jestem

Witam wszystkich. Raczej chciałem się wstrzymać od zakładania nowego tematu ale jestem zmuszony bo w wyszukiwarce jest wiele podobnych no ale nic nie w moim kierunku. Jestem po cyklu kreatynowym z olimpa+no explode do tego miałem gainer i białko wszystko z olimpa. Diete mam zbilansowaną trenuje od półtora roku. Chciałabym wiedzieć czym mógłbym [...]

[...] 4s x 8p 2.Ściąganie do siebie drążka 3s maks. 3.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem na szerokości barków 4s x 8p 4.Martwy ciąg na ugiętych nogach 4s x 8p TU DWA DNI PRZERWY Moje dane: wiek-17 lat waga-ok. 75 kg wzrost-ok185 staż- od początku 2007 jestem w trakcie cyklu mono mój cel to masa dieta jest na masę Proszę o pomoc!!

1.Ćwiczę sumiennie przez pół roku(w grudniu przerwa 3 tygodniowa z powodu kontuzji) 2.Przerwy w ćwiczeniach około 2 minut.Podaję tu plan treningowy wg którego ćwiczyłem(możecie nie rozumieć niektórych naz ćwiczeń )(zmieniałem kolejność ćwiczeń oraz przekładałem czasami ćwiczenia dla zróżnicowania treningu.: Poniedziałek: Przysiady ze sztangą - 4 [...]

[...] tylko coś zmieniłem lub dodałem. Jak już wspominałem trenuje 4 miesiące. Od kilku dni zacząłem stosować dietę. Będę ją stosował, jak tylko będę mógł, ale z powodu, że dużo jestem poza domem nie dam rady przestrzegać jej dokładnie. Bardzo często jem za mało kalorii. Częstotliwość ćwiczeń: Poniedziałek: wolne Wtorek: Cały zestaw Środa: Karate [...]

Witam mam 16 lat 171 wzrt. , 60 kg . Ćwicze od ponad roku , chciałbym rozpoczac jakis cykl , jestem w tych rzeczach poczatkujący wiec , zgłaszam sei do was z zapytaniem ktory produkt bedzie lepszy .. Mam na mysli , co wybrac jakiegos gainera czy białko , by nabrac masy , jestem bardzo szczupły , sylwetka wysportkowana lecz brakuje masy. mysle [...]

Cześć! Zawsze miałam kompleksy na punkcie swoich nóg - jestem niska, mam zaledwie 159cm, więc i krótkie nogi, które są zbite i nie wyglądają smukło... Mam szerokie biodra - 90cm, wystający tyłek i duży obwód ud... Mam wrażenie, że od biegania bardziej mi się umięśniły (rok temu biegałam 7miesięcy po 1h, 5 razy w tygodniu, jednak zaprzestałam tego [...]

[...] pytanko. Dawkuję w dt: rano i przed treningiem CP a po MONO a w dnt: rano mono popołudniu CP. Zwykle chodzę na trening w godzinach popołudniowych jednak jutro zmuszony jestem aby trenować z rana tj. ok 10. Mam pytanko jak dać kreatynę w takim wypadku? Czy zrezygnować z porcji rano i dać jakos inaczej czy dać rano i przed treningiem? Dodam, [...]

Witam, obecnie chodzę na siłownie od jakiś 3 miesięcy. Mam 16 lat, 180 cm i wagę 83 kg. Od marca jestem na redukcji, dieta 1500 kcal, schudłem już 12 kg, bo wcześniej ważyłem 95 kg. Obecnie jestem jeszcze na redukcji, ale to maksymalnie miesiąc, no może dwa, schudnę do wagi 75/78 kg i będę starł się utrzymać tą wagę. Mam takie pytanie do was, nie [...]

A więc tak: jestem obecnie na redukcji. Trening kończę najpóźniej o godzinie 19:30. Spać muszę już o 21:00, żebym miał chociaż te 7h spania (o 4:00 muszę wstać bo cardio przed szkołą). I tutaj moje pytanie: co jeść na kolacje skoro jestem na redukcji i czasami mam tylko 1,5h przed snem na kolacje. Wdzięczny bym był za same konkrety ale jak ktoś [...]

Obecnie jestem na redukcji . Schudlem przez 2mc około 2kg 91-->89. Nie biorę żadnych spalaczy. Dieta obecnie 2900kcal . B 200 T 90 reszta wegle. 192 89kg Nie wiem czy to ma coś z tym wspólnego ale możliwe że te wyniki wyszły mi dlatego że jestem na deficycie? Chodzi mi o kreatynina gfr i te globuliny które są poniżej normy [...]

Czesc, dzis zrobilem badania i oto wyniki: Estradiol (E2) 21,60 pg/ml | (11,80 — 39,80) Testosteron (O41) ↓ 77 ng/dl | (241 — 827) Specjalnie mialem przerwe 4dni od silowni i wyspalem sie przed nimi zeby wyszly jak najbardziej wiarygodne. Jestem na masie (nieco zbyt agresywnej, ciezko mi to opanowac, psycha siada i sila woli slabnie) od 1.5 [...]

[...] też nie zawsze wszystko jest w domu, a nie chce też jakoś bardzo wydziwiać, bo chodzę jeszcze do szkoły i nie mam też tyle czasu na gotowanie. Tym bardziej, że w wieku 15 lat nie ma się jakoś dużo pieniędzy na to wzyztsko. Często też muszę coś na szybko kupować, aby nie być głodna. Z reguły poza domem jestem około 6-17/18. Makro: 120b/60t/464ww

Witam, czy polaczenie metanabolu i trenadrolu ma sens? Sam jestem ciekaw efektow po samym trenadrolu ale zastanawiam sie miedzy trenadrolem w wprowadzonym niedawno do polskiej sprzedazy tren250, cykl z mety i ph nie dla mnie :D troche za maly na to jestem. wiec czy polazcenie tych dwoch specyfikow ma sens przy dawkach meta 30mg ed i 2tab dziennie [...]

Byłam na prześwietleniu rentgenowskim i otrzymałam ten oto wynik i jestem zaniepokojona , gdyż nie wiem co on oznacz. Jestem pełna niepokoju i proszę o wyjaśnienie mi o co w ty wszystkim chodzi. Co to znaczy łuk aorty wydłużony i liczne osteofity na krawędziach. trzonów piersiowych ? Bardzo dziękuję za odpowiedź.

Witam mam taki mały problem. Mam 17 lat i jestem bardzo chudy praktycznie 0 tłuszczu, moje pytanie brzmi: Czy ja mogę nie mając masy ćwiczyć mięśnie, żeby jakoś w miarę po męsku wyglądać ? Nie chodzi mi o to żeby być pakerem jak szafa i mieć 50 cm w łapie ale tak trochę żeby się te mięśnie brzucha, klatka piersiowa i inne mięśnie odznaczły, masy [...]

Siema. Jestem w czasie pierwszego swojego cyklu w zyciu ktory sklada sie z 10shotow omki i 100tabsow metki polskiej. Jestem juz po 4shotach omki, nastepny mam jutro. Co mam wziasc na odblok , w jakich ilosciach i kiedy ?? Profil klubowy uzupelnilem, ale jak narazie nie wczytuje sie pewnie dlatego, ze przed chwila go uzupelnilem... Moje aktualne [...]

[...] mam zarys szesciopaka, nawet niezły, ale ostatnio zacząłem dietę i boje sie troche, żeby to wszystko nie poszło w pi..u. Chciałbym zacząc ten ABS 8, a pote spowrotem wrocic do absII, ale nie wiem czy dla mnie ebdize on odpowiedni, chociaz nie jestem jakims tam wyjadaczem jesli chodzi o cwiczenia na brzuch.Mam 17 lat, staz na silowni 0,5roku.

witam , mam pytanko bardzo wazne dla mnie , moge dostac ome, tylko nie jestem pewien czy to oma , kiedys juz widziałem omnadren i substancja w nim była zółtawa i olejista , a to co kumpel chce mi sprzedac , przypomina ,konststencja i kolorem wode , no i koles muwi ze sa dwa rodzaje omnadrenu , i tu własnie nie jestem pewny i pytam czy tak ??? czy [...]

[...] kl. liceum i chciałbym studiować w AON-ie. Mam pytanie do zorientowanych jakie przedmioty powinienem zdawać na maturze? Co prawda mam już wybrany WOS i informatykę ale nie jestem pewien czy na pewno mi sie to przyda. jaki kierunek wybrać po którym najlepiej dostanę się np. do BOR-u CBA Wojska itp. sił zbrojnych w Polsce? Z góry dziękuję za [...]

Witam. Mam 17 lat chodzę na siłownie pół roku. Ważę 82kg mam 186cm wzrostu. ( nie jestem gruby ) Chciał bym kupić jakieś białko lub kreatynę ( usłyszałem od kolegi z klasy że kreatyna jest lepsza niż białko na masę, nie wiem ile w tym jest prawdy i wgl ) do 200zł. Ta odżywka bd mi służyć w zwiększeniu masy mięśniowej. Ćwiczę 3 razy w tygodniu ( [...]