jakie zma

-Zincas nie wiem ile mg ?! -Magnezin 200mg -b6 50mg Ile razy i w jakich ilosciach to brac ?(we wszystkim pisze ze 3 razy dziennie po jednej tabletce) Czytalem ze nie mozna wpan razem a wiec kiedy ? PRODUCENCI ZMA PODAJA IZ ICH PRODUKT ZAWIERA W 3 KAPSULKACH (CZYLI DAWKA DZIENNA) 30 MG CYNKU 450 MG MAGNEZU 10,5 MG WIT. B6 PROSZE SOBIE [...]

a jakie wy mieliscie efekty po 100 tabsach ? Ciagle sie zastanawiam bo teraz zrobilbym sobie jeden cykl na kreatynie, potem od razu 100tab mety poczym potem cykl na kreatynie zeby utrzymac jak najwiecej i sadze, ze smialo zrobilbym wtedy z 15kg bo na kazdym poprzednim cyklu na kreatynie robilem 5-7kg wagi mam w domu jeszcze z 8-10kg gainera,jakies [...]

To jakie suple polecasz w miare normalnej cenie? Tylko ja mam 17 lat to bez prohormonow, zma itd. A efekty to oczekuje podobne jak do wczesniejszego cyklu czyli jakies 7kg wagi i 2cm w lapce. Wczesniej bralem Creatine Instant Multipowera 250g + 4,5kg Whey Gainera Olimpa

Białko..ostrovia obecnie, potem nie wiem, wisi mi to jakie. synthize plus crevolution lub inny stack, zalezy w jakiej cenie co będe miał. moze hmb znów przetestuje z kreatyną,jak mi nie bedzie szkoda kasy..pewnie jakiś gainer na śniadania..moze z 2 kilo carbo. witaminy, omega 3.apteczne zma cyklicznie. nie spodziewam się rewelacji, przy moim stażu [...]

[...] stackiem witaminowo-mineralnym, stała suplementacja kreatyną (0,06-0,07)grama kreatyny na kg masy ciała, BCAA/tauryna/glutamina po treningu dla lepszej regeneracji zależy jakie fundusze, Na noc ZMA. I jako uzupełnienie diety możesz spożytkować te białko i węglowodany między posiłkami. Zmieniony przez - Filcowy w dniu 2009-08-30 12:31:07

Dawid, dawka Magnezu, która zanjduje sie w produktach ZMA to ok. 450 mg. i tyle polecałbym brać....napisz za jakieś 8 tygodni jakie masz efekty??? REDRUM

zostają mu tylko suplementy ,bo nie sądzę żeby go strasznie poblokowało.. nie powinno go tak mocno zblokowac po tym cyklu Czy widzicie jakie srodki oraz ich dawki byly uzyte w cyklu(3 srodki z czego 2 mocno blokujace)? Jesli macie takie glupoty pisac to lepiej nic nie piszcie... ChEwBacCa jesli chcesz pomoc koledze to bedziesz musial mu wyslac [...]

wszystko w sumie dawek jakie Cie interesuja:) bo jw jak chcesz wrzucic wieksza ilosc witaminy C, to kup solo C, jak cynk i magnez to ZMA. jak sam nie wiesz na co sie zdecydowac i co bardziej wykorzystasz to komplex%)

W jakie dni ta koszykowka i po ile czasu? Witaminy i mineraly uzupelniaja wlasnie braki owych witamin i mineralow w diecie. ZMA apteczne ma wspomagac regeneracje. Omega 3 to kwasy tluszczowe. zdr.

Vladek,kolega żartował...wie jakie są efekty po zma,tylko sobie jaja robił a Wy wzieliście to na powaznie.On żartował jak wszyscy w tym poście... Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] szybko sie regeneruje gdyz przez ok 5-6 lat trenowalem kick boxing 5 x w tygodniu a w wekendy plywalem na basenie. A teraz wracajac do suplementow czy radzicie kupic jakies witaminy, aminokwasy, tribulusa podniesienia tetosteronu, zma dla lepszej regeneracji itp?? Czy tauryne mozna zazywac non stop czy nie ma jakiegos wplywu ubocznego? [...]

Udało mi się ułożyć coś takiego, z tym że trochę przekroczyłem białko, a brakuje mi węgli i tłuszczy. Jakie produkty mógłbym zamienić na inne albo jakoś zmienić te makroskładniki żeby pasowało? Dodam, że z suplementacji posiadam kompleks witamin, omege-3 olimp, zma, białko ACTIVLAB Muscle Up Protein. Godziny posiłków mam akurat tak dobrane ze [...]

Bardzo "ogólnikowo" to opisałeś . Dieta : Nie wiadomo jakiego źródła śa białka i tluszcze (roślinne , zwierzece) , jakie węgle masz zamiar spozywac (proste , złozone) a to jest roznica czy chcesz zjesc tunczyka z ryzem czy wolowize z owocami . Proporcjami pewnie zajma sie bardziej doswiadczeni ale mimo wszystko nic mi to nie mówi . Trening : [...]

Warzywa słabo. Chociaż jem mnóstwo pomarańczy ^^ tak profilaktycznie jem tran łykam Magnez + B6 do tego ZMA na smaczne spanko ^^ Co do białka potrzebne lubię na noc zarzucić białko mimo ogromnej ilości jakie pochłaniam w jedzonku mięska ^^ Czy tran zastąpi Omega3 ? :)

zapomnialem sie zapytac co z suplementacja. jakie witaminki i mineraly lykac mam juz zakupione hmb, zma z apteki :) izolat serwatki jest w drodze myslalem o TT aha w piatek skonczylem cykl kreatyna glutamina serwatka i tak sobie mysle ze pewnie to co weszlo to spadnie:) ale trudno "lepiej byc kanciastym czyms niz okraglym niczym" [...]

Kreatyna-standardowy cykl 6 tygodniowy. Z nasyceniem czy bez? TT-3 tygodnie, 2 tygodnie przerwy i znowu 3 tygodnie. Myślę i tribie 90 Olimp Do kretku jesscze carbo i glukoza-czy bawić się w rybozę? ZMa-90 kaps Olimp Piro i HMB n apewno nie, wyleczylem się jak na razie z tego. Jakie sugestie? To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. [...]

na razie pocwicz "na sucho" wprowadz organizm spowroten na tor treningow i diety. Oto odzywki jakie posiadam: olimp vitamin multiple sport-teraz mozesz szamac amino pur 450kabs aminokwasy- dextroza plus 1230g- olimp kreatyna mega caps- bialko optimum whey gold standard-teraz mozesz szamac W zanadrzu posiadam jeszcze olimp thermo speed [...]

pheu po pierwsze z cynkiem i magnezem nie przesadzaj. btw Zincas jest na recepte przynajmniej w aptekach jakie odziedziłem. Vlad a według opatentowego skład zma jaki ma? Chyba taki sam jak na wykazach...?

1. WIEK: 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:87 koncze mala redukcje,wczesniej juz bylo 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat z przerwami i to sporymi,od paru miesiecy bez przerwy 6. DIETA: -białko:2,na cyklu 3 -węglowodany:teraz 2(redukcje),na cyklu od 4 zaczne i bede zwiekszal -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

moj sklad to bedzie filomag b6 zincas forte powiedzcie jakie maja byc proporcje jednego do drugiego. bede to lykal przed snem, czyli 1 tab. zincas f + filomag b6 - ile? 1 tab. prawdziwego zma ma 150mg magnezu zeby dorownac tej dawce, nalezaloby brac prawie 4 tabletki filomagu, prawda?