[...] kreatyne trzeba brać cyklicznie (powiedzmy po miesiącu odstawiam- to co na drugi miesiąc mam brać) ?Jakieś dobre suple bez zawartośći kreatyny co da również dobrego kopa na siłce ( koncentracja , siłę , pompa). Nie chcę ćwiczyć bez niczego a brać kreatynę cały czas nie można. Proszę o wyrozumiałość jestem nowy i zielony w takich sprawach.
[...] jest tak jakby swędzenie ze zdrętwieniem na odcinku klatki piersiowej. Kręgosłup w ten sposób czuje tak naprawdę zawsze, z tym że bardzo nasila się podczas takich dni gdy jestem nieaktywny fizycznie. Ostatni raz nie czułem kręgosłupa jakieś 2 lata temu w lato, gdy pracowałem w ciężkiej pracy fizycznej. Wtedy ruszałem się 10 godzin dziennie i [...]
Albo ja jestem inny albo kupilem kolejne gowno przez siec i juz nic mnie zdziwi ani wynik ani to ze z razaka tez byl podobny wynik a nie ma wy***ek razaka i z phenoma nowa firma i tez jedyny na forum ja musialem odkryc ze to lipa jak i w przypadku razaka. Lecial cykl mix, meta 12 tyg. po nim clomid, po 4 tyg. od zakonczenia clomidu zaczalem tego [...]
Witam, mam pytanie dotyczące diety. Stosuję dietę, ułożoną przez znajomego. Dietę tą utrzymuję już przez 6tyg, miała mi pomóc w przytyciu, gdyż jestem ektomorfikiem, aczkolwiek nici z tego wszystkiego. 174/64 15lat. Oto moja dieta : Posiłek 1: 7:00 rano - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane gorskie- 100g Posiłek 2: 9:30 - Chleb razowy - 100g - [...]
witam serdecznie .wczoraj zakupilem 3 opakowania testosteronu jelfy.w sumie 15 ampulek. mam za soba juz cykla na mecie z ktorego jestem srednio zadowolony. jesli ktos bylby uprzejmy i napisal mi co ile dni i w jakich ilosciach wstrzykiwac ten specyfik bylbym wdzieczny. z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 179 Obwód [...]
A więc mam 18 lat , 188 cm i 72 kg , uczę się w zawodzie murarz ( poniedziałek, środa, czwartek.piątek i czasami sobota ) a szkoła tylko wtorek, w pracy pracuje mniej więcej 8-10 godzin teraz 8 a wiosna lato 10 godzin.Do pracy idziemy najczęściej na godz 7:00 o 10 i 14 godzinie śniadanie ale wiadomo coś na szybko zawsze o 12 można wknocić :D. Chce [...]
[...] takim czasie to trochę wyższe cisnienie niż kiedys na cyklu kiedy było to 130 na 77,dzis no145 na 87. Puls kiedys w granicach 70,dzisiaj około 80. Czyli reasumując od maja jestem na bombie, tzn bez samego testa jako most. Chciałbym pociągnąć do listopada dalej trena i testa i następnie most na dwa miechy i jechać dalej. Tylko czy: Po trenie [...]
[...] głową :) I zastanawiam się co kupić,aby wzmocnic więzadło/łękotke ogólnie staw kolanowy... Zastanawiają mnie 2 produkty: Flexit Drink oraz Animal Flex z Universala. Narazie jestem bardziej ukierunkowany na Flexit Drink,z racji że za tą samą cene starcza na troszke dłużej,ale liczy się działanie więc wezmę lepszy produkt,ale Flexit Drink [...]
[...] oraz 75 Kg ciężaru i chantle. Chciałbym poćwiczyć na masę. Ułożyłem sobie plan ćwiczeń prosił bym bardziej doświadczonych kolegów o opinie czy jest ok? Z racji, że jestem raczej szczupły chciałbym ćwiczyć na przyrost masy, mam do dyspozycji tylko to co kupiłem za swoje pieniążki - nie jest tego wiele ale na początek powinno wystarczyć. [...]
Witam! Jestem ektomorfikiem, cwicze na silownii od 3 lat z paroma z poromieisiecznymi przerwami. Zabralem sie na powaznie za treningi i diete waga bardzo slabo idzie... Mam 22 lata, 81 kg, 186 cm wzrostu, trening split, treningi krotkie intesywne oparte na duzych ciezarach (w tym miesiacu, x3 per week). Oto moja dieta: Produkty b.d. 738 43 28 [...]
[...] - 6 ) Nogi Przysiady ( 12 - 10 - 8 - 6 ) Uginanie nóg na maszynie ( 12 - 10 - 8 - 6 ) Łydki na maszynie ( 12 - 10 - 8 - 6 ) Dodam że ćwiczę tym planem od ponad 2 miesięcy , jestem na cyklu kreatynowym od 3 tygodni , ( Storm + Shock ) . Mam zamiar zamienić przyciąganie uchwytu wyciagu dolnego na wiosłowanie sztangą i pociągnąć ten plan jeszcze ok [...]
[...] sobota lub niedziele i wtorek) ścianka wspinaczkowa. Co zrobić, żeby zmobilizować organizm do jakiejkolwiek budowy masy mięśniowej? Przez ten rok były efekty - z pleców jestem bardzo zadowolony, z brzucha też byłem ale od pół roku się nic nie dzieje, natomiast po klatce piersiowej nie widzę praktycznie żadnej różnicy i teraz głównie o nią mi [...]
[...] Twarogu chudego 200 ml Jogurtu Naturalnego 1 Pomarańcza Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi pomógł wskazać co powinienem poprawić w tej Diecie, jeżeli byłoby to możliwe to jak najniższym kosztem ponieważ jestem studentem i oszczędzam :) Moim Celem jest wyrobienie kaloryfera na Brzuchu - Także mile widzane wskazówki również pod tym kątem :) Pozdrawiam
[...] (monohydrat) i działała na mnie za***iście... (zawsze kupowałem Olimpowską)... teraz gdy po 4-rech latach braku kontaktu z kulturystyką zajrzałem do pism i internetu, to jestem zszokowany ile się tych kreatyn namnożyło - jakieś jabłczany itp... czym one się od siebie różnią i ile wogóle jest teraz ich dostępnych form? jeśli chodzi o mnie to [...]
Witajcie, jestem tutaj nowy forum obserwuję od jakiegoś czasu, i przyznam szczerze że jest mega rozbudowane. A teraz do rzeczy: Mam 16 lat 185cm wzrostu jakieś 66 kilo wagi.Ćwiczę już prawie dwa lata (na początku lipca dobije drugi roczek)przez ten czas dobiłem jakieś 5 kilo wagi. Ćwiczę w domu, mam dostęp do hantli 15 kilo na sztukę, można [...]
[...] tłuszczu np. ryba duszona z dzikim ryżem i surówką, gotowany kurczak z kaszą i warzywami. Czy dobrze robię pijąc miód po treningu? Czy może coś wykluczyć z diety albo zamienić kolejnością? Zwiększyć ilości białka w posiłkach? Nie mam wagi więc nie jestem w stanie obliczyć kaloryczności posiłków, ale jem, tyle by się do końca nie najeść...
Witam mam 17 lat, 182cm wzrostu, moja waga to 70kg, a staż to 1 miesiąc. Mojm celem jest zdobycie masy, ułożyłem plan ale nie jestem pewien czy jest on odpowiedni prosze o ocene Poniedziałek klata: -1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 14-12-10 -2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 14-12-10 [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: x -martwy ciąg:x -przysiad: x Cześć , od 3 tygodni jestem na test propie z firmy phenom , dokladnie phenom test p100 , zrobiłem badania bo to jest nowy lab u nas w okolicy i bylem ciekawy jak kopie , podkreślam ze badania [...]
[...] to brał zeszyt i dane słowo pisał pare razy i wkońcu zapamiętywał poprawną pisownię. Teraz jest inaczej, od razu niektore osoby pisza "robilem bledy, robie, i bede robic, bo jestem dyslektykiem", jesli ktos nad tym pracowal solidnie i nadal jest to oki, uznaje go za dyslektyka, ale jesli sa takie osoby, ktorym wygodniej jest poprostu powiedziec, [...]
[...] Zaóważyłem że prolaktyna jest ponad stan, FSH jest przy dolnym limicie, estradiole też w sumie jest przy górnej, mógłby byc niższy.. prosze o jakieś wypowiedzi informac je, czy trzeba z tym do lekarza iść i czy może miec to wpływ na to, że ostatnio sporo przytyłem. mój wiek 24 lata, jestem rok po zakończonej kuracji, odblok był dosyć mocny..
Dyslekcja
