[...] dużych ciężarów i niskiej liczby powtórzeń skorzystasz z pewnością na spożywaniu przed treningiem dobrej przedtreningówki zawierającej najczęściej spotykane elementy takie jak beta-alanina kreatyna teraz oczywiście kofeinę. Kolejnym suplementem bardzo przydatny, w jakim okresie treningowym są wszystkie mieszanki mające na celu ochronę stawów, [...]
Rozwój technologii żywności z pewnością jest sprzymierzeńcem każdej osoby liczącej kalorie w swojej codziennej diecie. Dzięki tym postępom można bez zbędnego podnoszenia kaloryczności jadłospisów delektować się między innymi słodkimi sosami, które urozmaicą nawet najprostszą owsiankę czy przesuszonego omleta. Podsumowanie Fitking Delicious Sauce [...]
Zanim przejdziemy do samych ciekawostek dotyczących tego suplementu, dosłownie kilka słów wstępu, przybliżających Wam suplement, jakim jest berberyna. Podsumowanie Uzbrojony w informacje zawarte w tym artykule, będziesz w stanie podjąć decyzję, kiedy i w jakich okolicznościach, najbardziej skorzystasz na suplementacji berberyną, w [...]
[...] zebrać ponad 26 tysięcy dolarów. Teraz Ryana czego długa i z pewnością intensywna rehabilitacja. Młody, 23-letni kulturysta mierzący 190,5 cm i ważący ponad 150 kg przyznał, jak okropna jest to kontuzja i jak bardzo może zagrozić jego karierze. Doskonale wie, że w kulturystyce liczy się przede wszystkim estetyka. Nie wiadomo, jak będzie wyglądać [...]
Gdy „wejdziesz na Instagrama” i poszukasz osób mogących pochwalić się muskularną, ale szczupłą sylwetką o niskiej zawartości tkanki tłuszczowej i spytasz ich, jaką dietę stosują, spora ilość z nich odpowie: dietę niskowęglowodanową. Rozważ celowe dni/posiłki ze zwiększoną ilością węglowodanów Być może wystarczy Ci jeden większy posiłek z dużą [...]
IFBB Pro Dusty Hanshaw aktualnie znajduje się w szpitalu i jak podają zagraniczne portale branżowe, jest w stanie krytycznym. Co się wydarzyło? Zgodnie z opisem, który znajduje się w zbiórce pieniędzy GoFoundMe, Dusty jadł stek i doznał pęknięcia przełyku podczas konsumpcji, co ostatecznie doprowadziło do infekcji gronkowcem i zapalenia płuc. [...]
Will Smith od czasu rozpoczęcia #BigWillieChallenge nie zwalnia tempa i cały czas ostro trenuje na siłowni. Jego forma przez pandemię wyraźnie nie jest najlepsza i miesiąc temu postanowił to zmienić. Przyznał się, że wygląda najgorzej w życiu. Zmotywowani są nie tylko celebryci, ale także fani Willa. Wyraźnie widać to w mediach [...]
Przed dalszą lekturą tego artykułu należy rozróżnić pojęcie “kopania w piłkę”, dla jasności najczęściej możemy się z nim spotkać na boisku zlokalizowanym przy szkole, od uprawiania dyscypliny sportu o nazwie piłka nożna. Kofeina Jestem przekonany o tym, że po kofeinę, czy to w postaci kapsułki, kawy, czy energetyka, sięga większość z nas. [...]
[...] naukowe wykazały, że są najlepszym źródłem witaminy D, a witamina D jest najlepszą ochroną przed wieloma chorobami, m.in. nowotworami i infekcjami wirusowymi. Z opalaniem, jak ze wszystkim w życiu, nie można jednak przesadzać. W ten sposób ustalili, że u myszy otrzymujących dodatek proszku pomidorowego, w porównaniu z żywionymi normatywnie, [...]
Po ubiegłorocznych zawodach Mr. Olympia fani zastanawiali się jak zachowa się Phil Heath. Jakby nie patrzeć odniósł on porażkę. Wszyscy z wielkim napięciem czekają na informację, czy nadal będzie startował w zawodach, czy może jednak przejdzie na sportową emeryturę. Nie da się ukryć, że oczekiwania fanów były wysokie i wszyscy liczyli na to, że [...]
Miód jest słodki i łatwo go „przedawkować", ze względu na przyjemny smak. Jak każdy inny pokarm, spożywany w nadmiarze, przestaje być sprzymierzeńcem naszej formy. Dlatego dostarczanie go w większych ilościach, nie jest zalecane osobom, które mają problem z kontrolowaniem masy ciała. Z kolei osoby aktywne fizycznie bez większego problemu [...]
Po tym, jak Eddie Hall doznał kontuzji bicepsa, jego walka z Bjornssonem została przełożona. Wszyscy liczą na to, że na początku roku zobaczymy jednak dwóch strongmanów na ringu bokserskim. W końcu obaj ciężko trenowali, aby dobrze przygotować się do walki. Hafthor brał nawet udział w walkach pokazowych, aby nabrać doświadczenia i sprawdzić się [...]
Arnold Schwarzenegger zyskał sławę dzięki swojej wyjątkowej karierze w kulturystyce, jako gwiazda filmowa i jako polityk. W życiu stara się zawsze być najlepszym we wszystkim, co tylko robi. Przez 74 lata Arnold zgromadził wiele doświadczeń i dzieli się nimi w swoim biuletynie. W najnowszym z nich ma nadzieję pomóc ludziom wejść w nowy 2022 rok z [...]
[...] się do utrzymania odtłuszczonej sylwetki. Testosteronu nie trzeba raczej nikomu przedstawiać, należy do najważniejszych androgenów w ustroju mężczyzny, szczególnie jako prohormon. Badanie naukowe - co daje cynk sportowcom? Naukowcy chcieli zbadać wpływ intensywnego treningu na hormony tarczycy i stężenie testosteronu u elitarnych [...]
[...] nie ma prawa do odwołania walki. Walka wciąż trwa dla mnie znowu! Jest to sprzeczne z umową i mój zespół prawny zaczął działać. To żart stulecia a nie walka stulecia”. Zarówno Ford, jak i Gharibi twierdzą, że nadal zamierzają walczyć. Tylko z kim? Niestety wychodzi na to, że nie ze sobą. Ciekawi jesteśmy, jak potoczy się dalej ich konflikt.
[...] o wysokiej zawartości węglowodanów/niskotłuszczowa: HCLF) W grupach stosowano diety przez 6 tygodni, 2 tygodniowa przerwa i zamieniano je miejscami. Chciano ustalić, w jaki sposób diety LCHF wpływają na profile lipidowe u dobrze wytrenowanych biegaczy. Osocze pobierano w dniach 4, 14, 28 i 42 i analizowano pod kątem: trójglicerydów (TG), [...]
[...] mają do czynienia z kreatyną zawartą w jedzonym mięsie). Czy kreatyna jest niezbędnym składnikiem diety? Naukowcy doszli do wniosku, że kreatynę powinno się potraktować jako składnik niezbędny diety, podobnie jak niektóre witaminy (np. witaminę D jesienią, zimą i wczesną wiosną) lub minerały (np. potas, którego większość ludzi ma niedobór). [...]
[...] dostarcza ponad 1000 mg lecytyny A dla przeciwwagi 1 średnie jabłko dostarcza mniej niż 30 mg lecytyny 1 średni banan dostarcza mniej niż 4 mg lecytyny Zarówno lecytyna, jak i cholina odpowiadają m.in. za transport składników odżywczych do komórki i z niej. Jak wspomniałem, większość osób unika produktów z dużą zawartością lecytyny. Jednak [...]
Ponad 90% przypadków raka skóry, jak szacują specjaliści, jest powodowane ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe pochodzące z promieni słonecznych. Ekspozycja ta wzrosła w ostatnich latach, w dużej mierze ze względu na cieńszą warstwę ozonową atmosfery ziemskiej. Z powyższych przyczyn, badacze uważają, że najważniejsze są działania [...]
Czy kiedykolwiek po treningu miałeś wrażenie utraty kontroli nad mięśniami i obserwowałeś mimowolne skurcze i drgania mięśniowe, które przypominały sceny niczym z „obcego”? Zastanawiałeś się, czy Twoje ciało zaczyna "żyć własnym życiem", czy może zaraz z niego wyskoczy kosmita? Na szczęście nie musisz się martwić. Drgania mięśniowe są powszechnym [...]
