jacuzzi

Rozciągaj zmęczone mięśnie. Basen, jacuzzi, bicze wodne, dużo snu. I oczywiście odpowiednia dieta. Maści nie używam wiec nie mogę nic polecić, ale należy wybrać jakieś rozgrzewające. Zmieniony przez - tomcio84 w dniu 2015-06-21 11:48:18

[...] kapiela!! ale to juz od ciebie zalezy!! nalezy pamietac aby po intensywnych cwiczeniach nie wchodzic odrazu do ciepłego otoczenia czyli sauna kapiele goraca badz gorace jacuzzi! po saunie nalezy stopniowo ochładzac organizm (nastepuje hartowanie)!! to tyle co pamietam:) wiecej informacji moge jeszcze udzielic ale musze zajzesz w notatki:DDD

[...] w tym rzecz, zeby byly zniszczone- cenie sobie swoja czaszke..), jak jest taki swoisty klimacik. Ciezko to opisac. I prosze mnie zle nie rozumiec. Ja lubie czasem wpasc do luksusowych wnetrz..(tak sadze, bo jeszcze nie bylem- JOKE,zeby nie bylo...) Ale to pochodzic, nacieszyc oczy i wyjsc. Ewentualnie po drodze wskoczyc do jacuzzi albo sauny.

jacuzzi prezentuje się następująco: /SFD/2021/7/23/ee332eb8418249098a242a077c79363e.jpg

[...] ww gdyby nie ta pizza to nawet fajnie by mi ten dzień wyszedł no ale wgrałem sobie film rano że musze zjeść pizze %-) slac pływam raz w tygodniu i przy okazji chodzę na jacuzzi ;-) snara dla tego chce lekko schodzić z WW i w sumie tak robię diety nie mam bo na razie zmieniam nawyki z golonki na pierś czy z kebaba na warzywa myślę że to [...]

ja doradziłbym Ci regenerację typu basen+sauna+jacuzzi. Pompki nie zaszkodzą nie powinieneś się przetrenować.

1. Tak jest to normalne. 2. Basen z reguly nie jest wskazany dla tych co trenuja sztuki walki, wiec pomysl bardziej nad sauna i jacuzzi, przede wszystkim duzo snu bo to on najlepiej regeneruje nasz organizm. Suplementy podstawowe czyli masz bcaa? Mozliwe ze regeneracja byla by jeszcze lepsza gdybys mial diete z obliczonym zapotrzebowaniem, [...]

@Ttoomek Mit z basenem jest tak samo przestarzały jak max 30g białka w jednym posiłku. Sauna to swego rodzjau wysiłek, ale basen + jacuzzi pomoze sie rozluznic po całym tygodniu.

[...] białym, czy po jakimś czasie treningów? 1. Od razu zaczynać pełnym planem czy stopniowo dodawać biegi? 2. Co sądzicie o wrzuceniu odnowy biologicznej raz w tygodniu typu basen/jacuzzi/sauna? Bo jednak rozkład treningów to 6 dni tygodniowo, więc łatwo nie ma. Dieta jest jaka jest, cudów nie ma. Zmieniony przez - 5LiZ w dniu 2013-05-29 14:22:50

Chodzi mi o taki basen że przepłynę 8-10 długości i później do sauny i jacuzzi ;D

[...] Do tego możliwość sprawdzenia bogatej oferty zajęć fitness, w tym unikalnego programu LesMills i nieograniczona możliwość korzystania ze SPA czyli saun, łaźni parowej oraz jacuzzi! Dodatkową atrakcją jest możliwość zapisania się w tych dniach na TRENING PERSONALNY Z WYBRANYM TRENEREM ZA JEDYNE 15 ZŁ!!! Zapisy w recepcji klubu, zapraszamy, bo to [...]

Z bomby nie zejde wole zdechnąć. Niestety... ale bez koksu testa nie mam po co cwiczyc natura skąpo mnie obdarzyła. 27 w łapie na start. zapodam melaski troche. dorzuce troche seksu skocze do jacuzzi. moze sie ogarne. a jak nie to ziolo sporadycznie

To zalezy od stanu zdrowia i wysiłku jaki był na treningu, bo sauna dodatkowo obciaza organizm to jest dla niego wysiłek. jacuzzi ok

Bo ta mi przyszla do glowy jako, ze w domu nie mam wanny Tylko kabine. A ty masz duza wanne ? A moze Jacuzzi?

Wczoraj: Basen, około 30 min. pływania kraulem, oraz około 20 min. jacuzzi dla regeneracji. Dzisiaj: Ciężki trening siłowy, główna partia nogi. Do tego rozciąganie po treningu plus zwisy na drążku 1 x 1 min. Zwisy na drążku poruszając nogami jak do kraula 1 x 1 min. Zwisy na drążku ze skrętami tułowia 1 x 1 min. Na koniec kąpiel w zimnej wodzie. [...]

[...] ze za duzo. Pierwszy plan w zupelnosci wystarczy. Tak jak astrophysic napisal dawaj z siebie wszystko i tyle. Juz masz 5 razy w tygodniu sztuki walki, wiec nie ma co przesadzac. A bcaa zawsze warto brac jak sie cwiczy. Basen traktuj jako relaks i jak masz mozliwosc to skorzystaj z jacuzzi. Zmieniony przez - sava9e w dniu 2012-10-16 18:04:54

[...] bo trenuję pod okiem trenera, chcę za jakiś czas robić kartę pływacką i zdawać na ratownika. Zazwyczaj jak idę na basen w weekend to tylko kilka razy się przepłyne, a tak jacuzzi i sauna. Cele.. no po prostu narazie trenuję, bo sprawia mi to przyjemność, ale na pewno chce być po prostu dobrym w K1 i chcę nabrać siły i troche zmężnieć :) [...]

Nie musi być koniecznie jacuzzi. Zwykła gorąca kąpiel złagodzi Ci sztywność stawów i mięśni, na pewno też Cię rozluźni. Choć bezpośrednio po treningu zaleca się zimne prysznice albo naprzemienne zimne i ciepłe.

[...] zakwasów na następny dzień,więc jest spoko ;) Mam jeszcze jedno małe pytanie, planuje troche zredukować tłuszcz na brzuchu,bo troche go jest ( ok 1 cm ) Do Basenu,z sauną i jacuzzi mam dostęp codziennie, dodatkowo zaraz obok basenu mam bierznie tartanową,wiec oczywiście biegi wchodzą w grę ;) Mógłby mi ktoś napisać co mam robić na basenie,i ile [...]

Gregoo nie porównuj Parku Wodnego do Relaxu... Nie ten poziom! W Parku masz sprzęt najwyższej klasy, salę do aerobów gdzie stoi kilkanaście bieżni, rowerków, 4 orbitreki itp., masz w cenie biletu basen, saunę (3 rodzaje) jacuzzi. A Relax to taka trochę większa osiedlowa siłka- czasy świetności ma już dawno za sobą.