jem duzo czesto

[...] chleba ( to tez moze byc jako drugie sniadanie na uczelni ) i tu teraz mam problem bo ja na uczleni conajmniej musze zjesc dwa sniadania bo nie wytrzymam, czesto sniadanie jem o 7/8 a wdomu obiad mam dopiero 15/16. Obiady głownie duszone n, gotoweane badz grillowane : drob i wołowina, + kartolfle + jarzyna badz ryz i kasza przed treningiem [...]

jajek za dużo i za często nie mogę jeść bo później mnie mdli, a za mięsem nie przepadam.Jedynie co jakiś czas jem rybę

U mnie jest taki problem ... Jem bardz i to bardzo duzo a nie moge przybrac na wadze... Ile kalori powinienem dziennie zaliczyc :P Jak czesto powinienem jesc w jakich odstepach czasowych ?? kazdy posilek Zmieniony przez - rulka w dniu 2008-06-29 10:30:04

[...] i ciężkie. Mam znajomych co bardzo często żywią się pizzą popijaną piwem, a szczupli jak patyk. Pracuję dużo i nie mam czasu na jakieś liczenie ile kalorii ma kanapka, którą jem. Rano wolę wypić kawę z kanapką niż smażyć jakieś omlety. Nie wiem, chyba po prostu muszę być Buldogiem ;D Chociaż do treningów postaram się wrócić dla samej siły i [...]

Ja też jem jabłka do posiłków często, ale bez przesady - 6 IMO trochę za dużo, jedz 2-3 dziennie

Jest dużo przepisów, ja tez nie jem często owsianki dlatego wpadłem na pomysł placka owsianego: 150 g serka wiejskiego lekkiego 60-100 g twarogu chudego 60-100 g płatków owsianych błyskawicznych Rodzynki lub suszona żurawina 3-5 białek jaj lub 3 białka i 2 całe jajka ( w zależności jak stoje z tłuszczami danego dnia) 30g odżywki białkowej (w moim [...]

Jest dużo przepisów, ja tez nie jem często owsianki dlatego wpadłem na pomysł placka owsianego: 150 g serka wiejskiego lekkiego 60-100 g twarogu chudego 60-100 g płatków owsianych błyskawicznych Rodzynki lub suszona żurawina 3-5 białek jaj lub 3 białka i 2 całe jajka ( w zależności jak stoje z tłuszczami danego dnia) 30g odżywki białkowej (w moim [...]

[...] ciągu całego dnia wylewam trochę więcej moczu, kału u połowę mniej. Jedyny problem jaki może istnieć to to, że chodzę często a zostawiam mało. Może to po prostu dlatego, że jem więcej mniejszych posiłków Może to być też sprawa białka - wcześniej miałem go w diecie więcej to potrafiłem nawet co godzinę "zaglądać" do łazienki żeby się [...]

[...] i w trakcie). Bialko(mozna tez uzyc aminokwasow, a nawet chyba lepiej jesli chodzi w trakcie imprezy) by zabezpieczyc przed katabolizmem a tluszcz by przyszpieszyc metabolizm alkoholu. No i witaminy (C i chyba z gruby B) oraz duzo wody ja przed impreza czesto jem jajecznice z 10jaj+warzywa Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-12-09 00:41:24

[...] chleba ( to tez moze byc jako drugie sniadanie na uczelni ) i tu teraz mam problem bo ja na uczleni conajmniej musze zjesc dwa sniadania bo nie wytrzymam, czesto sniadanie jem o 7/8 a wdomu obiad mam dopiero 15/16. Obiady głownie duszone n, gotoweane badz grillowane : drob i wołowina, + kartolfle + jarzyna badz ryz i kasza przed treningiem [...]

Babcia mi powtarzała, że w watróbce jest najwięcej "syfu" że to spalarnia śmieci, więc jem .. czasami (indycza jest OK, a indyk je czysto, trudno wyhodować indyki ze względu na ich wymagania paszowe, często chorują) Polędwica wołowa na tatara kosztuje 100 za kg i trzeba kupić całą, która ma na ogół od 1,5kg do 2,5kg mięsa - dla mnie to luksus (ale [...]

No to mam jeść? Tłuszcz? Przecież jest on źródłem energii, a ja jej aż tak dużo nie potrzebuję, poza tym przy tym co jem aktualnie nie tyję, nie chudnę ale jestem często głodna i słaba, a na dodatek mam uczucie jakby mi ktoś siedział na klatce piersiowej, nie mogę złapać tchu i czuję ucisk serca. Dodam że ważę 52kg/173cm i przy takim odżywianiu [...]

[...] 6 Posiłek serek biały(zależy czy jest) lub jajka(twardo/miękko) Posiłek przed treningowy - zależy co na obiad, jeśli coś z ryżem, jakimś dobrym mięsem to raczej to jem, a jeśli jest coś co uważam że będzie lepsze wyjście to jajecznice z białek + tam jedno/dwa żółtka Posiłek po treningowy - j/w Jak się spojrzy na tą dietę to nic [...]

[...] ogarnąć nlw czasie małej przerwy. Czy te dorzucenie kalorii kusi być koniecznie jako większy posiłek czy może być jako np jabłko czy batonik?? Jakiś zwykły. Co do ryb to nie jem często aczkolwiek w sobotę był łosoś na obiad:) jeżeli chodzi o jedzenie w tygodniu to nie za bardzo chciałbym brać rybę do pracę którą musiałbym odgrzewać. Czy tuńczyk z [...]

Wiek 16 lat Waga 68 kg (wiem :P ale jem dość dużo niestety...)- dietę mam ułożoną Wzrost 191 cm Cel do osiągnięcia Masa Staż po ACT Aktywność fizyczna teraz się zmniejszyła- zima(5-6h przed kompem, 6-7h w szkole), latem gram w piłkę nożną dość często, ale jestem w stanie przestać.

[...] silowy i jakimi wyroznia sie zasadami.... powiem ci tylko, ze nie liczy sie ilosc ale jakość drugie to "nie chcę bawić się w żadne diety bo nie mam do tego głowy, jem co popadnie. Jak to możliwe że rosną mi mięśnie a ta pieprzona waga stoi w miejscu??" dieta to 50% sukcesu w kulturystyce albo nawet i wiecej... to dzieki niej [...]

[...] zacząłem chodzić na siłownię staram się odżywiać zdrowiej bo przed to pochłaniałem ogromne ilości cukierków i jadłem dużo rzeczy z mikrofalówki. Obecnie rano przed szkołą jem zupę mleczną z jakimiś płatkami lub jakaś jajecznicę. W szkolę zazwyczaj zjadam kilka kanapek. Po szkolę mam trening, po treningu zjadam obiad zawsze jest jakieś mięso [...]

No włanie, tu nie wiem czy potrafie jeszcze cos zmodyfikowac, doszła praca, wiec nie moge duzo spac, i czesto jesc, mimo to jem kiedy moge i cwicze ciezko. Jezeli chodzi o opcje '500mg co trzy tygodnie' to chyba jest ona najlepsza, bo ruszy sie tesc, a reszta zajeme sie ja, i druga sprawa, czy bedzie konieczny odblok, mowicie ze maly.. Teraz [...]

Szczotka sie i tak cieszy Liczył na pierwsza piątke a tu mu sie pudło trafiło Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta [...]

No to ja dam Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka [...]