jacuzzi

No i faktycznie lekka lipa. Wczoraj tylko sauna i jacuzzi. Dołapały mnie straszne zakwasy ud. Masakra. wczoraj był dzień regeneracji, który miałem poświęcić na aeroby, ale ledwo schodziłem po schodach... Dziś dzień treningowy, ale jakoś tego nie widzę... Może dziś da radę na jakiś rowerek...

Idz do Jacuzzi, fajnie relaksuje i rozluznia miesnie :-))

[...] czulem sie dosyc zmeczony wiec postanowilem w ramach relaksu skoczyc na basen. Przeplynalem 400m, a pozniej pobawilem sie w dziale rekreacji :D. Jakies bicze wodne, jacuzzi, itp. 0 czitow jesli chodzi o diete. Same jajka, piers z kurczaka, schab, wpc. Jutro trening z lekkim martwym ciagiem i podrzutem. Idzie ze mna kumpel, wiec na bank [...]

[...] za to ok 25km rowerkiem. Fajna aktywnosc, bo malo obciaza organizm z tego co widze. Zaliczylem jeszcze basen, ale to tak rekreacyjnie :). Ze 300m przeplynalem, a reszta to jacuzzi, obczajanie dup itp itd ;D Wciagnalem wlasnie 6 jajek i za chwile kima. Nos do tej pory mnie boli po tym push pressie :D Zmieniony przez - Gierol w dniu 2011-07-13 [...]

dzięki Ruda. taki mam właśnie plan. Max z 5-8 długości (jak się uda) i heja do jacuzzi :-D

Dzięki za opinię;) Właśnie wróciłem z basenu.W sumie przepłynąłem 4 długości sobie tak na spokojnie.Potem siedziałem w brodziku z biczami wodnymi i w jacuzzi.Ogólnie czuję się świetnie no ale jestem trochę wypompowany:)Teraz zjem ostatni posiłek,wezmę suplementy,posiedzę z godzinkę przy komputerze i spać.

wiec daj im troche regeneracji basen jacuzzi a ostanio jak ci idzie na treningu bo patrzac na wypisy to dosc godne ciezary a ty jak sie czujesz? wieczorem chcialem sprawdzic uchwyt z tym palcem... zlapalem hantel 40-ke i trzymalem dostalem bardzo przykrego smsa i po raz pierwszy w zyciu unioslem go jedna reka i rzucilem w glebe!!! tyle adrenaliny [...]

no to jest plus że coś tam rosnę ;D chętnie bym zrobił jakieś jacuzzi/saune dziś ale najbliżej to 30km %-)

Basen, sauna mokra i sucha, jacuzzi, zjeżdżalnie %-) Więc co począć? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-28 15:40:51

albo zasiądę w jacuzzi i będę tam siedzieć 5-)

Chaczyk + jacuzzi = za***ista regeneracja

[...] mi na glowe kubel wody;) 7:45-8:45 aeroby - zaraz po treningu silowym 1h szybkiego marszu na bierzni pod maksymalnym nachyleniem - spalilem 537kcal, srednie tentno 136. po treningu standard - 15 min basenu, jacuzzi i sauna 9:15-9:25 micha;) po powrocie do szatni drugie sniadanie lub tez pierwszy obiad (jak kto woli;) ciag dalszy nastapi;)

Dobry drink i jacuzzi jak najbardziej Jak nie pomoże to ze dwa tygodnie innego treningu dla odmiany (ciągle twierdzę, że Lafay jest monotonny )

Dobry drink i jacuzzi jak najbardziej Ha! Dobrze mieć to na piśmie Jak nie pomoże to ze dwa tygodnie innego treningu dla odmiany (ciągle twierdzę, że Lafay jest monotonny ) Jest coś co mógłbyś mi polecić ? Aktualnie mam nawet dostęp do odrobiny sprzętu ( ławka, gryf prosty, gryf łamany, obciążenia nawet za dużo jak dla mnie, sztangielki i coś [...]

Dzis DNT, ale bylo jacuzzi na wypoczynek. Dieta tez nie liczona, bo bylem poza domem caly dzien, ale kalorycznosc mysle, ze na pewno zachowana i produkty tez ok :) 10.00 bialko ProComplex 40g, mleko 250g, banan 10g oliwa 14.00 ziemniaki, kurczak/szynka pieczona (porcje nieliczone ale niezbyt duze) + duzo surowek (bez dodatku cukru :) ) 17.30 [...]

Wtorek: Dieta: DOSTARCZONO: 2 593,5 kcal; B 201,5 g (31,1%), W 257,7 g (39,7%); F 84,1 g (29,2%) Aktywnosc: FBW bez nog Regeneracja: jacuzzi 30 min

Wtorek: Dieta: DOSTARCZONO: 2 593,5 kcal; B 201,5 g (31,1%), W 257,7 g (39,7%); F 84,1 g (29,2%) Aktywnosc: FBW bez nog Regeneracja: jacuzzi 30 min no to nie bylo FBW :-D nie abym sie czepial ;-]

Poniedzialek 27.03: Dieta: DOSTARCZONO 2 484,7 kcal, B 178,3 g (28,7%), W 257,2 g (41,4%), T 82,6 g (29,9%) Aktywnosc: Spacer 6,5km Regeneracja: Jacuzzi, sauna Suplementacja: OlimpVitamin, Aspargin, Kreatyna, BetaAlanina, Whey Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-03-27 21:07:14

[...] B 194,0 g (31,0%), W 256,6 g (41,0%), T 77,6 g(27,9%) Aktywnosc: Basen 50minut Suple: Kreatyna, BetaAlanina, OlimpVitamin, Aspargin, Whey, EAA Regeneracja: Drzemka 45min, jacuzzi po basenie Dzis dalem basen zamiast silowni, dawno nie bylem, a ostatnio trening na silowni byl ciezki, to stwierdzilem, ze basen dla odmiany bedzie w sam raz .

[...] dalem z siebie wszystko poszlo tak jak myslalem i oby takich dni wiecej.Jedyny minus to na silowni klimy nie ma i jest strasznie duszno no ale trudno:)Jutro odwiedze jacuzzi w szkole akurat mam godzine basenu to spedze sobie odpoczywajac :P Trening Przysiady ze sztangą 50kg/15 55kg/15 60kg/15 Wiosłowanie sztangą 40kg/15 45kg/15 50kg/15 [...]