jedzenie

[...] sie bawic w zadne diety tluszczowe, bo nie mam zamiaru jesc smalcu czy jakiegos tlustego miesa, a weglowodanow troche zostawilem bo chodzi tez o to ze nei chce wydawac na jedzenie w miesiacu wiecej niz 400-500 zl :) Ale na razie i tak nie widze zadnych efektow, moje cialo stawia wielkie opory do jakichkolwiek przyrostow, stoje w miejscu od 2 [...]

[...] z tego powodu, że maja one znikome ilości wartości odżywczych i przede wszystkim nie wiem wagowo ile ich jem. Podejrzewam, że ta ilość nie przekracza 0,5 kg. Jako, że jedzenie tego samego dzień w dzień nie jest wskazane, to oczywiście stosuję zamienniki niektórych produktów, np. wołowina/filet z tilapii/morszczuka/podroby, trewal/makrela [...]

[...] problem polega na tym, że praktycznie w ogóle nie rosne. Jako, że rodziców mam dobrze ustawionych i na finanse nie narzekam , to nigdy nie miałem problemu z brakiem kasy na jedzenie,suple, witaminy,dobrą siłownie, czy nawet w późniejszym czasie na prywatnych trenerów. Praktycznie od samego początku zacząłem ćwiczyć z dietą. Jak zaczynałem [...]

[...] tym sie wstydze i nie chce zebys ktos sie wtracal to co robie, ani nie mowil ze jestem gorsza bo na klate nie umiem wziac 30 kg. wiec cwicze reszte w domu jesli chodzi o jedzenie to nie mam zakazow, w sumie juz (wczesniej nie moglam jesc tlustych rzeczy, nasion i orzechow, razowych produktow, smazonego, strazkow-wzdymajacych) ale obecnie nie [...]

[...] kwasy tłuszczowe omega-3 w suplementach zwiększają o 71 proc. ryzyko wystąpienia najbardziej agresywnych postaci raka prostaty – twierdzą naukowcy z USA. Nie szkodzi jednak jedzenie ryb, nawet w dużych ilościach .Zespół naukowców z Fred Hutchinson Cancer Research Center, pod kierownictwem dr Alana Kristala, odkrył, że wysoka koncentracja EPA, [...]

[...] Wiem, ze jem roche za malo, ale boje sie jesc wiecej...Zawsze mialam problemy z tym, jadlam zbyt malo lub wcale...Chcialabym wreszcie cieszyc sie czynnoscia,jaka jest jedzenie,smakowac,nie miec wyrzutow sumienia i pokazac wszystkim szczuplutkie cialo... Dzieki z gory za pomoc :) PS: czy moge jesc galaretke owocowa bez cukru ktora w 600ml [...]

[...] Jeszcze kilka słów o diecie. Od pewnego czasu pracuję w godz. 23 - 7 od pon. do pt. Jest to bardzo ciężka praca fizyczna. Dodatkowo te godz. pracy trochę utrudniają mi jedzenie w odpowiednich porach. Tylko w niedzielę jem w trakcie dnia normalnie. Dam przykładowy niedzielny plan żywieniowy: 9:00 - 3 kr. pieczywa razowego, z masłem serem [...]

[...] tabletek typu 'Thermal Pro'. Musze miec jedynie pewnosc, ze cos takiego działa, i nie sa to pieniadze wywalone w błoto. Aktualnie diet zadnych nie mam, po prostu ograniczam jedzenie w dosc znacznym stopniu, bez slodyczy, ultra tłustych syfów itp. Co do bardziej szczegółowych informacji... Żołądek skurczył mi sie na tyle, ze wystarczy jak zjem [...]

Witam wszystkich po półrocznej przerwie. Nazywam się Karol, rocznikowo mam 20 lat i już wcześniej prowadziłem tutaj dziennik. Mieszkam we Wrocławiu za murami Wyższej Szkoły Oficerskiej. Postanowiłem wrócić, ponieważ pół roku w naszym wojsku polskim dało się we znaki... Szczególnie na brzuchu :D Brakuje mi troszkę motywacji, a raczej kogoś kto [...]

[...] 4xtyg. Czasami dodatkowo basen. Tyle tytułem wstępu ;) Co do DIETY to moje zapotrzebowanie kcal na dzień wyszło w okolicach 1400kcal. Moim problemem jest nieregularne jedzenie posiłków. Strasznie się z tym męczę. Dietę piszę mniej wiecej jak sie prezentuje. 8 - serek wiejski + dwa pomidory średnie + 3 łyżki owsianych zalanych wrzątkiem [...]

[...] i obwody się zmieniły ale WIDZĘ brzuch, wyszedł trochę dalej niż klata, a to kompletna porażka... :-/ Na start niezbędne dla mnie zakupy: - zatowarowanie lodówki w normalne jedzenie - kurczak, jajka, ser biały / serki wiejskie, kilka puszek ryb, jak będzie okazja to świeza ryba, ciemny chleb, woda woda woda, ryż brązowy oraz makaron [...]

[...] praca głównie biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening aerobowy 4-5 x tydzien trening siłowy 2-3 x tydzień Odżywianie: Moje wcześniejsze odżywianie to jedzenie wszystkiego, nie obżeranie się, ale kompletne lekceważenie jakichkolwiek podstawowych zasad Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] sport, zdrowo sie odzywiam. Odchudzanie zaczelam niedawno. Chcialabm wiedziec czy cos robie niedobrze. Nie wiem dokladnie jaki wplyw na odchudzanie ma przyrzadzanie potraw: jedzenie gotowaniej marchwii (kiedy gotuje np. filet z ryby we wloszczyznie) przygotowywanie warzyw (maja byc surówki czy gotowane) uzywanie przypraw, ziol (soli nie dodaje [...]

[...] tym sporcie dziesiątki lat, zanim zacząłem czerpać z niego zyski, była moja miłość do jiu-jitsu i MMA. To ważne, aby robić to, co się kocha. Z tego powodu wybrałem naturalne jedzenie i ciężką pracę. Wierzę, że nauczanie młodych ludzi jako instruktor BTT, pozwoli mi powierzyć im moje marzeia. To również bardzo ważne. Pride: Twoim kolejnym marzenie [...]

[...] wcześniej miałem jakieś tam krótkie przygody z ćwiczeniami to w garażu uzbierało się trochę sprzętu i można było zrobić dosyć fajny trening. Przyszedł też czas ogarnąć się z jedzeniem, zakupiłem wagę i zacząłem liczyć i zmieniać złe nawyki. Lepsze jedzenie + trening i waga zaczęła lecieć ;) Jakoś na początku listopada zgadałem się z kumplem [...]

[...] jak się wydawało , wtedy przestałem już uprawiać jakikolwiek sport przestałem trenować boks ,i ogólnie tu się zaczęło totalne tycie , siedzenie godzinami przed komputerem , jedzenie mnóstwa fastfoodów pizzy i zapijanie pepsi... od dwóch lat praktycznie waga moja wachała się 140~ kg. Cztery miesiące temu kumple wzięli Mnie na siłownie i tak już [...]

Diety niskowęglowodanowe działają bez zwiększania zagrożenia dla serca Islamabad, 21 kwietnia (wersja online): Otyłe kobiety, które poza nadwagą nie cierpią na żadne inne dolegliwości mogą schudnąć nawet dwa razy więcej na diecie niskowęglowodanowej, niż na tradycyjnej diecie niskotłuszczowej. Jak wynika z nowych badań, mogą to zrobić bez [...]

[...] się do zawodów.Będąc na ścisłej diecie,przez kilka do kilkunastu tygodni,tracą znaczną część masy ciała.Co dzieje się tuż po zawodach,kiedy „rzucają" się wygłodniali na jedzenie?Następuje gwałtowny wzrost masy,bez szybkiego odkładania się tkanki tłuszczowej.Oczywiście sylwetka traci na ostrości,ale jest to wynikiem kumulacji wszelkich [...]

Witajcie, to mój pierwszy post na forum, zatem z góry przepraszam za ewentualne braki w wiedzy. Dopiero stawiam swoje pierwsze kroki w tej dziedzinie, zatem daleko mi do starych wyjadaczy. Mam nadzieję, że mogę liczyć na Wasze doświadczenie i pomoc - dlatego już z góry bardzo dziękuję tym, którzy poświęcą trochę czasu na przeczytanie tego dość [...]

[...] wymyśliłem tak trening WPC mięso/węgle złożone/warzywa owsiane/wpc/orzechy mięso/węgle złożone/warzywa ryba/jaja + jeśli DT dodaje jakieś węgle WPC po treningu pije o 9 jedzenie kończę po 18 jakoś (i tak mi odpowiada więc dlatego myśle o IF ale musiałbym skrócić jeszcze okno o min. godzinę) Trening pull push off pull push off off push/pull z [...]