jem duzo czesto

Na Montim jemy mniej niż wcześniej?? Czy Ty naprawdę nie potrafisz zrozumieć, że dla osób, które przez lata stosowały diety niskokoaloryczne (w moim przypadku przez pół roku po 400-500 kcal dziennie plus godzina -dwie ćwiczeń aerobowych codziennie) Monti jest ratunkiem? Obecnie jem dużo więcej ( około 1500kcal na dobę). Na początku przez jakieś [...]

[...] w dni treningowe na macie,:-PP pierwszy posiłek tak jak wygląda ale prezważnie jeszcze dorzycam płatki owsiane, i o jedno jajko więcej. Potem w szkole popijam białeczko i jem banana, czesto wleci też jakaś kanapeczka czy coś ale tego nawet nie wliczam, Potem jem normalny obiad staram sie dużo miesa i węgli jakaś surówka/sałata potem odpoczynek [...]

[...] ułożyć jakiś sensowny plan, żeby niczego nie pominąć. Do tego jak wcześniej pisałam, rower do i z pracy, łącznie 20 km, tempo średnie Co się tyczy mojej "diety": ok. 7:30 jem muesli z mlekiem 1,5%, na weekend mam czas, więc robię np. jajecznicę i kanapki ok. 10:00 banan plus jogurt naturalny, banan plus jabłko, banan plus brzoskwinia lub [...]

[...] ułożyć jakiś sensowny plan, żeby niczego nie pominąć. Do tego jak wcześniej pisałam, rower do i z pracy, łącznie 20 km, tempo średnie Co się tyczy mojej "diety": ok. 7:30 jem muesli z mlekiem 1,5%, na weekend mam czas, więc robię np. jajecznicę i kanapki ok. 10:00 banan plus jogurt naturalny, banan plus jabłko, banan plus brzoskwinia lub [...]

[...] z ziarnami i innym takimi rzeczami on jest ciemny ;p chyba wiecie mi o co chdozi ;p do tego jakis pomidorek salata i niewiem czym smarowac ? Jesli chodzi o obiad to rzadko jem ziemniaki czesto jem kasze jec zmienna gryczana lub ryz+ do tego jakis sos z papryka , bambusami i kukurydza. Jakie warzywa moge jeszcze do tego dodac albo jakie jesc na [...]

[...] ) treningi capoeira 2-3 razy w tyg ,Pole fitness 1 w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie:Chleb,pomidory,szynka z indyka,majonez,gotowane jajko,ogórki Niestety śniadań nie jem zbyt często bo nie mam czasu a na drugie tak max 3 kanapki bo jestem w szkole .. Co lubisz jeść na obiad :Zupy,ziemniaki,cebula,majonez ! ogórki,płatki z jogurtrem [...]

Hmmm wiesz co ? lubie surowe mięsko ale nie zawsze je jem bo u mnie w domu jedzą no gotowane smażone itp , ale jem je często . jem też ryby , owoce morza , warzywa i owoce . jem też dużo chleba dość przeważnie ciemnego , dużo serów , mleko no tak sobie wolę kozie czy owcze :D i jem ciasto wszystko co jest staram się wybierać jedzenie najlepszej [...]

[...] jest tez to ze czasem przesadzam z fastfodami,czipsy itp, obzeram sie czesto, slodycze itp, ale nie wiem co zrobic zeby minely te wzecia ale czesto mam tez takie dni, ze nie jem slodyczy ani zadnych niezdrowych rzeczy a jem duzo bialka, zdrowe wegle to wzecia i tak sa Zmieniony przez - mruczus11 w dniu 2008-12-11 13:40:20 Zmieniony przez - [...]

[...] 800-1000 gram wegli dziennie to teraz standard u mnie - dlatego, poniewaz mam mozliwosci - wracam do pudelkowania na 5 posilkow dziennie. Na szczescie wegle sa geste i nie jem duzo objetosciowo - w zasadzie wylacznie platki owsiane, ryz basmati i kasze jaglana, banana, rodzynki i miod. Zamowilem kilka rodzajow zeli energetycznych, bede wybieral [...]

..i tylko czekac az sie posypie ze ile tego wpier.dalam tak moze i jem duzo moze efekty nie zadowalaja kazdego ale jakby kazdy mial za darmo/za groszowe sprawy to tez by tyle jadl i nie mialby dylematu jesc czy nie jesc........ kto kombinuje ten ma! Ja zawsze kombinowalem pozostawalo mi wiec sie suplami nie przejmuje bo mam za dawnych [...]

[...] Póki co mówił by stestować ten siarczan, nie wiem dokładnie jak to ma zadziałać, ale pewnie potężne sraki%-) Ronie, mi Krzychu o tym wspominał, ale stwierdziłem, że skoro jem dużo i ciągle mi mało, to jestem pusty. Widać może tak nie być. O tak, Dominik to spec, zresztą gość nie siedzi na dupie, a często wyjeżdża na jakieś sympozja i szkolenia [...]

[...] ogole nie mam panowania nad soba i to jest tak jakby rytual , czasem juz nawet nie pamietam ze jadlam... a rano a pozniej sobie przypominam ze faktycznie jadlam i to duzo. A jem to co popadnie w sumie np jestem zdolna zjesc caly sloik powidel, jem jeszcze np jablko , jogurt naturalny , kanapki czasem nawet wszystko naraz ehh...probowalam nawet [...]

[...] ćwiczę z kumplem z treningów Danielem, poza klubem a dokładanie w siłowni made in piwnica Treningi te mają za zadanie popracowanie nad przygotowaniem fizycznym. Jeżeli wykonujemy ćwiczenia na siłowni to tylko wielostawowe na wolnych ciężarach. Często są to treningi obwodowe, z piłką lekarską pod kątem sportów walki, treningi z ciężarem własnego [...]

Ale czemu wracacie do odżywania, mam całkiem bogatą diete, no mam troche za dużo nie niej tłuszczy, ale z pewnością i bialek i węglowodanów nie brakuje, jem dużo pełnego ziarna - musli itp + przetwory z pełnoziarnistej mąki, ryby oleje, wołowina, piersi też chociąz często też są np bitki ze schabu, bardzo czesto używam patelni grillowej, Jest [...]

[...] wiem jak mu przepowiedzieć, żeby dał mi skierowanie do endo. Jeszcze niedawno przed treningowo 300 mg kofeiny nie wpływało na mnie w ogóle, dopiero 3 tygodnie temu około już nawet po kawie mam problemy z sercem i potliwością. Stosuje magnez, potas, cynk , witC, b6 i d3. Co mógłbyś mi poradzić? Sodu nie jem dużo- spożywam go ale bez przesady.

witam wszystkich chudzielcow:)mam 18 lat,ponad 1.80wzrostu waze okolo60 kg.jem duzo przynajmiej tak mi sie wydaje mam apetyt,zrezygnowalem z gry w pilke zeby nie tracic energii i zwiekszyc swoje szanse na przytycie praktycznie nic nie robie dlugo sypiam i jem czesto mam szybka przemiane materii czesto sie denerwoje to moze przez to ,niewiem ale [...]

[...] ukrywam ze mimo mojego lenistwa dalanbym rade codziennie, ale teraz robie to co drugi dzien. -nie mam zadnej specjalnej diety teraz, to co zmienilam ostatnio (2 tyg) to: nie jem slodyczy (a wiem ze to przez to jestem taka gruba), prawie nie jem owocow, z wyjatkiem awokado i suszkow w musli (ok, dzis zjadlam pol malutkiego swiezego kokosa), nie [...]

Wiadomo:) Ja tam w ogole nabialu nie jem. Wole mieso i ryby. No i jaja oczywiscie. Ale ja duzo bialka nie musze dostarczac bo waze tyle co nic heh:P Pytanie co do wody: jak jem duzo parowanych warzyw 1,5kg ktore wchlaniaja duzo wody, i staram sie duzo pic to musze bardzo czesto do lazienki chodzic. Czy to oznacza ze po prostu za duzo piję? Bo [...]

[...] i przez to wyglądam jakbym miała spore boczki, trochę tłuszczu mam też na nogach. Jeśli chodzi o jedzenie to akurat te posiłki które wrzuciła źle wybrałam, na codzień jem lepiej, jem dużo jaj ale też nabiału (lubię i dobrze toleruję), często jem kurczaka, fasolę, staram się też trzymać prawidłowy rozkład makro. Będę wrzucać następne [...]

"Mam również pytanie czy dla mnie (ważę 57kg, wzrost 164cm) jeden shake to nie jest za dużo, jeśli moja dieta też jest dosyć bogata w białko (często jem sery różnego rodzaju, czasem mleko, często jem jogurty, często jem również tuńczyka). " akurat te zrodła białka nie sa najszczesliwszym wyborem... musiała bys znac dzienna podaz białka zeby [...]