Cześć, Jestem tu nowy, więc jeśli szukałem w szukajce mniej skutecznie, to proszę odeślijcie do podobnych tematów, ale sprawdzałem i nie mogłem nic podobnego znaleźć. Szukam opinii na temat Ligandrolu (LGD-4033) i jego skutków ubocznych. Klasycznie producenci zachwalają, ale doszukałem się kilku badań z pubmed w temacie jego blokowania [...]
Witam, Zacznijmy od tego ze jestem dosc stary wiec efekty beda mierne ^.^ ale chcialbym chociaz troche poszerzyc sie w barach... bo moja sylwetka przypomina bardziej prostokat niz trojkat. Mam prawi 21 lat, urodzilem sie z lekka wada kregoslupa, w dodatku alergik i jako dziecko nie moglem zrec zwyklego chleba i pic mleka - stad pewnie wyroslem na [...]
witam wszystkich cwiczących. od mniej wiencej tygodnia stosuje diete ,jednak caly czas wprowadzam jakies male zmianki ( zamienniki ) , moglibyście przeanalizować co i jak , ewentualnie jakies zmiany , szamke mam do wyboru do koloru wienc czasami moze zabardzo fantazjuje ale , staram sie jesc jak najlepsze jakosciowo produkty i jak najsmaczniejsze [...]
[...] http://imageshack.us/photo/my-images/96/5gof.jpg czy są jakieś ćwiczenia czy coś żeby się wyprostowały albo coś w tym stylu ii czy ma to jakis związek z tym że jestem niski około 166 cm ? jestem najniższy z rówieśników , co zrobić żeby urosnąć ? Zmieniony przez - rafałres w dniu 2013-10-08 17:26:33
Witam wszystkich jestem tu nowa. Rozpaczliwie szukam diety na przytycie. Nic mi nie pomaga. Podkreślam ze jestem dziewczyna mam 20lat, 169cm wzrostu i ważę jedynie 48 kg :( Czy ktoś potrafiłby ułożyć jakąś dietę dla mnie? Są jakieś odżywki dla kobiet niećwiczących? Siłownia odpada, niestety nie mam czasu Z góry dziekuje
[...] tętnic wieńcowych, migren i artretyzmu. Moje śniadanie to 5-6 żółtek smażonych na sporej ilości słoniny, obiad 150-200 łopatki wieprzowej smażonej na smalcu, a kolacja galaretka z nóżek wieprzowych. Przez te dwa lata zrobiłem 15 kg masy mięśniowej (jestem pewien, że to mięśnie, bo nie widzę tłuszczu na sobie). Cholesterol mam w normie. Polecam.
[...] myślicie - czy mogę sobie pozwolić na cheat day? Jak często? Nie ukrywam, że potrafiłbym zjeść ze 20k kcal. Oczywiście jeden dzień, nie więcej. W sumie podkręciło by to metabolizm, który trochę kuleje. Deficyt mam, aż 1100kcal (low carb),więc myślę, że hormony wróciłyby do normy i przede wszystkim psychika, bo ostatnio jestem nerwowy. Pozdrawiam.
[...] teraz chce się do tego przyłozyć:) Waże63kg mierze170cm. dobrze sie odzywiam jem bardzo mało produktów niezdrowych gram w piłke nożną ,kosza jezdze duzo na rowerze itp. jestem wysportowany jednym słowem:) Pytania: Które grupy połaczyć z którymi zeby było wszystko odpowiednio dograne?? (wiadomo klata+biceps a reszta?) Czy jak robie grzbiet [...]
Witam mam takie zapytanie a mianowicie jestem endomorfikiem i zastanawiam sie co bedzie teraz dla mnie lepsze: NitroProGen czy Hard Mass Trec'a ? Jestem w okresie budowania suchej masy i chcem dostac mięsnia... Na siłkę chodzę 5 x na tydzień. Na poważnie od czerwca tego roku, wcześniej to tak... "bawiłem sie". Chcem kupic sobie cos białkowego [...]
Witam, jestem nowy na forum, to mój pierwszy post więc dzień dobry bardzo wszystkim Mam 22 lata, 188cm wzrostu, waga ok 81 kg. Po tych danych wydawać by się mogło że wszystko jest w porządku, jednak nie. Cel jaki sobie założyłem to przede wszystkim zrzucić tłuszcz, którego najwięcej odłożyło się w okolicach brzucha, nóg, pośladków, przy [...]
Czesc! Mam taka prosbe do was. Gdzies tak mniej wiecej od 2 miechow pojawil sie u mnie taki problem mianowicie, co pojde na silownie jestem caly czas zmeczony i nie mam sily na trening spanie mam w porzadku bo jestem wyspany klade sie spac przed 23:00 a potem do budy na 7 ale nie wiem moze jest to brak jakichs witamin czy co pomozcie!! z gory [...]
[...] 50 kg chce jak najszybciej przytyć mam domowa siłka (ławeczka i drążek). Mam zamiar jeść kreatyne i BCAA. CZy do wakacji przytyje chociaż ze 1-2 kg???Jestem uczniem i w domu jestem codziennie o 4 wiec zabardzo diety to nie wyrobie jakiejś lepszej jem rano przed szkoła(zazwyczaj chleb z dżemem) w szkole(tez chleb z jakąs szynka i drożdżówkę albo [...]
[...] na CKD (Niedziela) Moge robic trening na silowni? 3 partie na 1 treningu zajmuje mi sporo czasu a do tego w poniedzialek przy treningu mam trening koszykowki i ogolnie jestem padniety dlatego wpadlem na pomysl zeby tak to sobie rozlozyc. Prosze o wasze opinie. Niedziela Nogi 1 Przysiady z rekoma na karku 4 30 2 Uginania nóg na maszynie [...]
[...] kilku lat wlucze sei po lekarzach, endokrynologach,andrologach itp. i mimo ze w badaniach wychodzi mi niski testosteron oraz LH i FSH to wg nich taka moja natura i jestem zdrowy ,szczegolnie gdy zobacza moje miesnie i zarost ale to nie odwzierciedla prawdy jaka siedzi w moim ciele i rujnuje moje zycie.Nigdy nie mialem dziewczyny , tzn [...]
[...] wyciskam około 100. Jesli chodzi o trening to wszystko w należytym porządku( nie opierd**** sie no i dieta tez dopracowana. Ostatnio robiłem cykl masowy na cell pumpie i jestem bardzo zadowolony czyli na odzywkach dobrze idzie i pewnie by szlo nadal ale... jako ,że uważam jak już coś robić to robić to dobrze rozważam cykl saa. Po dogłebnym [...]
[...] basenu etc w zasięgu samochodu jest może jeszcze jakiś pomysł by mimo wszystko podrasować nieco kondycję? Nie chcę dostawać zadyszki wchodząc po schodach, a skakanie w domu też odpada (natrętny sąsiad) Dysponuję tylko hantlami, jednak przy odpowiedniej motywacji jestem w stanie zafundować sobie dodatkowy sprzęt - jeśli byłaby taka konieczność.
[...] lekturze SFD, K** i innych stron stwierdziłem, że jest bardzo dużo nowych pomysłów, które chciałbym wypróbować. Problem jednak w tym, że jest ich tak dużo, że nie jestem w stanie stwierdzić, który rodzaj treningu jest obecnie uznawany za najskuteczniejszy. Dotychczas gdy robiłem redukcję stosowałem dietę CKD + trening split z [...]
Jestem już dawno na SFD ,ale nigdy się tu nie udzielałem , chodź jestem fanem kolarstwa, jazdy rowerem ;-) Otóż mam problem ponieważ mam mocno wyeksploatowaną przednią zebatkę firmy Stronglight 55 zębów, jak chyba większość orientujących się w temacie wie że to dość drogi osprzęt, mimo wszystko nie mogę znaleźć tak dużej zębatki żadnej innej [...]
Cześć jestem tutaj nowa i nie wiem dokładnie czy można zakładać tak tematy, jak nie to proszę o wytłumaczenie tego. I tu pytanie - Czy jeżeli jestem na tzw. "masie" to czy muszę, dodawać do owsianki jajko? Bo mam problem z ilością białka w ciągu dnia i po jego przekroczeniu mam różne dolegliwości ze strony układu pokarmowego czyli zaparcia i [...]
[...] - węglowodany - zależy z czym podamy, ja to jadam z makaronem żytnim. - kalorie - 709kcal Do bilansu nie wliczam warzyw. I jeszcze jedno. Z tego wychodzi z pół kubka dobrego bulionu. Jak ktoś lubi, to można zaprawić mąką i śmietaną i zrobić sos. Ale ja jestem na redukcji, wiec nie bardzo... Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-12 01:01:15
