jaka kreatyna

czesc tez mam pytania zwiazane z kreatyną, chodzi o to ze niektorzy biorą kreatyne przed treningiem a inni po treningu, jaka jest różnica i któro zastosowanie jest lepsze ? We are born for fighting contact

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Lopers PŁEĆ: WIEK:25 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:117 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** [...]

Mam jeszcze dakie dylematy. Żeby kreatyna dobrze działała potrzebna jest odpowiednia dieta, no właśnie, jaka lepiej jak ona jest wysokobiałkowa czy może wysokowęglowodanowa ? Mój organiznm potrzebuje 150g białka/ 97g Tłuszczy/ i 340g węglowodanów ! Stosować się do tych zaleceń ? ułożona mam diete pod te wymagania! pisać

uznałeż ze jesteś gotów na kuracje kreatynową i białkową kreatyna ok ale białko????? na to nie jest się gotów;-) mono to mono kieruj się ceną co do białka jaka cena wchodzi w grę?

Myślę, że ze złym samopoczuciem nie powinno być problemów. Rzadko mnie coś rusza Pytanie tylko, czy HCG jest bardzo potrzebne przy 5-cio tygodniowym cyklu? Nie wystarczy mi clomin z mocną kreatyną i jakieś TT? Macie jakieś sugestie co do kreatyny jaką brać na odbloku? Czy coś przed treningowego czy lepiej po? Wiem, że to trochę nie ten dział ale [...]

1. W jakiej porze brać kreatyne? (ćwicze o 17) i w jakich ilościach? (w skali łyżeczki) - kreatyne możesz brac tak : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g 2. Jaką dokupić glukoze? (z marketu? w aptece? może jakiejś konkretnej firmy?) - możesz z marketu !! firma nie ma dużego znaczenia 3. Ile i [...]

[...] zastosowac, chodzi mi poprostu o to czy jesli juz bede mial ulozona diete czy kreatyna jako czynnik wspomagajacy bedzie odpowiednia? Jak juz wspomninalem jakies cwiczenia w domu jestem sklonny tez robic, biegac, jezdzic na rowerze ale na silownie poprostu nie bede mial motywacji;p Zwlaszcza ze mieszkam kawalek drogi od najblizszej jaka jest;p

Młody staż i pytał jaka jest roznica pomiedzy kreatyna a stackiem ogolnie jak to jesc ile mozna itd.

Każda kreatyna będzie działała tak samo. Nie ma więc znaczenia jaką kupisz. Ja bym sugerował najtańszy monohydrat.

Każda kreatyna będzie działała tak samo. Nie ma więc znaczenia jaką kupisz. Ja bym sugerował najtańszy monohydrat. To po co stworzyli 2 różne rodzaje ;p

proponuje podstawy: czym jest kreatyna, jaką rolę spełnia, jak to się ma do kruchości przyczepów mięsniowych. lekarz pewnie metą handluje i szuka jelenia.

Dziękuję za odpowiedz chyba zainwestuje w kreatynę ale mam pytanie jaka jest różnica miedzy kreatyna ActivLab 500g za 26zł Olimp 500g za 66zł A trec za 49zł Widze duże różnice w cenie i nie wiem czy warto brać tanie czy lepiej droższe ? Różni się tylko napisem na opakowaniu czy w środku jest coś innego ?

Ciekawie jak polaczyc Kretke z HMB ,moze wtedy bylby jakis lepszy efekt,chociaz nie przypuszczam.Wydaje mi sie po prostu nasz organizm nie umie wykorzystac "mocy" jaka daje kreatyna,jednym ona wchodzi drugim nie.Dlatego zastananwiam sie czy nie siegnac po cos "mocniejszego" hehe:D:D.

Zauwazylem tez, ze kreatyna przyjmowana dwa razy dziennie w ilosci mniejszej niz 5 gram dziennie nawet 3, dziala lepiej. Jaka ilosc jest najoptymalniejsza? cube3D

Wypelnij profil. Po jaka cholere bierzesz sie za kreatyne nie majac zielonego pojecia o treningu i odzywianiu? Tracisz pierwszy cykl. Poza tym kreatyna nie jest cudownym srodkiem dla kazdego, na czesc nie dziala. U mnie np. masa nie przyrosla ale za to poszla wytrzymalosc i sila na treningu. Nic nie rozumiem z tej Twojej rozpiski treningu. Zaloz [...]

a co sadzicie o cyklu mega mass 2000 jakies nialko-tylko nie wiem jakie moze ovpolo albo system protein 80 z olimpu kreatyna- jeszcze za bardzo nie wiem jaka trening czyni mistrza

newell13 twierdzisz iz inni nie maja pojecia o suplach, a sam pieprzysz od rzeczy. Jaka lepsza przyswajalnosc? wiesz ile musialbys jesc dextro? wez to chlopie wywal. Carbo-szkoda kasy, lepiej kupic sobie kubeł ryzu/kaszy. HMB-drogie i imo zbedne. Gluta-ok, BCAA-ok (antykatabolik na masie w sumie nie potrzebny), kreatyna max 10g dziennie, [...]

[...] 4.Jak łączyć kreatyne z białkiem ?Jakie odstępy czasowe. Okolo 30-40 min przerwy miedzy - tak dla swietego spokoju 5.Do kreatyny kupić jakieś carbo, dextroze? zalezy jaka kreta-jak mono to mozesz dobrac dextroze 6.Co kupić na jakieś pobudzenie heh, po tym białku to jakiś zmulony chodziłem, co polecacie na :D kup sobie kofeine w tabsach [...]

[...] jak to glosza niektore mity co do stosowania CF przed mono to chodzi tutaj glownie o skutecznosc przyszlych cykli - jesli ktos zaczyna od najmocniejszej formy kreatyny jaka jest jablczan to po kilki cyklach jablczan tez bedzie dawal slabsze rezultaty a kiedy sie wtedy siegnie po mono efekty tak duze nie beda jak podczas zastosowania mono na [...]

Zależy jakie już suple brałeś?? Mutant mass jeden z lepszych produktow. Co do weidera nie wiem czy jest gorszy ale na pewno mniej popularny. Kreatyna to zależy jaką wczesniej brałeś??