jem duzo czesto

[...] uginanie ramion ze sztangą uginanie ze sztangielkami młotek uginanie modlitewnik +dodatkowo jak mam czas to katuje kaptury bo bardzo słabo u mnie z nimi Dieta chwilowo jem dobrze ale nie liczę :-) wkręcam się narazie i nie mam $ na dietę, jem to co jest w domu ale unikam syfu.. no może poza wyjątkiem serków wiejskich i ryb w puszkach bo je [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : jeśli chodzi tu o suplementy to nigdy nic nie stosowałem Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie mam jakiejś ścisłej diety po prostu jem 4-5 posiłków dziennie z dużą ilością białka i węglowodanów, jem też dużo owoców Wrażliwość na stymulanty: nie bardzo wiem co tu napisać Możliwosci finansowe: mam do [...]

[...] Zapotrzebowanie według kalkulatora z potreningu.pl wychodzi mi ok. 2500kcal, ale szczerze mówiąc trudno mi dobić do takich wartości. Co do zrzutu, który wklejam: nabiał jem rzadko, tutaj akurat ten twaróg był w placuszkach. Zamiast kurczaka często jem indyka lub ryby (tuńczyk, łosoś, dorsz), a zamiast ryżu kasze jaglaną, gryczaną, makaron [...]

[...] czym jest jak w zbiorniku ppoż w czasie upalnego lata - jeden dzień widać żyły, dwa dni później jest budyń. Tak czy inaczej będę się starała wrzucać tutaj, to co sobie jem, może ułatwi mi to trzymanie się własnego planu A o sobie: Kobieta, lat 36, mężatka, matka 11 miesięcznego bombelka %-) Mieszkam w DK, usługuje BigPharmie Moim sportowym [...]

[...] mniej wiecej tak: 7:30 - przed szkoła Mała porcja płatków(Nestle :O)*1 10:20 2-3 kanapki (masło, szynka, zielony ogorek) 11:20 hot dog + zapiekanka (nie wiem czemu to jem :/)*2 15.00~ TRENING*3 17:00 obiad - czesto jest to ryz, jakies mieso badz standardowy schabowszczak 19:00-21:00 kolacja - w przedziale podanych wyzej godzin, staram [...]

[...] 30-50gram, 125 gram sera bialego chudego 3.100 gram ryzu, 100gram kurczaka(czasem zamiast miesa 125 gram sera bialego), 2 pomidory 3a.jezeli dzien treningowy to po treningu jem tutej 2 banany i wypijam 0,3-0,5 litra soku winogronowego 4.100 gram ryzu, 100 gram chudego mieska, 2 pomidory (jezeli dzien beztreningowy to jem 2 kromki chleba [...]

[...] 1.7 Białek jaj + 2 Zółtka + 50 g Mąka gryczana + 400 g Marchew + dodatki smakowe ( kakao,cynamon,słodzik,olejek migdałowy,proszek do pieczenia ) Z tego jest omlet i jem go z walden farmsem 2.200 g filet z indyka/kurczaka + 50 g ryż + warzywa 3.200 g filet z indyka/kurczaka + 50 g ryż + warzywa 4.200 g filet z indyka/kurczaka + 50 g [...]

witam, czy mógłby ktoś ocenić, czy mogę tak jeść? co pozmieniać? czego za mało, za dużo? ten dodany, to jadłospis bardzo przykładowy, nie jem nigdy tego samego. na śniadanie zawsze są płatki owsiane/żytnie/otręby w postaci owsianki z mlekiem bądź jogurtem albo omlet z jogurtem/twarogiem albo serkiem wiejskim z jakimś owocem świeżym, do tego [...]

[...] taki, że troszeczkę zaczęło mnie zalewać na brzuchu. Od początku miałem małą oponkę, ale robi się ona coraz większa. Postanowiłem więc, że utnę trochę węglowodany, bo teraz jem ich (chyba) dość dużo. 355,3 g WW / 60 kg to prawie 6g / KG. Jest to wg mnie dość sporo, ale jakoś wcześniej nie zwracałem na to większej uwagi. Nie wiem do ilu gram [...]

[...] porcja warzyw P:twarożek domowy 150g z orzechami( włoskimi/laskowymi/pestami dyni/slonecznika/zarodki pszenne/sezam/- różnie, w zależności od tego na co mam ochote) K: tu jem zazwyczaj chudy twaróg ok 100g z warzywem jw. czasami posiłków jest więcej.. ponieważ zdarza mi się wstawac bardzo wcześnie a moją zasadą nie jest jedzenie do godz 18, [...]

[...] wadze ok 52kg (z tym, że wtedy nie ćwiczyłam wcale) czyli ok 93-60-92 biust/talia/biodra i rozmiaru odzieżowego 36. W ogóle moja nadwaga bierze się głównie nie z tego, że jem bardzo niezdrowo tylko z tego, że zwyczajnie jem za dużo. Zajadam stresy, podjadam przy nauce itp. z czego w ciągu dnia potrafi się zrobić i 3000kcal. Myślałam żeby na [...]

[...] napoje, pierwszy tydzień picia wody za mną. Co mogę jeść na śniadanie aby zapewnić dużo energii przy nie dużej ilości kalorii? Śniadania to mój największy problem bo ich nie jem w tygodniu. Jest jakiś produkt, który mogę podjadać bez konsekwencji? Czy dwie ciemne bułki/2 kromki razowego chleba z jakimś serkiem + szynka lub sama szynka i jakieś [...]

[...] bardziej myślałem o cross-ficie ponieważ jako zawodnik mma potrzebuję dynamiki i wytrzymałości, więc trening "pojedyńczych" partii mięśni raczej nie jest zalecany. Opiszę co jem w przykładowy dzień (piszę jak jest bez oszukiwania, bo wiem, że spożywam często "shit") okej to zaczne. 1szy posiłek rano koło 7: Micha płatków kukurydzianych z mlekiem [...]

[...] rozłożyć treningi rower/siłownia? Lubię aktywność fizyczną, ale czasami czuję się przemęczony, a to źle wpływa na motywację i skutkuje "skokami w bok" w diecie. 3. Czy nie jem za dużo nabiału? Wiem, że na ten temat toczy się odwieczna wojna i nie chciałbym jej tu przenosić, ale czy codzienne jedzenie 200g twarogu 200g serka wiejskiego i picie [...]

[...] roznych porach, czesto noca. Moj problem polega na tym ze wynajmuje mieszkanie, bez dostepu do kuchni takze nie mam wyboru, musze stolowac sie w miescie, a naprawde duzo nie jem. Zniechecilem sie juz do podejmowania jakichkolwiek krokow w celu zmniejszenia mojej masy, probowalem jesc juz w stalych orach, bez tlustych rzeczy, albo rzeczy typu [...]

[...] tym sądzicie. Moje aktualne dane: wzrost 175, waga 80 kg, wiek 18 lat. Głównie zależy na dolnych partiach ( uda i tyłek ). Moim problemem myśle ze jest nadmierny apetyt - jem cały czas, wszystko - przykładowo zjadam: rano 4-5 parówek, potem w szkole 2-3 bułki, jakąś cole w puszce, lub zamiennik - zalezy na co mam ochotę, potem wracając ze [...]

Witam! Jestem strasznie szczupły i chcę przytyć. Na klatę wyciskam, więcej niż moja waga 52kg. Jem dosyć dużo, na śniadanie po 8-10 kromek, na kolacje to samo. Teraz jem sporo więcej niż kiedyś, ale i tak nic nie tyję. Inni aż się dziwią, że jem tak dużo a kilogramów, jak nie było widać tak nie widać. Od dzisiaj zaczynam jeść parówki, więcej [...]

[...] czytałem, że dużo ciężej jest zbudować klatkę bez sztangi i dużych ciężarów. Jak to jest? Mogę robić na zmianę hantle skos i sztanga płasko? Dieta: żyję w internacie, więc jem co dają. Nie piję alkoholu i prawie nie jem słodkiego. I śniadanie: płatki z mlekiem II śniadanie: jakiś chlebek z tym co dadzą (pomidor, szynka, rzodkiew) Obiad: zupa + [...]

[...] seria jak wroce ze szkoly kolo 15 i 19 w weekendy mam zamiast 3 razy podciagam sie na drazku kiedy mam na to ochote nie ma okreslonego czasu Odżywianie: do 12 nic nie jem dopuki nie zjem obiadu w szkole wracam do domu i jem 2 obiad, lubie jesc chipsy i pic cole co mnie gubi Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] masy było ok ale w miare powiększania miski problem się nasilał. Nie miewam totalnie żadnych boleści brzucha i wnętrzności , stolec regulowany w zależności od tego co jem ale nie ma problemu .Dawniej miałem częste bekania i gazy .Teraz bekania są sporadycznie natomiast gazy są (bardzo okrutne i dość częste) Sprawa dotyczy od zawsze [...]