jak je ryby

[...] raczej pieczywo pelnoziarniste Tak jest. -biały ser > zolty ser (wiecej bialka) Akurat żółty ma więcej białka, ale i bardzo dużo tłuszczu. Dlatego się go nie zaleca jako stałego elementu diety -5 posilkow w odstepie 2-3 godziny Może być jak najbardziej. -mieso i warzywa najlepiej przygotowane na parze? (jakie mieso moge stosowac [...]

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI:8 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : Chwilowy brak dostępu do aparatu jak zdobędę postaram się wrzucić foty POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: - 10 kg ZARYS DIETY I TRENINGU: warzywa białe mięso ryby /FBW 3 razy w tygodniu/ gdy tylko jest czas jeszcze basen STAN ZDROWIA: ok STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

[...] na fali żywieniowej mody pojawiły się już niskowęglowodanowe ciasteczka. Zważywszy na fakt, że głównymi składnikami ciasteczek są mąka i cukier, trudno mi sobie wyobrazić, jak producentom owych słodkich "snacków" udało się zredukować w ich składzie do minimum węglowodany i czym je zastąpili. Jak by nie patrzeć, pragnący praktykować tę [...]

Warto się nauczyć jeść ryby - ości są w określonych miejscach, szczególnie przy płetwach. Jedząc rybę metodycznie, kawałek po kawałku, tak jak idą mięśnie i przełamując go w poprzek we właściwym miejscu, łatwiej się je wybiera. Leszcze polecam duże i kupowane jesienią, zimą (tłustsze), bo małe i chude są mniej smaczne i trudniejsze w jedzeniu z [...]

[...] gotowe do pracy )-kawałek mięsa gotowanego na parze100g(schab 100 g albo pierś kurczaka)+ warzywa np sałata/pomodor/ogórek/fasolka czerwona lub ser feta(gdy nie ma miesa jako zródło białka...)/kapusta kiszona z tarta marchwią/selerem/natką pietruszki/brokuły 18-19.00 garść pestek słonecznika(jestem mainaczkąziaren) pasta rybna tuńczyk [...]

[...] Jeśli urozmaicamy, nie opieramy się na jednym składniku spożywczym, to nic nam nie grozi. Spożywane w nadmiarze - owszem. Jak wszystko. A takie bardziej przyziemne mąki jak np żytnia 720?? jakie opinie?? uzywam głownie do nalesników , tortilli , panierek Monkey im większy typ mąki, tym mniej oczyszczona. Żytnia ma też typ 2000 jest to [...]

[...] (godz. dziennie) + 1000mg Lkarnityny(teraz zwiększyłam do 1500) i dietę stosuję od około 8-9 dni. Jak do tej pory najpierw przybyło mi 2kg, potem spadł 1 kg ale mięśnie jakie mi się pokazały wprawiły mnie w stan euforii:) Na coś takiego kiedys pracowałabym ze 2 miesiące:) Teraz będę zbijać tłuszczyk a efektami pochwaę się za jakiś czas:)) [...]

A co do samej Tilapi. Nie jest prawda, albo inaczej, polowicza prawda jest to, ze jej wybor nie jest najbardziej fortunny. Tilapia to ryba hodowlana, podobnie jak panga (zdaje sie, ze druga pod wzgledem masowej produkcji na swiecie) Tyle, ze panga jest hodowana wylacznie w Indonezji gdzie ryby plywaja w brudnej wodzie, swoich ochodach, faszeruje [...]

[...] co dzień to przeciętny obywatel naszego kraju jadał skromniej. Rej podaje sporo przepisów: rosoły, pieczenie, warzywa konserwowane itp. Opisuje pieczone na rusztach kiełbasy jako "żywność ludzi ubogich" ale chwali je. W menu użytkowym królowały wszelkie kasze jedzone, w miarę możliwości, z tłuszczem i mięsem. Mięso było rarytasem. Z prostego [...]

[...] tłuszczów, czy wapnia. Jak najbardziej może on być elementem zdrowej diety. Sytuacja ta zmienia się, jednak gdy nabiał, może przyczynić się do pewnych problemów zdrowotnych, jak np.: - problemy trawienne, - autoimmunologiczne, - skórne. Nabiał sam w sobie może powodować zwiększenie w naszym organizmie stanów zapalnych, które w przypadku chorób [...]

[...] ma go więcej, niż w danej chwili potrzebuje. Ponieważ nie jest on spalany, kumuluje się we krwi... Wtedy wydzielana jest insulina, która ma ten cukier zabrać i przechować. A jak ona go przechowuje? (Ktoś z widowni zasugerował glikogen)... Glikogen? Ile glikogenu przechowujemy? Czy wiecie, ile glikogenu znajduje się w organizmie w danej chwili? [...]

[...] i po prostu wątroba zwariowała...... Muszę teraz skupić się na uregulowaniu posiłków. Wiem, że nie mogę jeść 2x i mega dużo, bo tak też próbowałem. Wtedy łażę napompowany jak dzika świnia. 3x posiłki to optimum. Produkty, jakie jem: - warzywa: ( sałaty, miksy sałat, papryki, pomidory, cebula, cukinia, brokuły, brukselki, dynia, pieczarki, [...]

[...] zostawić na pół godziny (nie solić !!!). Włoszczyznę - można nie rozmrażać - wrzucić do rondla, podlać wodą, dodać listek laurowy, pieprz czarny w ziarnach, sól do smaku, jak ktoś lubi to cebulę smażoną, koncentrat pomidorowy. Dusić do miękkości (około 10-15 minut). Przygotować osobno: jajka rozstrzepane, mąkę, bułkę tartą z solą. Kawałki ryby [...]

91. Sałatka Patryka do frytek Kukurydza i majonez jako baza, żeby było ostrzejsze: pomarańcza lub mandarynka ew. odrobina musztardy, żeby było zabawniej: szczypiorek lub pietruszka (nie za dużo) papryka duża, czerwona fasola, jabłko, nawet rodzynki 92. Sałatka Szefa Kuchni Kurczak wędzony - 1,870 kg, winogrona - 0,800 kg, majonez - 0,270, [...]

[...] Niektóre produkty są szczególnie nietrwałe ze względu na zawartość łatwo ulegających gniciu białek lub szybko jełczejących tłuszczów. Największy wpływ na pogorszenie jakości artykułów spożywczych ma ich główny składnik - woda. Im więcej wody, tym szybciej przebiegają reakcje chemiczne i szybciej rozwijają się drobnoustroje. Dlatego wiele [...]

Serio ktoś korzysta z gotowców jak można kupić mielone mięso, dodać sól i pieprz i usmażyć w 3 minuty? Podziwiam XD Mój kumpel kupuje paluszki rybne na których pisze "80 procent ryby" XD a pod tym "80procenr mięsa to mięso z ryby". I nagle okazję się, że w 100 gr jest tam 25 gr mięsa a z tych 20gr 20 gr to mięso z ryby. Jak to przeliczyłem to [...]

"Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy)" Niestety o 4 rano nie bardzo mi pasuje smażyć jajka jak wszyscy jeszcze śpią, więc może: Jajka gotowane (bez żółtka) na razowym chlebie i na tym pomidor (taka kanapka) do tego łyżeczka tranu, płatki owsiane, ale na jakim mleku [...]

[...] swoje miejsce w jadłospisie każdego z nas. Są nie tylko źródłem świetnie przyswajalnego białka ale również kwasów Omega-3 oraz licznych prozdrowotnych składników takich jak selen. O tym że ryby są zdrowe wie prawdopodobnie każdy, niestety cena dobrej jakości świeżych lub mrożonych ryb jest adekwatna do ich wartości. Z tego właśnie powodu [...]

[...] swoje miejsce w jadłospisie każdego z nas. Są nie tylko źródłem świetnie przyswajalnego białka ale również kwasów Omega-3 oraz licznych prozdrowotnych składników takich jak selen. O tym że ryby są zdrowe wie prawdopodobnie każdy, niestety cena dobrej jakości świeżych lub mrożonych ryb jest adekwatna do ich wartości. Z tego właśnie powodu [...]

[...] ryby, omega 3... Dziecko się drze, bo ma zamęt w głowie. Ja mówię tak, a żona go broni i mówi co innego... Jak żonie płacze, to jest OK - bo śpiący/zmęczony/głodny/inne, a jak mi się drze - to moja wina... Kortyzol UP. Mały testuje na ile może sobie pozwolić. Ja bym staram się wyznaczyć granice. No i iskrzy.. Nie będę się rozpisywał na ten [...]