[...] ósmą lokatę, a rok temu był czwarty. Hunter nie udostępnia często zdjęć swojej sylwetki w mediach społecznościowych, więc kiedy to robi, jest poddawany ocenie. Po tym, jak ostatnio pozował na NPC Utah Cup, fani mają wgląd w to, jak pracuje nad swoją sylwetką. Na pewno jego celem jest TOP 3 Mr. Olympia. W maju skończy 30 lat, a jakiś czas [...]
[...] musi zostać usunięty. Tydzień był w śpiączce farmakologicznej. Na szczęście udało mu się wrócić do zdrowia i normalnego życia. Joshua nie mógł wystartować w Mr. Olympia tak jak planował, ale wrócił na scenę już w 2020 roku na Arnold Classic. https://youtu.be/DLm26Br9rh8 Chwilę po tym, jak przybył do szpitala na operację, przyznał się lekarzom, [...]
[...] prewencji i terapii wielu chorób, a także o konsekwencjach jej zaburzeń. Konsekwencje te mogą być naprawdę dotkliwe i utrudniać codzienne życie, zatem warto wiedzieć, jak zregenerować potencjalnie zaburzoną mikrobiotę jelitową. Czynniki zaburzające mikrobiotę jelitową Pierwszymi czynnikami, które mogą spowodować pewne zaburzenia w zakresie [...]
[...] ciężaru maksymalnego i specjalistyczne ćwiczenia. Uważam to zjawisko za pozytywne, niemniej niektórzy są na etapie pierwszych 3 lat treningu, a podchodzą do zagadnienia, jakby mieli 20-letni staż treningowy. Niestety, w klubach i Internecie jest też cała masa informacji zmanipulowanych, zmienionych i zwyczajnie nieprawdziwych. Odsiejmy nieco [...]
[...] terminem, którym opisuje się głównie przepukliny brzucha, pachwin lub kręgosłupa. W artykule postarałem się zebrać dla Was garść informacji na temat przepuklin — tego, jak je rozpoznać i co robić, gdy pojawi się ona w naszym ciele. Jak powstaje przepuklina? Przepuklina jest zjawiskiem, które formuje się w ciągu kilku, kilkunastu lat. Nie [...]
[...] miejscu w składzie napój sojowy i fermentowany napój sojowy. Czar prysł, ale z drugiej strony, wszelkie twarożki są produktem mlecznym, tak więc i tutaj musiała się pojawić jakaś alternatywa. W końcu nie jest to pasta typowo warzywna. Konsystencja pasty bardzo przypomina różnego rodzaju serki kanapkowe, podobnie też pachnie i nawet smakuje. [...]
[...] brzucha się nie ruszają, co się dzieje kolego, czy to prawda?” To nie pierwszy raz, kiedy mięśnie brzucha króla wątroby stały się tematem dyskusji. Niektórzy w branży, jak na przykład Kenny KO, wprost zapytali go o to, co jest nie tak z jego brzuchem. Liver King jak zwykle odrzucił zarzuty. W podcaście Logana Paula Impaulsive zażartował, że [...]
Jednym z najbardziej widocznych problemów XXI wieku jest żywność o wysokim stopniu przetworzenia. Wiele osób pisze oburzone komentarze i zadaje pytania, jak to możliwe, iż np. napoje energetyczne, produkty bogate w sól, cukier (lub syrop glukozowo-fruktozowy) czy tłuszcze trans są nadal w sprzedaży? Gdzie instytucje, które na to zezwalają? Cóż, [...]
[...] że aż czeka się na ich spożycie, a dodatkowo nie zawierają niekorzystnych z punktu widzenia metabolicznego składników, to zawsze warto mieć je w szafce. Zarówno domowej, jak i hotelowej, czy też w miejscu pracy. Zwłaszcza, kiedy są to płatki z unikalnym składem i zawierające aż 26 g białka na 100 g produktu, dzięki czemu oprócz walorów [...]
[...] która woli usiąść do talerza wypełnionego jedzeniem bez negatywnego wpływu na zdrowie lub masę ciała, wówczas powinna Ci się spodobać idea tzw. volume eating. Co to jest i jak działa? Czytaj dalej, żeby zobaczyć, czy jedzenie objętościowe to rozwiązanie również dla Ciebie. Podsumowanie Jedzenie objętościowe to strategia żywieniowa, która [...]
[...] wchłanianie wielu witamin i minerałów zawartych w innych produktach spożywczych, wspomaga zdrowie m.in. serca, kości, a także chroni przed cukrzycą. Nie zapomnij następnym razem dodać nieco oliwy do swojej sałatki i ciesz się korzyściami, jakie daje. Przeczytaj również: Dieta ketogeniczna: rodzaje, jadłospis - przewodnik dla początkujących
[...] jednak warto wiedzieć, że poza sportem znajduje również liczne zastosowania prozdrowotne. Jest to aminokwas, po który mogą zatem sięgać zarówno osoby dbające o zdrowie, jak i te, które je zaniedbały. Ile cytruliny brać przed treningiem? Przed treningiem z reguły zaleca się brać do 8 – 10 g cytruliny. Chociaż cytrulina dobrze sprawdza się [...]
Hybrydowe ćwiczenie, które może być wykonywane na dwa sposoby. Wariant 1: jednym, płynnym ruchem, jak wyciskopodrzut (silny akcent pracy nogami) lub wariant 2: w dwóch fazach: przysiad i bardziej statyczne wyciskanie ciężaru po skosie w górę. Obciążenie zakładamy na jedną stronę gryfu, stąd fragment w nazwie: „z półsztangą”, czyli z obciążonym [...]
Obawy związane z pogorszeniem jakości sylwetki są częstą bronią autorek parających się tematyką fitness i szeroko rozumianej aktywności fizycznej. Opisywałem chwytliwe artykuły, których autorka twierdziła, że każdy rodzaj treningu aerobowego i siłowego powoduje retencję wody. Podsumowanie W normalnych okolicznościach zmiany wywołane przez [...]
Zawodowi sportowcy zaczęli stosować zakazane substancje, takie jak sterydy anaboliczno-androgenne (SAA), w latach pięćdziesiątych XX wieku w celu zwiększenia siły fizycznej i wytrzymałości, poprawiając w ten sposób wyniki sportowe (Catlin i Murray, 1996). SAA należą do najpowszechniejszych leków zwiększających wydolność i służących do poprawy [...]
[...] Istnieją bowiem różne sposoby na poprawę wydajności organizmu dopasowane do twojego samopoczucia oraz celów treningowych. Zostań LOCO! Dzięki nowoczesnym preparatom, takim jak te, które dostępne są w linii LOCO w kapsułkach, możesz wybrać produkt, który idealnie odpowiada Twoim potrzebom i dyspozycji dnia. Niektóre związki aktywne biologicznie [...]
Trijodotyronina (T3) np. w postaci liotyroniny sodowej, T4 (lewotyroksyna) w postaci lewotyroksyny sodowej oraz ich mieszanki (np. pod marką Novothyral) są niezwykle często wykorzystywane do odchudzania. Tego rodzaju zabieg nie ma żadnego sensu, jeśli ktoś najpierw nie uporządkuje kwestii diety, treningu, ogólnie rozumianego stylu życia, nie [...]
[...] (angażując mięśnie proste brzucha, mięsień biodrowo-lędźwiowy, przywodziciele, mięsień grzebieniowy, krawiecki) i podnosisz z podłoża proste nogi (pracują podobne grupy jak opisane wcześniej), kierujemy dłonie w kierunku palców stóp. Uwagi i sugestie Tempo może być umiarkowane. Każde powtórzenie zaczynaj od położenia górnej części pleców na [...]
Aronia (Aronia melanocarpa) pochodzi z Ameryki Północnej, należy do rodziny różowatych i jest uprawiana głównie ze względu na swoje owoce. Są to małe, ciemne jagody, które ze względu na charakterystyczny, gorzkawy smak, częściej są wykorzystywane w przemyśle spożywczym do produkcji soków, dżemów, herbat owocowych i suplementów diety, niż spożywa [...]
[...] tłuszczowej. Niekoniecznie jest to prawda. Trening termiczny to — najprościej mówiąc — trening, w którym wykorzystuje się ciepło do zwiększenia wydajności, na przykład jako element aklimatyzacji sportowca do warunków wysokich temperatur, jakie mogą panować na zbliżających się zawodach. Jest on popularny głównie wśród zawodowych sportowców. [...]
