Kammelss
Witam:)
Jestem tutaj nowy więc z góry proszę o wyrozumiałość.
Mam 176 cm wzrostu waga ok.72kg.
Chciałbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu odpowiedniej diety.
Jestem dysponowany cały dzień także nie mam jakichś większych obowiązków typu praca itp.
Oto produkty które obecnie jem:
Płatki owsiane, mleko, serki wiejskie, twaróg chudy, po treningach pierś i ryż ,makaron, ziemniaki. Chciałbym aby uniknąć ryb. Także prosze o podpowiedz co i kiedy jeść i w jakich ilościach
( można dorzucać jakieś produkty )
Jestem tutaj nowy więc z góry proszę o wyrozumiałość.
Mam 176 cm wzrostu waga ok.72kg.
Chciałbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu odpowiedniej diety.
Jestem dysponowany cały dzień także nie mam jakichś większych obowiązków typu praca itp.
Oto produkty które obecnie jem:
Płatki owsiane, mleko, serki wiejskie, twaróg chudy, po treningach pierś i ryż ,makaron, ziemniaki. Chciałbym aby uniknąć ryb. Także prosze o podpowiedz co i kiedy jeść i w jakich ilościach
( można dorzucać jakieś produkty )
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
