iso tak

[...] mi zebym kupil tylko kreatyne i bral codziennie po 20 kapsulek. Raczej mi sie wydalo nieprawdopodobne wiec poszedlem do sklepu sportowego. Tam mi doradzili kupno creatyny i iso mass. Powiedzieli ze mam to brac codziennie. Tak robilem przez miesiac. Iso mass mi sie skonczyl poszedlem po drugi i byl inny sprzedawca. Ten znowuz mi powiedzial ze [...]

[...] gazecie Super ekspresie ukazał się artykuł o vale tudo. Okoński robi dobrą robotę. Zaczynam wierzyć że walki w klatce na dobr przyjmą sie i u nas. http://www.se.pl/iso/dzisiaj/Magazyn/reportaz_week/reportaz_week_5.shtml Na wszelki wypadek cały artykuł poniżej bo pewnie po dzisiejszym dniu zniknie z witryny Super Expresu Wojownicy w [...]

Siemanko! Chciałbym Was prosić, żebyście poprawili mi dietę redukcyjną. Waga 80kg, wzrost 186cm. Chciałbym zejść do 75kg na niej. Zapotrzebowanie B-2.5, T-1, W-2.5. Razem 2344 kcal. Dieta: Posiłek 1: - 2 jajka + 2 białka, - 40g płatków owsianych, - 10g rodzynek, - 50g banana, - 20g oliwy z oliwek, - witaminy. B-29 T-32 W-44 kcal-581 Posiłek [...]

Jako że cele poprzedniego dziennika już spełnione i nieaktualne, pora założyć nowy ;-) Tak więc witam w kolejnej odsłonie mojej drogi na scenę, wraz z firmą IRON HORSE SERIES :-) CELE: Tym razem cel nie jest jeszcze do końca określony. Chciałbym wystartować w Pucharze Polski Juniorów w listopadzie, ale nie wiem czy będzie sens się tam pchać i [...]

Witam wszystkich, na wstępie powiem kilka słów o sobie: Nazywam się Piotr, w tym roku będę miał 28 lat. Moja przygoda z siłownia dotychczas miała jedynie charakter rekreacyjny, tzn chodziłem od czasu do czasu z kolegami poćwiczyć ale bez większej regularności, diety, czy realizacji wyznaczonych celów. To się jednak zmieniło: od blisko 3 miesięcy [...]

Witam. Jestem początkujący w temacie suplementacji i zapoznając się z tym tematem na różnych forach, pojawiło się wiele wątpliwości i sprzeczności. Stąd ten wątek i pytania. 1. Czy można rano, na czczo, po ciepłej wodzie z cytryną : a) koncentrat Białka albo Gainer z koncentratem, wszystko na wodzie ? W między czasie kawa z mlekiem nie zaszkodzi [...]

A wrzuce wam tutaj diete do oceny/korekty, bo wydaje mi sie ze cos chyba jest nie tak, bo czuje sie troche glodny miedzy posilkami. A wiec tak zapotrzebowanie b/ 2,5 t/1 w/ 3 / 3100kcal Posiłek I Płatki owsiane 80 Jaja kurze całe 2 Migdały 7 Orzechy włoskie 7 Biotech 100% Iso whey 20 TRENING Po treningu: Biotech 100% Iso whey 40 Olimp CARBO 50 [...]

[...] 1 tabl Ok. 15 - obiad - BCAA XTRA + burner + karnityna Przed tren - witaminki,karnityna no i może energy tabl. Ale to w zależności od energii danego dnia W czasie trenu - isotonik - no i tu mam pytanie : czy zawsze brać ze sobą isotonik? Z drugiej strony przecież przed treningiem nie wiem czy będę padał w połowie tj. wypłuczę elektrolity. ?? [...]

Na wstępie chciałbym z góry podziękować wszystkim, którzy udzielą mi MĄDRYCH i SENSOWNYCH porad i odpowiedzi na moje pytania. Zaczne od tego, że jestem tu nowy, mam 21 lat, i pierwsza moja styczność z siłownią zaczeła się 4 miesiące temu, narazie realizuje swój trening ustalony przez mnie, przede wszystkim dla w ogóle rozruszania swoich mieśni [...]

Witam -Cel: zwiększenie wytrzymałości, poprawa kondycji, zwiększenie ogólnie pojętej wydolności koniecznej podczas treningów typu corssfit oraz cyrkulicznych odbywających się w trakcie treningów MMA, BJJ i muay thai -Moje dane: staż na siłowni około 8 lat (aktualnie od około pół roku trening siłowy zaniechany kompletnie) staż w sztukach walki [...]

Witam, na początku stycznia zamierzam zrobić cykl na: Venom HD 3.0 90kaps Muscle Asylum Project Altered State 180kaps / Controlled Labs White Blood 78kaps ACTIVLAB BCAA L-GLUTA XTRA 1000g OLIMP TRIBUSTERON 90 120kaps (tego jeszcze nie mam, ma przyjść za pkt Olimpu) OLIMP Chela Chrom 30kaps / Naturell Chrom Plus 50tabs Trec Super Omega3 40kaps [...]

„Nie gardź sobą, że przegrałeś bitwę. Trzeba znacznej siły, by się zapędzić aż tam, gdzie bitwy się przegrywa." Henryk Elzenberg „Nie jest trudno pokonać w walce byka. Nawet 800 - kilogramowego. Istnieje jednak jeden warunek - nie można się go bać". Masutatsu Oyama Witam! Mam na imię Marta i przez trzy miesiące będę prowadzić test [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mutant_Mass_New_i37888_d650x650.png OPIS Nowa wersja najlepszej odżywki na masę 10 rodzajów białek o różnym czasie wchłaniania Zawiera w składzie tak duże dawki OMEGA 3 i 6, EFA, CLA oraz MCT Mutant Mass to preparat zupełnie nowej klasy. Składa się z 4 kompleksów. Pierwszy to mieszanka białek Iso Stack:1. [...]

Płeć : M Wiek : 30 Waga : 100 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła (z naciskiem na bench press)/ masa Staż treningowy na siłowni : od 1999r. Uprawiane inne sporty : w ostatnim okresie tylko siłownia (siłownia, boks, czasem przekrojowo SW) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia wyposarzenie hammer strength/ life [...]

[...] a jesli uda mi sie cos osiagnac to ja tez bede doradzał :) ps. planuje teraz zakupic shock_storm, gain fast'a bcaa, m-stacka, bialko, ( zastanawiam sie czy whey czy iso wiec tez mozecie doradzic) uniliver'a z universala, noi jakas tam przed treningiwka, ale to wszystko zalezne od sytuacji finansowej :) genetyka-wydaje mi sie mezo-endo [...]

[...] "whey amino" ? a moze wogóle najlepiej kupić "Amino tropin" dalej o białko chodzi bo to co kupiłem od nich jest paskudne to sobie kupie jakies inne teraz pytanie jakie iso-tech 94 hy-pro 85 czy hy-pro protein deluxe ? do gain tech chcę kupic jako uzupełnienie gain plex gain tech brac miedzy poisłkami a gain plex przed i po treningu [...]

Witajcie, potrzebuję pomocy w kwestii ułożenia sensownej diety redukcyjnej. Problem polega na tym, że przez ostatnie 6 tygodni byłam na diecie bardzo nisko kalorycznej. Praktycznie same warzywa. Zero tłuszczu, białka w sumie też, bo strączki odpadały. Węgle tyle co w jabłkach i burakach. Dieta nie była na zgubienie kilogramów tylko bardziej na [...]

[...] na Węgle: płatki/otręby owsiane, chleb żytni pełnoziarnisty, makaron pełnoziarnisty, ryż basmati/pełnoziarnisty, kasza gryczana, ziemnaki pieczone/z wody, izotoniki (olimp iso plus) Białko: kurczak, indyk, dużo łososia, zarówno swiezy jak i wędzony(nadaje sie?), czasem wleci jakis stek, poledwiczka wieprzowa. no i jaja, sporo jajek, twaróg [...]

DUŻY TEST SPONSOROWANY dla 1 osoby! Sponsorem zestawu jest firma -> OLIMP, www.olimp-supplements.com Firmowy dział u nas na forum - http://www.sfd.pl/olimp/ ZESTAW TESTOWY - MASOWY: (na długi ok.10 tyg cykl - proszę mieć to na UWADZE zgłaszając się do naboru) NOWOŚĆ !!! 1. CreaFusion Massacra 2 1375g (20sasz.) x6szt. opis produktu: brak, jak [...]

[...] suple raczej juz sprawdzone na sobie ale jestem ciekaw jak dadza rade kiedy celem jest masa ^^. Przed treningowo : s.a.w (10-15g) + nitrocaps/aakg hardcore okołotreningowo : iso plus /stamina booster/carbo plus witaminy i minerały to tyle tak na szybko naskrobany pierwszy post , ale zapewniam ze bd ciekawie i postaram sie jak najzetelniej [...]