jestem

[...] juz prawie 4 lata to jest pierwszy moj cykl, a deca jest z apteki. Czy mam powod, aby sie zastanawiac czy cos jest nie tak, wprawdzie przedemna jeszcze nastepne 10ml, ale jestem troche zniepokojony ze nie ma duzej pompy i chodz z 2kg maski. Macie mzoe jakies doswiadczenia z cyklem samej deci i przyrostami i czy moze dopiero w 6tygodniu jest [...]

[...] dzwigu (ale przez 9 godzin wiecznie chodze) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jakies 3-4 lata temu silownia 5 razy w tygodniu po 1h Odżywianie: aktualnie jestem na wyspach i nei jest tu za ciekawe zarcie, czyli frytki ryba bialy chleb itp Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: kiedys za gowniarza mialem [...]

[...] 13 lat : ] Bardzo chciałbym trenować piłkę nożną, dzwoniłem już na Widzew i pytałem się czy mógłbym tam trenować (ponieważ chodzi tam już mój 5 letni brat..) powiedzieli, że jestem "za stary" .. Do innych klubów jeszcze nie dzwoniłem. Czy zaczynając trening w tym wieku mogę coś jeszcze osiągnąć? Dodam również, że nie jestem jakimś "cieniasem", [...]

mam pytanie jestem na urlopie wychowawczym pierwszego stycznia złamałam kostke czy mam szanse starac sie o odszkodowanie?gdzyz pytałam w zusie i udzielono mi odpowiedzi że nie?ale jezeli to w jakis sposób odbije sie na moim zdrowi to znaczy ze nie moge sie starac o żadne odszkodowanie,to jestem ubezpieczona przez pracodawce przez zus ,wiec

witam , chciałbym zmniejszcy obwód ud , prawda taka ze mam za mało w pasie za duzo w udach ( choc nie sa jakies duze , jestem wysoki) ale mam problem ze spodniami wiekszośc mam obcisłe , za miesiąc ide na wesele na spodnie wygladaja jak leginsy :) co proponujecie, jestem od 2 lat na low carb , dieta to nie problem ale z tego rejonu mi nie [...]

Witam No więc jestem tu nowy i kompletnie zielony. Od razu zaznaczam, że mam słabą kondycję i chciałbym się nauczyć od podstaw robić salta, itd. Ćwiczę na wf-ie ale nie podchodzę do trudniejszych dla mnie ćwiczeń typu gwiazda itp. Jedyne co umiem to stanie na rękach przy ścianie :D Teraz nie wiem czy mam się za to zabierać bo jestem bardzo słaby [...]

Witam Wrzucam kilka fotek robionych rano na zimno. Miesiac temu skonczylem cykl masowy Clout + HMBolon + GB 6000 + WPC Ostrowia. Obecnie jestem trzeci tydzien na sile Po sile zaczynam HST. Fotki supli na przyszly cykl wrzuce. Co do zdjec wiem, ze mam dysproporcje cyckow, ale mnie to wcale nie martwi. Prosze tylko nie mowcie, zebym cwiczyl [...]

Witam, jestem w trakcie redukcji chcialem dorzucic propa e2d 50mg, ew 100mg. Sporty roznego typu trenuje od conajmniej 8-9 lat. (Silownia,SW) Aktualnie jestem po zlamaniu reki, niedawno zdjalem sobie gips. Chcialem sie dowiedziec czy propionat bedzie mial pozytywny wplyw na zrost kostny i przykurcz miesni spowodowany gipsem. Absolutnie nie zalezy [...]

Siema :D Mam pytanie takie z ciekawosci :D jestem dosyć spory( jestem umięsniony i dobrze zbudowany) z natury bylem zawsze szczuplym chlopakiem, trenuje od stycznia 2013 roku na silowni. Ogolnie wiecie wszystko pieknie masa idzie i wgl dobrze juz wygladam moim zdaniem i innych tez :D ale siłe mam dosyć mała jak na taka mase miesniowa jaka [...]

Szukam, szukam i odpowiedzi znaleźć nie moge.... Może jestem ślepy Właśnie kupiłem dużą puche CP. Czy to wystarczy na jeden cykl?? Na opakowaniu napisane jest że 70 porcji, co daje 35 dni czyli 5 tygodni A gościu w sklepie mówi że cykl powinien trwać 6 tygodni i jestem w kropce Będe musiał coś jeszcze dokupić?? Dzięki za pomoc i sorka jeśli [...]

[...] 2x w tygodniu. Ćwicze od połowy sierpnia. Przez ten czas przytyłem ok 10 kg (chodz w tym troche tluszczu sie nabralo). Przez 4 miesiace cwiczylem FBW. Teraz splitem ale nie jestem zadowolony z osiągów. Tylko ostatnio jestem bardziej zadowolony bo waga znow ruszyla ale to chyab przez to ze zaczalem brac TCM i BCAA. Jak myslicie czy powinienem [...]

Witam:) Jestem tutaj nowy więc z góry proszę o wyrozumiałość. Mam 176 cm wzrostu waga ok.72kg. Chciałbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu odpowiedniej diety. Jestem dysponowany cały dzień także nie mam jakichś większych obowiązków typu praca itp. Oto produkty które obecnie jem: Płatki owsiane, mleko, serki wiejskie, twaróg chudy, po treningach pierś [...]

Witam, w temacie odzywek jestem zielony, wiec chcialem zadac Wam pare pytan. Niedlugo kupuje laweczke z wyciagiem i chcialbym przybrac masy miesniawej i spalic tluszcz, czy wlg tak sie da?:D Zapomnialem dodac ze mam 190 cm wzrostu i waze 91-93 kg. Chcialem tez zapytac co zaczac brac i z czym, i jaka diete najlepiej dobrac. Chcialem dodac ze [...]

[...] dawki na cyklu zachowują się jak psychopaci i strasznie ich syfi na twarzy. Mete planowałem brać przez 8 tygodni a enana przez 10, ale dorwało mnie zapalenie oskrzeli (jestem w 6 tygodniu). Próbowałem leczyć się domowymi sposobami, ale nic nie przechodziło, więc postanowiłem wybrać się do lekarza. Powiedziałem mu, że to już 4 raz w tym [...]

Jestem w okresie dojrzewania, mam 16lat. Wydaje mi się, że mam za krótkie wędzidełko. Gdy członek jest "w spoczynku " to jest OK, wszystko ładnie i bezboleśnie schodzi, a gdy mam erekcje i chce ściagnąć napletek to ledwo udaje mi się go zsunąć z żołędzia i troszke mnie to boli (a jak już go "napnę" to już całkiem ból i ucisk straszny). Jaki może [...]

Witam jestem tu nowy i potrzebuje waszej pomocy. staram dostać się po szkoły strażackiej do której muszę wzorowo zaliczyć testy sprawnościowe drążek 50m i 1000m z dwoma pierwszymi nie ma problemu jednak z km tak owe się pojawiają jestem wstanie przebiec go w ok 3minuty i 10 sekund a chce zejść sporo ponad 3 . może macie jakiś plan treningowy może [...]

Witam ! Jestem podczas układanie planu treningowego pod MMA . Ułożyłem już sobie dietę. Jestem podczas robienia masy , kupiłem ostatnio SFD MASSACTIVATOR , Kreatynę Vitalmaxa i Dextrozę . Ważę 79 kg , mierzę 187-8 cm ,wiek - 18 lat . Czytałem ten artykuł , i myślę nad 4 punktem , bo tam pisze ,że przy robieniu masy należy robić 3xFBW , a w [...]

[...] odnośnie biegania . Jestem dosyć szczupłą osobą i naprawdę ciężko mi przytyć cokolwiek (świetna przemiana materii) . Chciałbym zacząć biegać , ale jak już wyżej napisałem jestem szczupłą osobą i problem tkwi w tym , że nie chce schudnąć za dużo . Celem nie jest oczywiście zrzucenie kilogramów tylko poprawa kondycji , a także zwiększenie [...]

[...] do tego sportu. Postanowiłem, ze sprobuje swoich sił w zawodach kulturystycznych! tak więc plany są takie aby w 2016 roku wyjść na Debiuty kulturystyczne.... Wierze ze jestem w stanie spelnic swoje marzenia zrobic forme z ktorej bede dumny i godnie zaprezentowac sie w zawodach. Ten dziennik ma mi pomoc w utrzymywaniu motywacji w chwilach [...]

jestem ciekawy czy moi koledzy z forum wliczają w dietach suple np. 1.tauryna 1 tabletka 44kcal 10gram białka....np. jak ktoś weżmie 2 lub 3 to robi się około 100kcal do tego kreatyna 10gram to też będzie jakieś 40-50kcal....OMEGA3 kolejne kcale itp. 2.herbata ma też chyba 5kcal...nie wiem jak jest z kawą ja osobiście nie wliczam tego....ale [...]