jaka kreatyna

dobra jeszcze jak by ktos polecił BCAA jakiej firmy dobre i tanie kreatyne też jaką ? aaaa i kreatyna lepsza w tabletkach czy w prochu? Zmieniony przez - Gasior123x w dniu 2013-01-11 17:28:46

Jaką ma datę ważności ma kreatyna? Oczywiście to monohydrat?

a jak mi się skończy ta kreatyna , a po składzie widzę ze to kwestia kilku dni to jaką polecacie? Chciałbym coś lepszego niż monohydrat bo po nim efektów nie widzialem i dlatego wziąłem się za jabłczan

A jak z dawkowaniem ? Ważę na czczo około 73 kg. Bulka kolega mówił, że najlepiej jakbym w szatni po siłowni pił od razu, co o tym sądzicie ?. Jak z kreatyną i Beta alaina ? Na koniec ostatnie pytanie jaką Beta alainę kupić ?

Kreatyna jest najlepiej przebadanym suplementem diety i warto stosować ją, bez względu na dyscyplinię sportową, jaką trenujemy, czy też cel jaki sobie obraliśmy. Będzie wartościową w każdej sytuacji, w której regularnie pracują nasze mięśnie. Z reguły około 5 gramów dziennie przy stałej suplementacji w zupełności wystarczy. Nie ma ona wpływu na [...]

dzięki qazar :) a jaka jeszcze jest dobra kreatyna oprócz vitalmaxa? pytam z ciekawości już bo i tak vitalmaxa wezmę :)

musisz ułożyć od nowa i dietę i trening i wtedy dorzucić jakieś suplementy, twoja rzeźba wynika z tego, że dostarczasz zbyt mało kalorii, napiszę ci pokrótce o co w tym chodzi; staraj się jeśc w miarę regularnie i postaraj się aby w każdym posiłku/powinno ich być w twoim przypadku jakieś pięć w ciągu dnia/, powinieneś tak je układać aby było w [...]

Niewiem jaka dieta, ale miałem szczęke złamaną, lekarz sportowy doradził mi abym brał kreatyne, 5 gram dziennie, że to niby przyśpiesza gojenie się takich urazów jak własnie złamania, pęknięcia kości. Ja tam jakoś tego nieodczułem bo i tak przez 6 tyg szczęke miałem usztywnioną, ale podobno kreatyna przyśpiesza regeneracje kości. a co do diety [...]

Moim zdaniem troche za wczesnie zdecydowałes sie na kreatyne... Ale Twoj wybor KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli [...]

[...] nad kupnem ponownie x-panda + kreatyna (zostalo mi jej troche) Czy to jest dobry pomysl,czy moze inaczej i na coo innego wygospodarowac pieniadze.Nie znam sie zbytnio na laczeniach suplementow i ktora,kiedy,jaka lepsza.Chcem poprawic osiagi na klate,tzn. czy moge robic trening na sile gdy kupie x-panda + kretka. odpowiedzie mi na to pytanie ?!

[...] strat glikogenu, bo po treningu i tak jest tak zwany turgor kom. tauryne warto , możesz brać również kreatyne przed treningiem wiele juz było o tym kiedy lepiej ... i genralnie wyszło ze mono niby po ... ale kwasowość jaka jest po treningu w bardzo łatwy sposób zamienia kreatyna w kreatynine a ta jest usówana jako zbędny metabolit z organizmu.

Witam! Jeśli interesuje Cie dokładnie opis + zdjęcia to myślę, że dam w sobotę podsumowanie w moim dzienniku ok soboty. Jeśli jednak wystarczy Ci opis słowny to tak: - CM3 - jak kreatyna - zawsze działa, trudno konkretnie określić, natomiast: - CRAZE - najlepsza przedtreningówka jaką w życiu miałem i na następny raz też ją dam! Super pobudzenie [...]

Wlasciwie to zalezy jaka to bomba. Przy samej metce imo nie ma sensu, bo sama meta ladnie zatrzymuje wode, wiec nie ma potrzeby zeby w trakcie jej brania dodatkowo zatrzymywac ja kreatyna. za to po skonczeniu brania mety dobrze jest wlasnie ja przytrzymac biorac kreatyne na "oczyszczone" z niej miesnie, latwiej bedzie zachowac progress [...]

gainer po treningu gainer jest do uzupełnienia diety więc nie stosuje się go o określonej porze kreatyna(zależy też jaka) jak wstaniesz i po treningu

a ta kreatyna do tego to mono zwykle i jaka firma ??

Criplo, zlituj się. Napisz na priv, czy w dziale treningowym. Bobson, skoro Cię nasze opinie nie interesują to po jaką cholerę w ogóle tutaj pytasz? Widziałem w swoim życiu tuziny lekarzy-półidiotów, doradzających swoim ofiarom homeopatię, twierdzących, że kreatyna to koks, albo po prostu... zbywających petenta durnym tekstem.

[...] mi jabłczanu, lub monohydrantu kreatyny. Zmieniony przez - matx969 w dniu 2022-08-30 10:20:29 1. Skoro masz już źródło węglowodanów to po co Ci gainer i dowalać więcej ww ? , wiekoszsc gainerow ma mała zawartość białka. 2. Witaminy wystarczy najzwyklejszy kompleks witamin np. Z sfd 3. Kreatyna najtańsza jaka kupisz :) tutaj bez różnicy będzie

Caly dzien zatanawiam sie jaka strategie przyjmowania kreatyny przyjac przez najblizszy rok i im wiecej czytam tym wiem mniej heheh Kreatyne zamierzam przyjmowac gdzies od 20 lipca do 20 marca lub 20 kwietnia ( nie pytajcie czemu akurat 20 :) ) potem przejsc na redukcje. Rozwazam teraz glownie 2 opcje: 1. Cyklicznosc: cykl 8 tygodniowy (caly [...]

[...] dobra regeneracje organizmu i przyrosty bez zadnek konkretnej diedy a jedzac hmb zapijajac kreatyna?Pozatym ten chlopak ma 17 lat i 6 miesiecy stazu i tylko im suplementy w glowach.Jak magiczne srodki na przyrosty.A zaloze sie ze diety ten pan ulozonej nie ma.Tyle.Ale odpowiedz otrzymal jaka chcial wiec ja sie nie czepiam.Tyle ode mnie.

Celem tematów w tym dziale jest zazwyczaj udzielenie indywidualnej porady, do opinii na temat preparatów - jest osobny dział. Nie oznacza to, że ten temat tutaj przeszkadza, jednak - domyślna celowość jego istnienia w chwili gdy pisałem posta, była taka jak przedstawiłam ;-) Co do monohydratu, w porównaniach z estrem, kreatyną alkaliczną, czy [...]