[...] Do tego doszły zmiany w psychice, objawiające się nagłą chwiejnością nastroju, gwałtownością, znerwicowaniem, agresją, lękami i skłonnością do depresji. Być może Darek wyrwał się już ze sterydowego nałogu, ale nie jestem tak do końca pewny. Pewne jest tylko to, że niektórych strat nie da się już odrobić. Piotr Nowak "Kulturystuka i Ftness"
[...] siłą i proporcjami. W ubraniu wygląda to niby ok, jednak bez – jak widać. W tym momencie moja miska liczy ok. 1850 kcal przy BTW ok 130/80/150. Ze swojego wyglądu nie jestem do końca zadowolona, ale uważam, że nie ma tu już co redukować… Myślę, że najlepiej byłoby dla mnie teraz ustabilizować metabolizm, uspokoić hormony, nie jestem tylko [...]
[...] chodzeniu. Przez pierwsze dwa lata przechodzilem pieklo (szpitale, wozek, bol psychiczny i fizyczny itd) , a o od lutego 2007 ostro sie wzialem za siebie i obecnie czuje ze jestem blizej niz dalej, ale nadal bardzo duzo mi brakuje do w pelni zdrowego czlowieka :C Przemiana w pol roku, z ~115 kg smalcu na ~80 kg normalnego czlowieka [...]
[...] wam moja historie. Mam 21 lat, studiuje w Szczytnie w Wyzszej Szkole Policji na kierunku Administracja ze specjalizacja: bezpieczenstwo i porządek publiczny. Aktualnie jestem już na 6 semestrze i proboje napisac pracje licencjacka heh ;) To zaczynamy: jakos 4-5 lat temu zaczalem chodzic na silownie... Po 3 miesiacach pobytu na silowni, [...]
Cześć. %-) Tak jak zapowiedziałam – wracam, tym razem z pewnym eksperymentem. Jako że na SFD jestem już dwa lata to chciałam sobie zafundować coś specjalnego, a kto mnie zna, ten wie, że ja jestem takim trochę freakiem jeśli chodzi o wszystko co w jakimś stopniu wiąże się z ludzką (szczególnie kobiecą) fizjologią. I tak, chcę empirycznie [...]
Krótko i na temat. Zakładam dziennik w tym dziale, bo mnie jara jego temat przewodni, a głównie jestem zajarany obecnie PALEO. W crossfit nie będę się bawił, bo WODYN by mi na to bankowo nie pozwolił %-) http://liczniki.org/gif2/an-DANE-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif Nick: pitbull61 vel AzAzElKK Wiek: 33 Staż: od 01-01-2010 Wzrost: [...]
[...] masy mięśniowej. Chcę być jednak troszkę większy. Niekoniecznie zależy mi na docięciu super. Sporo fatu zgubiłem (niestety nie mam zdjęć przed). Ale teraz wydaje mi się, że jestem strasznie chudy. Źle się czuję. Jak taki szczypior. Wszyscy dookoła mi mówią, że jest ok. Że nie powinienem masować itp. bo będę wyglądał jak kark. Wręcz nawet trochę [...]
[...] wracam do polski po ponad rocznej emigracji z wysp. Zaraz na drugi dzien mam zamiar wznowic treningi na silowni. Przerwa w cwiczeniach to ponad rok. Mogę powiedziec , ze nie jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o dobieranie ćwiczeń, mieszanie ich co jakis czas i stosowanie diety… Wiem mniej wiecej co wchodzi mi najlepiej a czego raczej nie [...]
[...] się odchudzać. Czytałam ten posty i postanowiłam iść za tym przykładem: http://www.sfd.pl/CHCESZ_SCHUDN%C4%84%C4%86_ZAJRZYJ_TU%21%21%21-t158622.htmlJak już pisałam, niestety jestem kompletnym laikiem, więc proszę o pomoc w ułożeniu (sprawdzeniu diety) i ćwiczeń. Ze względu na skoliozę nie mogą to być ćwiczenia obciążające kręgosłup. Właściwie [...]
[...] co problem ze skórą postrzegam jako jedyną rzecz, która może zdecydować o zawieszeniu startu do czasu uregulowania tej sprawy. Progres w budowaniu jakiś widać, a dodatkowo jestem uparty, potrafię trzymać michę i reżim treningowy na 100%. Czyli powinno się udać ;-). Jeżeli ktoś ma ochotę, żeby prześledzić moją dotychczasową walkę o sylwetkę to [...]
[...] mam?) Staż na siłowni: zero, null komma nichts, absolutely nothing. Wolałem gry czy jazdę na rowerze. Zawsze miałem dość mocne nogi, chude ramiona i klatkę Z budowy ciała jestem chudzielcem ale mam tendencję do gromadzenia tłuszczu w brzuchu. Wcześniej uprawiane sporty: piłka nożna, koszykówka, karate, rower - żaden wyczynowo. Narty przez [...]
[...] spożywamy w niewłaściwych proporcjach. Opieranie swojej diety tylko na kwasach tłuszczowych nienasyconych, tym samym eliminacja nasyconych występuje głównie z niewiedzy. Ja jestem zdania, że warto wprowadzić tłuste mięsa w swojej diecie, nie należy ich unikać, a na pewno nie całkowicie eliminować(są wyjątki np. dna moczanowa) Musimy pamiętać [...]
[...] i powiedziałam DOŚĆ, stopniowo zmniejszałam ilość słodyczy i udało się :) Zajęło mi to kilka miesięcy ale było warto, obecnie od miesiąca nie spożywam słodyczy wcale. Teraz jestem gotowa na kolejne zmiany by nie obżerać się smalcem i boczkiem przed wystąpieniem miesiączki. Po problemach z okresem i przytyciu 8 kg cały czas miałam problem z [...]
[...] sportu zdazało mi się nabierac mase tłuszczową. Od paru miesięcy stosowałem diete z lekko dodatnim bilansem kalorycznym by przybrać troche suchej masy mięsniowej i jestem bardzo zadowolony gdyż udało mi się przy tym zrzucic troche tluszczu. Jeśli poprawnie dokonałem pomiaru mój body fat wynosi okolo 20-24%. Głównie odłożony jest on na [...]
[...] własnej woli. Postanowiłem podzielić się swoją wiedzą nabytą o kreatynie podczas buszowania po bazach naukowych. Może komuś taka wiedza się do czegoś przyda. Oczywiście nie jestem specjalistą w tej dziedzinie i zapewne nigdy nie będę, natomiast myślę, że nie ukrzyżujecie mnie za wstawienie tego na forum. Nie jest to tekst opisujący jak stosować, [...]
cześć dziewczyny! cholera walczę z tą stroną i walczę, nie jestem pewna czy dobrze zakładam ten temat, czy w dobrym dziale, jeśli nie, to błagam moderatorki o nie złoszczenie się, tylko o przeniesienie go! bo nawet dziennik żywieniowy jest tak ukryty że go znaleźć nie mogę:( a teraz do rzeczy! chcę schudnąć, jak pewnie większość tutaj. z tą [...]
[...] odchudzanie i obzeranie. Jestem w kropce, bo na sto procent obnizylam sobie metabolizm. Chcialabym go choc troche poruszyc, glownie ze wzgledu na to, ze po prostu jestem apatyczna zmeczona etc. miesnie mnie bola. Nie mam okresu od 3,5 miesiaca. Mysle, ze mam teraz sporo czasu i moge sie poswiecic powortowi do zdrowia. Chcialabym [...]
[...] robiło mi zdjęcia i to było cholernie uciążliwe. Czy to prawda, że Pride wykreowało Cię na bezdomnego, który czyścił ulice za jedzenie? Tak. Powiedzieli publiczności, że jestem bezdomny. I wiesz co? Oni to kupili! To był tylko gimnick. Wtedy nie byłem bezdomny. Przeprowadziłem się do Kalifornii, by zostać fighterem. Musiałem zostawić [...]
Witam mam 21 lat od roku trenuję nieregularnie ("raczej zestaw dyskotekowca" klata,brzuch,biceps) Teraz chcę zabrać się za to na poważnie... Kupiłem nareszcie ławeczkę i stojaki, trening na ławce od atlasu z możłiwością skosu w dół w odatku bez stojaków był dość uciążliwy. Chcę przybrać na masie mięśniowej to mój priorytet, lepszy wygląd [...]
[...] Nie stosuje się zatem już do polepszenia transportu dodatkowej suplementacji na przykład dekstrozą, za to często korzysta się w tym czasie z przyjmowania tauryny. Ja jednak jestem za tym by zainwestować w dobry jakościowo produkt kreatynowy składający się z synergicznie działających i wzajemnie uzupełniających się składników zarówno [...]
Annaaa26 DT/pods. 4 mies: s.15
