jem duzo czesto

[...] i wołowinę na obiad - wbrew pozorom, chociaż mój jadłospis, który zamieściłam, na to nie wskazuje. A i jeszcze mleka bardzo dużo, bardzo pomaga mi w trawieniu. Przyznam się, jem mało jajek... Ostatni raz jajko na twardo jadłam z 2 tygodnie temu . Te wszystkie węgle stąd, ze mam 72 cukru we krwi (norma jest 70-90). Nie wiem,czy to jakieś [...]

jem duzo , choc wiadomo bez pzresady, i czesto, i najbardziej w rzeczy wysokobialkowe, mieso tez codziennie jem , nawet dwie porcje np podczas obiadu, tych piersi tez moze cos zakupie ale na pewno nie za 200 zl bo bez przesady i tez na pewno nie codziennie bede jadl . a grainera tez moze chcialbym, zeby uzupelnic ta diete, czasem niedopiętą. [...]

i tak jem dosc czesto, nie moge jesc w jeszcze mniejszych ilosciach bo nie zdaze zjesc tego co mam zaplanowane, gdizes ok 22 zawsze mi zostaje duzo ryzu, ktory musze zjesc, no i poteem twarog jem, ale to juz na pelny zołądek;/

[...] i nie mogę ćwiczyć łap za często bo odezwa mi się nadgarstka które i tak dostają spory wycisk w innych ćwiczeniach i podczas jazdy na rowerze w terenie. Jak skończę ten blok treningowy to za kilka tygodniu w okresie deloadu zrobię podejście pod 80 kg. Miesa jem duzo tylko przeważnie świnka. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2021-02-17 20:27:24

Robiłem je ok 15 miesięcy , bez suplementacji. No ten brzuch też było by fajnie zgubić :) Ja nie palę i nie piję ale jem dużo bo po prostu lubię. Często jem dla przyjemność a nie z uczucia głodu. Zanim zaczynałem ćwiczyć ważyłem ok 93kg więc i tak poprawa jest moim zdaniem duża. Jednak to ciąż nie jest to czego oczekuję. Ideał sylwetki dla [...]

[...] sie jedzeniem slodyczy i fast foodów, no i teraz widac efekty ... Po za tym dieta w moim przypadku to nie jest jakas glodowka. Po prostu zrezygnowalam z pewnych rzeczy, jem duzo warzyw. Po za tym moim problemem bylo to ze jadlam byle co i byle kiedy. Teraz chce sie odzywiac racjonalnie ale nie wiem co zrobic z tymi nocnymi zmianami ;)

[...] to wazny element diety czyli 1:1 smietana i mleko, ale teraz pojawia sie pytanie poniewaz smietana ktora pije ma 18 % tłuszczu ? wiec jak to jest ? ZLY POMYSL 2. CZesto jem jajecznice - to dobrze czy zle - slyszalem o jedzenie zoltek z jaj ale boje sie ze wzgledu na choroby jakie moga powstac np salmonella ale nie opisujcie mi ze jestem... [...]

A to dlatego, że często nie rozpisują ludzie warzyw, a jedynie ograniczają się do wzmianki na końcu, że jem dużo warzyw. Jem po prostu jak nawjwięcej- do każdego możliwego posiłku... Inna sprawa,że niektórzy (jestem pewien) jedzą mało warzyw i skutek nie jedzenia, jak słusznie zauważyłeś jest oczywiście negatywny... FU: Błonnik też się jeszcze [...]

[...] ponieważ go uwielbiam :) A i jeszcze jedno.Jestem ektomorfikiem ale zauważyłem,że idzie tłuszcz w brzuch.Ćwiczę brzuch nawet trochę widać te aktony ale zasłania je tłuszcz.Czy to może być spowodowane tym,że często jem dużo a rzadko? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec24d86a51614407843f56b320caaf7b.png Zmieniony przez - Kaspi w dniu 2013-08-05 20:44:42

Mam hashimoto i ćwiczę aktualnie 3x tyg trening siłowy 5x5 + 4x cardio + delikatnie ujemne kcal i nie mam aż takich problemów jak ty przy dużo mniejszej intesywności. Domsy często się pojawiają rano ale mijają podczas dnia i jest to zupełnie normalne, senność w ciągu dnia, również może się zdarzyć ( pogoda, praca, trening ) wiele czynników ma na [...]

jem normalnie. czesto tylko jak duzo jezdze to czituje i nic nie licze ale to na wyadach po 200km. zazwyczaj 250-300 b, 200-250 w,30-50 t, ogolne makrosy bo wiadomo ze w zaleznosci od okresu treningowego sie zmienia.

[...] stopniu,bo jak bym napierdzielal bikiem czesto i dosyc dlugo no to by ze mnie nic nie zostalo ?? .Może wlasnie ten rower zastosować ,dobrac sobie czas,i regularnosc co nie?jem 3 razy dziennie,nie przejadam sie , jem dużo bialka(ryż,mleko,kefiry,sery,ryby,) W ogóle jeśli macie wiedzę o spalaniu tluszczu z brzucha to piszcie ..zależy mi na tym :)

[...] z rana to nie było nic. Teraz i sytuacja w moim otoczeniu się trochę uspokoiła ( może masz tak samo, ze coś jest nie tak, ciągły stres etc.), zmieniłem laske, więcej spie, jem dużo warzyw (kiedyś praktycznie w ogole), a przede wszytskim przestałem się cisnieniować na te "Boskie" działałanie testa, po prostu wyluzowałem, wbijam bo wbijam i [...]

[...] napoje zamieniając na normalne jedzenie i tak jakoś szło, ogólnie przez ten czas mogę powiedzieć że zdobyłem dość wiedzy na temat odżywania i po prostu patrzyłem na to co jem. Wrażliwość na stymulanty:Można nawet powiedzieć że jakąś tam tolerancję na stymulanty zbudowałem. Możliwosci finansowe:Zależy od miesiąca Cel/problem/opis:Zmiana [...]

[...] 6 lat niecałych dorzuciłem 40kg , tylko dlatego że ogarnąłem żywienie. Wczesniej tez jadłem duzo, czesto ale mimo wszystko nie dojadałem, tak sięwydawało "o kvrwa ile ja jem" a gdy policzyłem to nie wypełniałem zapotrzebowania, a jak wypełniałem to trzeba jeszcze wliczyć spalone kcal podczas treningu iinnych zajęć. Nadwyżka kaloryczna to [...]

[...] anieżeli zaszkodzić... Marta, odstawiam więc od teraz słonecznik zdecydowanie! Trochę będzie ciężko, bo go strasznie lubię, ale nie z takimi rzeczami się radziło. Włoskie jem bardzo często :). Wiem, że na forum jest strasznie dużo ludzi oczekujących pomocy, tak więc jeszcze raz dziękuję za poświęcony czas, ale mam jeszcze kilka pytań w kwestii [...]

[...] jestem u siebie w malym miasteczku, dobrze ze chociaz taka jest . Cięzko okreslic kalorie, kazdego dnia jadam co innego, moze opisze przecietny dzien. Wstaje kolo 9, zjem czasem woreczek ryzu + pol litra mleka, czasem pare kanapek, czasem jajecznica + kanapki + mleko. Obiad oko 13, najczesciej makaron z rosolem bo lubie, na drugi ziemniaki [...]

[...] 100 zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ---- 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jestem szczyply,, ciezko jest mi przytyc ( jem duzo rzeczy czesto razy na dzien okolo 5 .. duzo rzeczy bialkowych ,, i owoce 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na [...]

Właśnie często mam chęć jeszcze coś zjeść a jem dużo warzyw tylko jak waga idzie to nie wiem czy dokładać teraz mam około 5g/kg węgli

[...] sprawiający ból...tak wyszło)nie wiem za ile będę mógł ćwiczyć,ale po tych osiągach ciężko to widze...hmmm co tam jeszcze...zdecydowanie to nie jest przez niedożywienie, bo jem naprawdę dużo i to zarówno tłuste obiadki mojej mamy, 4 kolacje w międzyczasie, ale jem także częśto fastfoody Kebaby, pizze...itd więc nie wiem o co chodzi...może wy coś [...]