Szacuny
5
Napisanych postów
273
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5573
no właśnie doradzcie coś tylko jak najtańszego. jeśli chodzi o diete to załórzmy że spożywam podstawową ilość kalorii (zapotrzebowanie).
co byscie radzili
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jeśli masz odpowiednia dietę, to narazie nic Ci nie potrzebne, a jeśłi koniecznie chcesz coś brać to na początek polecam:
-ZMA apteczne bo taniej
-kreatynę-np vitalmaxa 300g-29zl, ale na kretke jeszcze za wczesnie dla Ciebie (ja ćwicze już 9 miesiąc{wczesniej 2 lata, rok przerwy} i zrobilem glupote bo wziolem ja w 1 miesiacu, a narazie nie biorę, zacznę gdzieś w listopadzie)
-gainer2 vitalmaxa, 2,25kg, możesz zamienic sobie jakiś posiłek
-carbo po treningu lub glukozę ze spożywczaka
i to chyba wszystko jak na początek, ewentualnie jakieś białko jakbyś miał niedobory w diecie, i tyle
Szacuny
7
Napisanych postów
158
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9250
Zdecydowanie za wcześnie jeszcze na cykla kreatywnowy dla Ciebie, (za krótki starz), potrenuj jeszcze conajmniej kolejne 3 mieciące na sucho i dopiero możesz się zastanawiać nad "zapodaniem" jakiegoś cyklu. Teraz najważniejsza jest dla Ciebie dieta i regeneracja. Pozdrawiam i życzę wytrwałości w treningach.