jestem

Ahoj! 8-) Moim postanowieniem noworocznym było założenie tutaj dziennika, więc ekhm... jestem :-D Być może zmotywuje mnie to, a raczej WY, bo w moim otoczeniu nie ma osoby z którą mogłabym porozmawiać o treningach czy żywieniu {{:-( ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nene87 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

Znalazłem ciekawy art o sterydach: Z pewnością słyszeliście wiele złego o sterydach, które są częstym celem ataków naukowców i etyków z powodu ich ubocznych skutków działania. Jednak jest faktem, iż są stosowane przez sportowców w bardzo wielu dyscyplinach sportowych, co jest dowodem na to, że powodują zwiększenie siły i wydolności organizmu. [...]

[...] bo nigdy sie tak fajnie nie czul. Dla mnie faza jak najbardziej pozytywna i na pewno nie ostatnia,bo dzieki tussiemu mam teraz zaj** dziewczyne (stad tytul reportu:) i jestem happy... :)))) Acha gdy wracalem do domu ok. 09:00 rano to zauwazylem ze bardzo dziwnie mi sie widzi, wszysko bylo takie jak by sie w telewizorze przestawilo nasycenie [...]

[...] Mit 4 – robienie przysiadów, martwego ciągu i innych ćwiczeń obciążających kręgosłup hamują wzrost – nie prawda! Faktem jest, że uszkodzenie pewnego odcinka kręgosłupa (nie jestem lekarzem) może spowodować zahamowanie wzrostu, ale PRAWIDŁOWE wykonywanie przysiadów i innych ćwiczeń nie może do tego doprowadzić. Żeby to się stało, siła napierająca [...]

Witam. Jestem nowy na tym forum. Trochę czytałem wcześniej i doszedłem do wniosku, że dam do sprawdzenia moją dietkę i trening. Zależy mi na masie( Jestem hardgainerem ). Dieta(ułożona według programu "Dziennik Posiłków Vitalmax": Moje Dane: Wiek 19 lat, Waga 63 kg, Wzrost 172 cm, Staż: 4 mc. Według programu zapotrzebowanie wynosi: 2840 kcal 110,5 [...]

[...] z kolei start w zawodach K-1. Wbrew pozorom, mile wspominam też każdy z tytułów mistrza Polski - odpowiada, zapytany o to, które ze swoich osiągnięć ceni najbardziej. Nie jestem człowiekiem przesądnym, nie odbywałem przed walką żadnych rytuałów. Zawsze natomiast następowało wyciszenie, swego rodzaju medytacja. Inni w ostatnich godzinach przed [...]

[...] zawodach wygrywałem z dużo silniejszymi od siebie, którzy mieli lepsze wyniki siłowe itd. Powiedz... Jesteś lepszym zawodnikiem jeśli chodzi o szybkość czy siłę? Bardziej jestem dynamiczny i wytrzymałościowy. W twoim przypadku zaletą jest to, że wyglądem bardziej przypominasz kulturystę. Mało tłuszczu ale dużo masy mięśniowej. Bardziej się [...]

[...] trzeba swoje zachowania modyfikować, poświęcać więcej czasu na konkretne szczegóły, żeby wykonanie technik miało sens. I tu następuje kryzys. Przyzwyczaiłam się, że jestem chwalona i że udaje mi się wykonać rzut przez biodro (O GOSHI), jeśli trzymając rękę partnera pod pachą szybko odwrócę się do niego tyłem, wystawię biodro i mocno go [...]

Witam, Jestem amatorem, fascynatem sportów walki, kulturystyki oraz zdrowego odżywiania. Jest to moja pierwsza konsultacja treningowa na sfd, wcześniej nie tworząc nowych tematów zdobywałem wiedzę z tematów już istniejących. Od jakiegoś czasu zacząłem poważniej podchodzić do treningu. Jako, że mocniejszy czuję się z zakresu dietetyki, dlatego [...]

[...] szczególnie dla kogoś, kto przygotowuje się do startu :-) Dziękuję! O MNIE: Tu dużo pisać nie będę, bo p otylu latach na forum większość mnie już dobrze zna. Mam 24 lata, jestem zawodnikiem kulturystyki klasycznej. Na co dzień pracuję jak trener personalny na siłowni OneWay Health Club w Warszawie. Za sobą mam już 4 sezony startowe. [...]

[...] wieczorami bywa jednocześnie na stronie po 500 osób. Od 11 czerwca temat diety bogatotłuszczowej został wywołany poprzez list jednego z uczestników Forum: "Od 2 tygodni jestem na diecie wysokotłuszczowej (taka zmodyfikowana dieta Kwaśniewskiego ze zwiększoną ilością białka). Efekty natychmiastowe i rewelacyjne. Wagowo schudłem ok. 3-4 kg, [...]

[...] nie mogłem nosić gipsu z powodu TV show i oczywiście z powodu wyjazdu do Afryki, nie mogłem robić tych wszystkich rzeczy z gipsem. Miałem coś w rodzaju zdejmowanej szyny i jestem pewien, że używałem jej częściej niż powinienem co spowodowało, że kontuzja wolniej się leczyła. Właśnie dostałem od lekarza zielone światło aby trenować na 100%. Będę [...]

[...] w sobie wiele wrogości, ale przez treningi w Tai Chi, uczę się pogodzić z samym sobą. Nawet jeśli powiedzmy, nauczyłem się Jeet Kune Do i podobał mi się sposób walki i jestem tym zafascynowany, nie mam w sobie takiego negatywnego nastawienia, żeby komuś zrobić krzywdę moją wiedzę. BB: Niektórzy ludzie trenujący Jeet Kune Do są znani z [...]

[...] dzialajace solucje, ktore prezentuje w tym artykule. Moj nos odblokowany, ekstremalne zmeczenie zniklo kompletnie. Codziennie czuje zwiekszajace sie poziomy energii (nie jestem jeszcze do konca wyleczony, zobacz zdjecie mojego jezyka). Zaczynam zyc, miec ambicje, kochac zycie. Czuje sie jak nowonarodzony, z mojej glowy znikla "mgielka [...]

[...] się w nocnych klubach, trochę piłem i relaksowałem się. Po tym tygodniu wróciłem i zacząłem trenować. Nie trenuję tak ciężko, jak przed walką, ale za to codziennie i ciągle jestem zajęty, nie tylko dlatego, że w końcu stoczę kolejną walkę, ale dlatego, że to lubię. To moja praca i lubię trenować. Jeśli zostanę w domu nie robię nic czuję się [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywnośc: -> Marszobiegi, 3 razy w tygodniu. -> Trening dla zielonych - 3 razy w tygodniu, od poniedziałku :-) . -> Góry - kocham góry. Nie jestem takim hardcorem jak Ventura (pozdrawiam, podziwiam i zazdroszczę tego, że góry tak blisko :-) ), ale jestem w górach jak tylko mogę. -> z rzeczy, które były, a nie są [...]

Witam :-) Mam na imię Kinga, jestem stara i mam adhd %-) Długo się zastanawiałam, czy zakładać dziennik w tym dziale, bo tu sami kulturyści w drodze na scenę ;-) Jednak zaryzykuje i zobaczymy co z tego wyjdzie. Będę tutaj wyjątkiem, ponieważ sporty sylwetkowe to przeszłość. Kilka startów w fitness bikini kiedyś zaliczyłam, ale to jednak nie dla [...]

[...] wieczorami bywa jednocześnie na stronie po 500 osób. Od 11 czerwca temat diety bogatotłuszczowej został wywołany poprzez list jednego z uczestników Forum: "Od 2 tygodni jestem na diecie wysokotłuszczowej (taka zmodyfikowana dieta Kwaśniewskiego ze zwiększoną ilością białka). Efekty natychmiastowe i rewelacyjne. Wagowo schudłem ok. 3-4 kg, [...]

[...] ok. 72 kg Wrzesień 2008 - ok. 78 kg Marzec 2009 - 87/85 kg. (ostra masa ) Czerwiec 2009 - 76 kg. (po redukcji) Wyniki siłowe. Niestety, wyników z okresu masy nie znam, teraz jestem świeżo po redukcji, więc sprawdzanie mija się z celem. Sprawdzę jak się nieco rozkręcę Dieta. na redukcji: 3,0b/1,6t/1,8-1,6w 2400kcal, bilans najpierw lekki +, [...]

[...] i anaboliczna aktywność kreatyny. Na tym etapie zazwyczaj kończyłem informację o szlaku syntezy ATP i udziale w nim kreatyny. Dzisiaj, za sprawą orotanu, zmuszony jestem dokończyć to opowiadanie... Co dzieje się z bogatoenergetycznym rodnikiem fosforanowym, kiedy ten przekaże już swoją energię do wygenerowania impulsu siłowego, [...]