg i mierzę 188cm i jestem osobą której ciężko przytyć. Wczoraj kupiłem sobie ławeczkę z rozpiętkami, mam gryf prosty ( 8kg ) i obciążenie 2x po 14kg i 2x po 19kg ( betonowe sam robiłem ;p ) na drążek czekam aż przyjdzie. Mam kilka pytań do was: 1.Co Ile dni trenować? 2.Czego mi jeszcze potrzeba oprócz ławeczki i drążka [...]
witam panowie jestem tu poraz pierwszy na forum i potrzebuje fachowej rady zastanawiam sie nad takim cyklem jak:18amp deca greckej 30amp tescia prol 40ml mety w plynie 20amp winstrolu odblog clomid+hcg Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 [...]
