jestem

Witajcie Nazywam się Arkadiusz Mojżyszek, mam 21 lat, jestem zawodnikiem -naturalnym juniorskim klasykiem, trenerem oraz pasjonatem żelaznego sportu będę teraz częstym gościem na tym forum :-) Obecnym priorytetem jest masa przy zachowaniu jak najlepszej jakości/ a po masie zaczynam ciąć i pokaże się na scenie w sezonie jesienno-zimowym - MPJ [...]

Witam , jestem świeżo upieczonym użytkownikiem forum , ale czytam je od jakiegoś czasu i jestem coraz bardziej zafascynowany jego działaniem i poręcznymi wskazówkami innych użytkowników . Przechodząc do sedna : Pisze tego posta by uzyskać pomoc od doświadczonych forumowiczów i osób , które są obyte w dziedzinie kulturystki jak i rozwoju własnego [...]

[...] Sylvia: Mają sześciu z 10 najlepszych zawodników wagi ciężkiej na świecie, ze mną siedmiu. To jest najlepsze miejsce dla mnie. Chcę walczyć z najlepszymi zawodnikami więc jestem w odpowiednim miejscu. MMA Stomping Grounds: Fedor długo nie walczył. Myślisz, że to może mieć jakieś znaczenie w walce z tobą? Tim Sylvia: Ja walczyłem z najlepszymi [...]

[...] dzięki któremu zaczęłam trenować i co ważniejsze JEŚĆ. Zmienił całkowicie moje podejście, a za poświęcony dla mnie czas i właśnie zarażenie „bakcylem” prawdziwego pakera %-) jestem mu bardzo wdzięczna. Dla zainteresowanych, zapraszam: Dziennik v.1.0 Po zakończonej współpracy wkradł się do tamtego dziennika mały chaos. Po za tym - mnóstwo się u [...]

Witam Już jakiś czas jestem zarejestrowany na forum i uważam ze jest to jedno z najlepszych jak i nie najlepsze poczytne forum. Moja Historię z zamówieniem od firmy marbo, zaczyna się w momencie gdy zamknięto moją siłownie w wioseczce na czas letni!!!! totalna porażka.. 24-06-2011 coś trzeba było wykombinować niestety nie posiadałem gotówki w [...]

Witam. Mam 16 lat, 172cm wzrostu, waga 65kg lecz około 15% to tkanka tłuszczowa. Zapotrzebowanie kaloryczne to 2300kcal , po dodaniu 200kcal (jestem endomorfikiem) wynosi 2500kcal. Cel diety: Masa Poniedziałek 6:30 2 jajka na twardo (120g) Margaryna Rama Classic (10g 2łyżeczki) 2 kromki chleba graham (60g) Pomidor (40g 2 plastry) Ogórek (50g [...]

[...] zregenerowac jak i zniszczyc zywa tkanke, wiec stez sie! Bede to pisal na podstawie kilku prac i neta, co nieco tlumacze z angola, wiec prosze o jak najwiecej komentarzy bo jestem wciaz lamusem. Jak powszechnie wiemy sa przyjmujemy doustnie (oral) lub dozylnie (szot). Obydwa rodzaje moga miec wplyw n dzialanie niektorych organow wewnetrznych. [...]

[...] tarczyce, euthyrox 100mg Stosowane wcześniej diety : kopenhaska, kapusciana... ze znanych diet nie probowalam chyba tylko Dukana Potrzebuje pomocy bo motam sie bardzo. Nie jestem szczesliwa w moim ciele, probuje cos z tym zrobic odkad pamietam, ale jest to zazwyczaj na zasadzie krok w przod krok w tyl, bez ladu i skladu, bez wiedzy. Nastomiast [...]

[...] Ja 17:55:29 albo zjedź se na ręcznym czy coś Ja 17:55:37 bo widze że jakiś niewyżyty jesteś 6502528 17:55:41 własnie szukam laski 6502528 17:55:49 nie no pedałem to nie jestem Ja 17:56:09 a na**** do mnie piszesz ? 6502528 17:56:11 denerwuja mnie twoje wypowiedzi na forum 6502528 17:56:15 ****u Ja 17:57:28 no i**** mnie to interesuje Ja [...]

[...] niż w rzeczywistości ważę i moje mięśnie, które niegdyś były widoczne, bo dużo więcej ćwiczyłam, teraz gdzieś zaginęły pod zwałami. Mam jakiś dziwny męski typ budowy (jestem podobna do ojca, z sylwetki też... i mówię całkiem serio), szerokie ramiona, dużą "górę", nigdy nie miałam płaskiego brzucha, nawet gdy jako nastolatka ważyłam ok 50 [...]

[...] zdjęciami, podsumowaniem itd.) do tej pory testów (własnych, darmowych, czy 50%). Temat będzie na bieżąco aktualizowany, mógłbym go zamknąć - aby nikt się nie wpisywał, ale jestem ciekaw Waszych opinii, ewentualnie co dodać/poprawić. Zbędne wpisy albo spam będą usuwane, a ich autorzy odpoczną sobie od forum. ps. nie podawałem wszędzie [...]

[...] informacji o moich postępach. Oczywiście z chęcią dowiem się również więcej o treningu, z chęcią wysłucham rad, uwag i pomysłów, jeśli ktoś zechce dodać coś od siebie - jestem na to otwarty, a nawet się ucieszę, że komuś chce się poświęcić czas i podzielić się wiedzą. Kilka słów o mnie, a zwłaszcza o przygodzie z treningiem siłowym na [...]

[...] 10 lat pracuję jako trener personalny i dietetyk. Od 2015 roku robię to wyłącznie online. Co to oznacza dla Ciebie? Dzięki takiej formie pracy śmiało mogę stwierdzić, że jestem dostępny „cały czas”. Nie gwarantuję Ci, że gdy napiszesz do mnie o 23, to odpiszę Ci na maila po 5 minutach. Istnieje jednak duże prawdopodobieństwo, że tak się [...]

[...] Gwiazdy"? Mirosław Szymkowiak: Zmieniła się cała generacja w Wiśle. Stara generacja była budowana przez kilka lat i trzeba teraz trochę czasu, żeby to zaczęło znowu działać. jestem_sam_21...: Myśli Pan, że Wisła awansuje do fazy grupowej Pucharu UEFA? Mirosław Szymkowiak: Będę trzymał kciuki na stadionie Wisły. iwona_biedrona_1: Żałujesz, że nie [...]

[...] to od razu zauważy obsesję wagi (cele sformułowane: "chcę ważyć tyle, a tyle nie więcej niż..."). Teraz jest ten moment. W końcu z podniesionym czołem mogę powiedzieć, że jestem gotowa na podjęcie wyzwania. Na życie zdrowo i aktywnie, a przede wszystkim szczęśliwie. To nie tak, że nie mam problemów ze sobą- wręcz przeciwnie. Każdego dnia [...]

[...] wielu powodów nagle musiałem rzucić tą dietę, przestałem chodzić na basen, bo po prostu zmieniłem miejsce zamieszkania. I pierwszy raz w życiu doświadczyłem efektu jojo, bo jestem jeszcze grubszy niż przed dietą. Mam bardzo dużo czasu, gdyż pracuję w domu. To plus i minus, bo najbardziej lubię pływać (z wiadomych względów), lecz nie mogę [...]

****************************TEST SPONSOROWANY NUTRIFARM&OLIMP************************ Witam serdecznie będę przez najbliższe 8 tygodni prowadził test sponsorowany dla firmy NUTRIFARM&OLIMP za co chciałem bardzo podziękować. Może zacznę od tego że dwa tygodnie temu zakończyłem cykl masowy na którym załapałem około 4kg, dieta oscylowała około [...]

[...] redukcji odpowiednie… Ale ułożyłam przykładowo co bym mogła jeść, w ramach zaleceń z forum… No i mam problem z rozłożeniem posiłków… mogę ćwiczyć jedynie po 17, kiedy już jestem w domu… do 14-15 jestem w szkole (+dojazd)… Dopiero później jak przestanę chodzić do szkoły, będę mogła zmienić czas treningu. Śniadanie: - 2 jajka na twardo (B) - 1 [...]

[...] ruszałam się trochę, jakby na to nie patrzeć - bieganie na uczelnię, wielogodzinne spacery z facetem, do tego wf (siłownia) i do tego mam taki kierunek studiów, na którym jestem raczej aktywna fizycznie. Teraz przytyłam, ok, czuję się fatalnie. Szczególnie, że te 7 kg przybrałam w dość krótkim czasie. Ile planuję zrzucić? około 12 - 14 kg, [...]

WSTĘP Hej, jestem użytkownikiem forum od półtora roku, a czytam je od około 3 lat). Nigdy nie zamieszczałem za bardzop wypisek treningowych (z małym wyjątkiem prowadzenia dziennika treningowego). Dzisiaj jednak postanowiłem to zmienić i "wyjść z cienia" zakładając swój prywatny test, w którym mam nadzieję z systematycznością notować będę swoje [...]