iso tak

Cześć tak jak w pytaniu . Po zjedzeniu iso whey zero smak banan Biotech odczuwam bóle brzucha . Jestem w 80%pewny że to po tym . Ktoś miał podobne przypadki ?

[...] powinno to być stylem przysiadowym a nie ciągowym %-). 5. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria lezac : 26kg x16 + iso / 27kg x16 +iso / 27kg x14 + iso leżąc: 25kg x16 + iso / 27kg x15 + iso leżąc: 25kg x16 + iso / 27kg x15 + iso Iso tak okolo 10s, max. Dodatkowa seria dala mi sie we [...]

[...] Jednak musze brac ze stojakow, przynajmniej na razie. 5. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria lezac : 26kg x16 + iso / 27kg x16 +iso / 27kg x14 + iso leżąc: 25kg x16 + iso / 27kg x15 + iso leżąc: 25kg x16 + iso / 27kg x15 + iso Iso tak okolo 10s, max. Dodatkowa seria dala mi sie we [...]

[...] co piszesz. jezeli juz cos pisalem, to jakies ogolne swoje przemyslenia. ale na pewno zadnych srodkow nie negowalem ze nie dzialaja. poza tym niedlugo sam bede testowal iso, tak jak pisalem w temacie daxa. nie wiem dlaczego tak negatywnie odebrales moje wypowiedzi. btw nie raz dyskutowalismy na rozne tematy, w roznych watkach i nigdy nie [...]

Dziękuję za info. 4+ ISO+ tak mi zasmakowało, że się kończy po woli i nie wiem czy kupować czy czekać :-P Ostatnio jak miałem Hi Tec'a białko to smak był wyśmienity. Nie mogę się doczekać :-)

A jak tam bić tego teścia iso? tak jak propka? czy inna częstotliwość?

Trzeba zrobić "obraz" dyskietki na płycie np w .iso - tak jak wypala się oryginalne gry z obrazów, wtedy nie ma, że nie pójdzie, i chodzić będzie jak z oryginalnej. Spróbuj to zrobić za pomocą Nero. Ja nawet dyskietkę startową zrobiłem sobie na płycie, a mój komp myśli, że startuje z dyskietki, tymczasem już dawno pożegnałem się z tym [...]

[...] dawałam rady. 25 powtórzeń już robi swoje. jest bardzo dobrze. 7. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria 25kg x 16 +iso / 23kgx16 +iso / 23kg x16 +iso 23kg x 16 +iso / 23kgx16 +iso / 23kg x15 +iso 23kg x 16 +iso / 23kgx16 +iso / 23kg x13 +iso OK. OK Interwałów nie zdążyłam, nadrobię. [...]

[...] opadu 3s 3x25p 3x25p 3x25p Z przerwami, bo już nie dawałam rady. 7. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria 25kg x 16 +iso / 23kgx16 +iso / 23kg x16 +iso 23kg x 16 +iso / 23kgx16 +iso / 23kg x15 +iso 23kg x 16 +iso / 23kgx16 +iso / 23kg x13 +iso OK. Interwałów nie zdążyłam, nadrobię. Fajna [...]

[...] ale troche skroce ruch ze wzgledu na plecy. OK. 5. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria lezac: 25kgx16 +iso / 27kg x16 +iso / 27kg x15 +iso lezac : 26kg x16 + iso / 27kg x16 +iso / 27kg x14 + iso leżąc: 25kg x16 + iso / 27kg x15 + iso Nie zapisalam sobie dokladnie czy w [...]

[...] - to jest kilka patentów żeby mięśnie dostały bardzo nietypowy bodziec. Jakby co daj znać - pokombinujemy. 3. Hip thrust 10 + izometria/15-18/10 + izometria/15-18 70kg +iso 15s / 60kg x18 / 70kg +iso 13s / 60kg x18 70kg +iso 15s / 60kg x18 / 70kg +iso 12s / 60kg x18 70kg +iso / 60kgx18 / 70kg + iso / 60kg x18 70kg + iso / 60kg x18 / 70kg [...]

[...] 16kg / 16kg x24 / 20kg / 16kg x24 OK, bez zastrzeżeń. 5. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria leżąc: 27kg x16 + iso 17s / 30kg x10 + iso 13s leżąc: 27kg x16 + iso 15s / 30kg x12 + iso 17s leżąc: 27kg x12 + iso 40s / 30kg x12 + iso 20s leżąc : 25kg x10 + iso 60s / 30kg x12 + iso 32s W [...]

[...] x24 / 20kg / 16kg x24 OK, bez zastrzeżeń. Bardzo ładnie. 5. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria leżąc: 27kg x16 + iso 17s / 30kg x10 + iso 13s leżąc: 27kg x16 + iso 15s / 30kg x12 + iso 17s leżąc: 27kg x12 + iso 40s / 30kg x12 + iso 20s leżąc : 25kg x10 + iso 60s / 30kg x12 + iso 32s W [...]

[...] tego ćwiczenia - czuję zbyt duże cisnienie w krzyżu przy tym ruchu. Hmmm co ja bym tu mogła zrobić w zamian... 3. Hip thrust 10 + izometria/15-18/10 + izometria/15-18 70kg +iso 15s / 60kg x18 / 70kg +iso 13s / 60kg x18 70kg +iso 15s / 60kg x18 / 70kg +iso 12s / 60kg x18 70kg +iso / 60kgx18 / 70kg + iso / 60kg x18 70kg + iso / 60kg x18 / 70kg [...]

[...] sztangielki ustawić sobie po bokach a nie przed sobą. 5. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria leżąc: 27kg x16 + iso 17s / 30kg x10 + iso 12s leżąc: 27kg x16 + iso 17s / 30kg x10 + iso 15s leżąc: 27kg x16 + iso 15s / 30kg x12 + iso 17s Ciężko ciężko, nie mogę cos wyjsć poza 10p w tej [...]

[...] pompy to w ogole przy zadnym cwiczeniu na nogi nie umiem uzyskac. I tam to tez ciezar konkretny wchodzil. 3. Hip thrust 10 + izometria/15-18/10 + izometria/15-18 70kgkg +iso 15s / 60kg x18 / 70kg +iso 12s / 60kg x18 70kg +iso / 60kgx18 / 70kg + iso / 60kg x18 70kg + iso / 60kg x18 / 70kg +iso / 60kg x18 90kg +12s / 70kg x18 / 90kg +9s / [...]

[...] to tez ciezar konkretny wchodzil. Najważniejsze żeby nic nie zrobić plecom złego. Wszło dobrze i jest ok. 3. Hip thrust 10 + izometria/15-18/10 + izometria/15-18 70kgkg +iso 15s / 60kg x18 / 70kg +iso 12s / 60kg x18 70kg +iso / 60kgx18 / 70kg + iso / 60kg x18 70kg + iso / 60kg x18 / 70kg +iso / 60kg x18 90kg +12s / 70kg x18 / 90kg +9s / [...]

[...] 26kg na 10tki myslę. Super. Bierz 26 w takim razie. 5. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria leżąc: 25kg x16 + iso / 27kg x15 + iso leżąc: 25kg x16 + iso / 27kg x15 + iso leżąc: 25kg x16 + 10s / 27kg x12 + 10s leżąc: 23kg x16 + iso / 25kg x15 + iso Super. W planie miałam zrobić [...]

[...] dyskomfortu ale troche skroce ruch ze wzgledu na plecy. 5. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria lezac: 25kgx16 +iso / 27kg x16 +iso / 27kg x15 +iso lezac : 26kg x16 + iso / 27kg x16 +iso / 27kg x14 + iso leżąc: 25kg x16 + iso / 27kg x15 + iso Nie zapisalam sobie dokladnie czy w [...]

[...] przez pół minuty nie mogłam uwolnić od sztangielki %-) 5. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria leżąc: 27kg x16 + iso 17s / 30kg x10 + iso 12s leżąc: 27kg x16 + iso 17s / 30kg x10 + iso 15s leżąc: 27kg x16 + iso 15s / 30kg x12 + iso 17s Ciężko ciężko, nie mogę cos wyjsć poza 10p w tej [...]