jaka kreatyna

[...] ale ogólnie XP to ceniony produkt. Z tym że nie wiem czy dobrze zrozumiałem, że zamierzasz od razu po kreatynie, nawet tak zaawansowanej formule, zarzywać znowu kreatyne (jaka by to nie była). Szkoda pieniędzy, nawet jeżeli nie musisz się z nimi liczyć. Odczekaj co najmniej 3-4tyg.Zamiast tego, do natępnej kuracji kreatyną, mógłbyś przyjmowć [...]

Więc tak: kreatyna - owszem - da wiele nawet w takiej ilości - ale jaka będzie jej wchłanialnośc przy reszcie składników? Bardzo niska. Dlatego jeżeli chcesz się suplementować kreatyną (bo HMB to wg mnie strata pieniędzy) lepiej kup ją osobno a gainer (jeżeli z diety wynika że potrzeba Ci kalorii) osobno.

jak bede kupował kreatyne to sa jakies róznice?? jaką kupic?? i jakie BA do tego kupic?? Przedewszystkim o jakosc mi chodzi cena nie gra roli MUTANT ta kreatyna dobra jest?? i przy okazji jakąś na poczatek nie za mocna przedtreningówke jaka kupic? Zmieniony przez - Barbarzync w dniu 2021-07-04 14:00:42

[...] Co do samych treningow to robie je intuicyjnie. Juz od roku nie mam zadnej rozpiski. Wszystko mam w glowie. Dbam o regeneracje,a intensywnosc treningu zalezy od moich aktualnych (w tym dniu) predyspozycji. Czyli energi jaka moge poswiecic na ten trening. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dobry temat, tez mnie to ciekawi. Ja biegałem "na czczo" około 16 km. Jak przygotowywałem sie do półmaratonu. Przy okazji chciałem zrzucic fatu trochę. Z tego co udało mi się przeczytać to np. w KiFie albo SKiF był arykuł "Kto rano wstaje". Po "biegu na czczo" zwiększa sie metabolizm w ciągu dnia. Co do suplemacji [...]

jaka to jest kreatyna bo "kreatyna z olimpu " nic mi nie mówi, a co do cyklu to góra 2 miesiące

j/koledzy kreatyna to kreatyna, czasteczka z jaka jest polaczona bedzie tutaj grala druga role, wiec spokojnie jak cykl nie byl zbyt dlugi mozesz dociagnac na jablczanie, jak byl dluzszy to trzeba zrobic przerwe

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:jara200 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:22 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:7lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60.5cm OBWÓD BIODER:89 OBWÓD [...]

o losie, kreatyna raczej na masę niż na rzeźbę, ponadto na energie to raczej stacki. wiek nie jest tak ważny jak staż... długo cwiczysz? jaka dieta ile kcal? jaka Twoja waga?

Poczytałem, przemyślałem obserwowałem waszą dyskusję i w końcu się zdecydowałem 8-) Kilka słów wyjaśnienia: - przewaga węgli nad tłuszczami w diecie - źle to znoszę, nie dla mnie - dużo wysiłku a mało kcal - przerabiałem (miska jak w punkcie wyżej) - słabiutko spadało, bardzo ..... w tamtym okresie jak pisałem kiedyś, miałem wysokie ww (jak na [...]

a ile jej masz że szkoda wyrzucić, kreatyna tania jak żwir... zależy czy mocno zawilgotniała bo te grudki to raczej kwestia tego że złapała wilgoć, jaka to kreatyna smakowa czy czysta?

[...] energi). Organizm pozyskuje energie z fosfokreatyny w zaleznosci od stopnia wytrenowania i ilosci fosfokreatyny w miesniach(ilosc jej jest zalezna od ilosci kreatyny jaka org sam wytworzy i dostanie w postaci suplementu) na kilka do nawet kilkudziesieciu sekund. Osobiscie w zaleznosci od dystansu polecam albo kre-alkalyn alno stacki [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Noon18 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38,5 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

NICK: - PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata WAGA CIAŁA:89-90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 117 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: PRZYSIAD TYLNI:150x1 MARTWY CIĄG: 170x5 WYCISK SZTANGI NA [...]

a jaka wtedy dieta? na mase czy redukcje?:) i czego mozna sie po tym spodziewac? :p no dobra.. wiem, zalezy od diety. ale jaki jest sens brania kreatyny ze spalaczem i dieta redukcyjna? kreatyna sprawi ze bede mogl trenowac ciezej i dluzej.. tzn ze bede bardziej sie spalal. nic mi nie urosnie na redukcji z kreatyna?

mam 16 lat ćwicze od 3 msc jaką kreatyne polecacie?? najlepsza kreatyna jaka jest

Dzięki za pomoc, tak w Opolu coś jest :). Powiesz mi jeszcze jaka to jest kreatyna i jaka paka?

[...] sie tym, czego potrzebujesz. jak wspomniano wczesnej, kazda firma ma swoje topowe produkty, jak i mniej lub bardziej udane suplementy. kieruj sie przede wszystkim potrzeba jaka posiadasz czy ma byc to kreatyna czy gainer i tym, aby spelnial pod katem skladu Twoje preferemcje. jak szukasz kreatyny to niech to bedzie kreatyna solo bez [...]

[...] ciężko to będzie zrobić, ale jest realne, tyle, że "szybko" to pojęcie względne w tym przypadku. Tym bardziej, że masz 17 lat. Siłownia nie jest konieczna, jeszcze zależy jaka intensywność treningów, ale jeżeli wysoka to wręcz ją odpuść, lecz możesz zrobić raz w tygodniu siłownie gdy będziesz czuł moc, ale na zasadzie 3-4 podstawowych ćwiczeń [...]

Witaj.. Zanim zadasz pytanie wypelnij ankiete..Jednak w twoim wpadku nie rozumiem wogole istoty tego postu..o porcjach kreatyny juz nie raz bylo-jaka jest dzienna dawka jaka powinno sie stosowac..przeczytaj sklad i bedziesz wiedzial..Xplode jako dopalacz przed treningowy tez bylo..Pozostale to uzupelnienie diety ktora piszesz ze masz ale nie wiesz [...]