jacuzzi

[...] w trakcie tenisa Black Devil - 3 kaps wieczorem białko Micelar Casein - 20g na noc aeroby poranne na czczo - pływanie (7:00) 20 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w jacuzzi 6 minut pływania w basenie 8 minut siedzenia w jacuzzi aeroby przedpołudniowe - tenis ziemny (10:00) 2 godziny średnio intensywnego grania niestety, pomiędzy basenem [...]

[...] że teraz zacznie powoli schodzić waga w dół kreatyna jeszcze będzie szła z Creasteronu aeroby poranne na czczo - pływanie 20 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w jacuzzi 6 minut pływania w basenie 5 minut siedzenia w jacuzzi aeroby przedpołudniowe - tenis 2,5 godziny bardzo mocnego łupania, na początku grało mi się fenomenalnie, [...]

[...] bez progresu, bo biceps miałem dużo bardziej zmęczony już niż ostatnio po drążku. Kolejny tydzień skończony, 0,5kg na plus, bo od kilku dni się trzyma już 104,5kg :-) I tak to wygląda przy tej wadze. https://zapodaj.net/images/f435b6f502094.jpg Dzisiaj jeszcze wpadnie basen po południu, ale bardziej dla relaksu sauna i jacuzzi niż pływanie %-)

[...] strony. Aaaa zapomniałabym, wczoraj wieczorem o 21 pojechaliśmy jeszcze na saunę, dwie godziny się byczyliśmy przechodząc z jednej sauny do drugiej, trzeciej, czwartej, jacuzzi, basenu na dworze %-) Tłumy straszne i ciała również. Niestety muszę to napisać. 90 % osób, które widziałam raczej nie uczęszczają regularnie na siłownie - czego [...]

[...] byłem na basenie %-) No co tu mówić, tragedia jeśli chodzi o kondycję. Po 1 basenie już musiałem robić przerwę. Ogólnie popływałem jakieś 20 min, a resztę czasu przeżyłem w jacuzzi %-) Ale nie zraża mnie to, i tu też będę chciał się poprawić. W każdy dnt będzie teraz grany basen. Poza tym doszły mi nowe żelowe owijki na nadgarstki, więc jutro [...]

[...] się na ciężary podczas trenu, z czego jestem zadowolony. Jedyny minus dzisiejszego treningu, to jego czas. Przez wydłużenie przerw miedzy seriami trening trwał coś około 1,5h. Po treningu zrobiłem sobie jedną sesje w łaźni parowej i mały relaxik w jacuzzi Węgli zjadłem mniej niż sobie założyłem, nie ciągnie mnie jakoś do nich zbytnio...

[...] nic skomplikowanego. Więcej strachu niż to warte. U mnie ważne jest żeby być wygrzanym. Wtedy żyły są grube i leci jak głupia. Siadam koło kominka, albo na 30minut do jacuzzi, wypijam w międzyczasie małego drinka i można działać. Nie da się tego źle zrobić. Nic nie uciskam, nie wiąże itp. Wbijasz pomalutku pod kątem w kierunku żyły aż [...]

No zakonczylam moj ciezki dzien ufff normalnie jestem mocarz sami powiedzcie kto by wytrzymał tyle plazowania,olejkiem smarowania , jacuzzi, oraz czytania, ano i zapomniałam jeszcze na dobicie siłka... uff nalezy mi sie relaksik jak nic Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-14 04:06:42

[...] robiłam nie do końca...chyba za duży ciężar....zmniejszyć, czy próbować tym? Wznosy nadal mam robić bez obciążenia? Dzisiaj jeszcze będzie basen przed posiłkiem nr 5. Pewnie około pół godzinki samego pływania, reszta to jacuzzi itp. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-02 17:37:32 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-02 17:38:42

[...] jest najtaniej... http://www.bendunnegyms.com/home.php ja chodze do jednej z nich, wzialem z 2 osobami pakiet na rok i wychodzi 15eu za miesiac, w tym - 2x steam room, 2x jacuzzi, basen, od chvja cardio + dobra kafarnia(duzo obciazenia) ale hantle tylko do 30kg no i teraz duzo sezonowcow chodzi od 13 do 19 jest masakra... totalfitness [...]

[...] w tym roku poleżę zdeka w wannie. Fakt że z nogami w górze - bo wanna chyba dla dzieci - ale jakiś głębszy relax i zaduma by sie przydała. A jeszcze lepiej wypad na basen + jacuzzi,ale to Irlandia. Jeśli basen to ew. w wielkim kondomie. Moja niunia jest 'uczulona' na takie sytuacje. Kazda wizyta na basenie tutaj kończyła się źle. Mi nic nie było [...]

[...] maksimum wyszło mi: białko 240g, węglowodany 358g, tłuszcze 60g. Zmieniłem plan treningowy troche: Poniedziałek: Crossfit 1h / Piłka nożna 2h Wtorek: basen ( sauna, jacuzzi ) Środa: Crossfit 1h i hala 1,5h Czwartek: basen ( sauna, jacuzzi ) Piątek: Crossfit Sobota: Rower / Bieganie Niedziela: Odpoczynek Pytanie 1: Czy jak np, idę na [...]

Po 1. mam 167cm wzrostu , 16 lat, wolniej dojrzewam i sie rozwijam po 2. pływam tylko 1km. to jest 40 długości po 25m. robię tak że kraul , grzbiet i żabka i tak w kółko ;) a później idę do jacuzzi i do sauny fińskiej, znów do jacuzzi i do sauny parowej i do domu :P mogę to dalej kontynuować czy coś w tym złego jest ?

2. Weekend z reguły przeznaczam na regeneracje - Moge wybrać albo sauna - trzy wejścia po 15-20 minut albo basen + jacuzzi. Co lepsze aby przyśpieszyć regeneracje?Pod koniec jednego tygodnie idź do sauny a pod koniec drugiego zrób basen + jacuzzi. Zobaczysz jak się będziesz czuł i jak Twoje ciało zareaguje na te formy regeneracji.

Napewno polepszysz kondycje i wydolność organizmu. Jeśli oczywiście dużo pływasz a nie siedzisz w jacuzzi Jacuzzi jest dobre po treningu Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2009-06-18 15:29:58

[...] 40 minut klasycznej żaby, pękło minimum 40 basenów niestety dziś nie wziąłem sobie zegarka i nie pomierzyłem mędzyczasów na koniec pomoczyłem się jeszcze chwilkę w jacuzzi   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Bieganie               20:00                36:41        [...]

[...] w zwykłych ciuchach i basenowych klapkach %-) W każdym razie dobrze mi to zrobiło, bo zaniedbałam ostatnio rolowanie i jestem jak drewno. Na koniec niecałe 10 minut w jacuzzi, dłużej się nie dało, bo dzis tak ustawili temperaturę, że woda była za gorąca, nikt nie był w stanie wysiedzieć %-) Wczoraj zrobiłam zapieknkę z ziemniaków na dwa [...]

Damian po tylu godzinach na rowerze to się nie dziwię, mnie by tyłek odpadł całkiem %-) Wolne miałam wczoraj ;-) Szajba basen byłby fajny, zresztą sauna i jacuzzi też ale z dziećmi nie dam rady iść. Te 30 minut samotności rano to wszystko na co mogłam sobie dzisiaj pozwolić. A trucht był naprawdę lekki, z elementami marszu. I nogi ogólnie lżejsze [...]

[...] i barkach. Po przycięciu śliwy i przekopaniu kawałka ogródka ręce miałam jak z waty i nie dalalm rady już nic poćwiczyć. Wpadła za to aktywna regeneracja - basen, sauna, jacuzzi ;-) /SFD/2023/8/12/47c264b58b2e4462a809e27fe465bcff.jpg /SFD/2023/8/12/0d91c1b01ed1414cbc5fe973d973dede.jpg /SFD/2023/8/12/3e88c49ef0dc4a0a875b5d2229d0b44f.jpg [...]

Dzień 15 DT / 1600kcal B 116/ W 122/ T 72 Bieżnia 10 minut http://i61.tinypic.com/28mmem8.jpg Basen/sauna/jacuzzi... Zmiana ilości powtórzeń chyba mi namieszała w głowie.. nei wiedziałam za jakie kg chwycić. Przysiad ok, ostatnie powt było z pomocą chłopa, trochę za łokcie przytrzymał Wyciskanie poszło niezle, choć nie bez problemu :) Przyciąganie [...]